Einträge von Kalli660
Alternative Sportarten
Kraft für Arme,Rumpf und Schulter
Datum
01.03.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlagen gedödelt mit 2x Panne (Reifenplatzer und falscher Schlauch dabei)gut eine Schwiedermutter zu haben...
Datum
24.02.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauer Intervalle mit Video vom Cap Formentor
Datum
18.02.2013
Dauer
110 min
7
Punkte
Rad fahren
Mit dem Crossbike durch Schnee und über Wirtschaftswege (schön eingesaut).
Datum
15.02.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
GA1-GA2 Intervalle 10 Min.Einfahren,3x5 Minuten Belastung, 10 Min.Pause GA1, 15 Min. Ausfahren
Datum
09.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
SB Intervalle (10 Min. Einfahren, 3x5 Min. Intervalle bis in den SB Bereich mit 100 TF, dazwischen 2x10 Min. GA1 mit 95 TF, 15 Min Ausfahren)
Datum
04.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
GA1 mit dem Crossbike und leichtem Regen
Datum
02.02.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauer Pyramidentraining mit 90 TF
Datum
31.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Arme,Bauch,Schultern und Rücken (meine Schwachstelle)
Datum
30.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
GA1 Nüchtern vor der Arbeit mit gleicher TF
Datum
29.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Vor der Arbeit Kraft für Rücken,Bauch,Arme und Schultern
Datum
28.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
GA1-GA2 mit Video von der Kaiserstuhl Runde
Datum
26.01.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Technik Runder Tritt jeweils 5x1 Minute pro Bein, dazwischen 2 Minuten normal, mit ein und ausfahren
Datum
24.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Arme,Schulter und Rücken
Datum
23.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
GA2 Trittfrequenz Pyramide 15 Minuten einfahren (90-95-100-105-110-115-110-105-100-95-90 im 3 Minuten Wechsel) 12 Minuten Ausfahren
Datum
21.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Rekom auf der Rolle nach dem Spinning Marathon
Datum
19.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Spinning Long Run (war richtig klasse und hat auch Kraft gekostet)
Datum
18.01.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen nach dem Geschäft und gleich Wettkampfgefühl mit Mitschwimmern empfunden (lach)
Datum
15.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
EB Bereich mit Quick-Pedal Training (10Min.95 TF-5 Min. 110 TF im Wechsel)
Datum
14.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft fuer Schulter,Arme und Bauch
Datum
13.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
GA 2 Fahrt bei leichtem Schneefall mit dem Crossbike (kalt war es)
Datum
12.01.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Rekom auf der Rolle mit 90-95 TF und 99 Puls im Durchschnitt
Datum
10.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
GA 1 fahrt mit dem Crossbike in den Sonnenuntergang nach Waldsee,Neuhofen,Limburgerhof,Rheingönheim und Altrip.
Datum
07.01.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
GA1 auf der Rolle (immer noch leichter Schnupfen und Husten)
Datum
05.01.2013
Dauer
55 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Arme,Schultern und Rücken
Datum
04.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rekom auf der Rolle trotz leichtem Husten und Schnupfen (es musste sein)
Datum
04.01.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Arme,Schultern und Rücken, kann leider nichts anderes machen (Grippe)
Datum
02.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Schulter und Arme (immer noch Schnupfen und jetzt auch noch Schwitzen)
Datum
31.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Was ein Wetter (Geil), aber die Nase läuft Sch... trotzdem Genusstour am Rhein und Neckar entlang
Datum
29.12.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Schulter,Rücken und Arme
Datum
28.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Fettverbrennung auf der Rolle im GA2 Bereich mit 110 TF
Datum
26.12.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Kraft Intervalle auf der Rolle im GA1 Bereich mit 90 TF
Datum
23.12.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
GA1 auf der Rolle (wie immer unter der Woche)
Datum
20.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Schulter und Arme bei der Kranken Gym.
Datum
19.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
GA2 mit 100 TF,105 TF und 110 TF (10Min.Ein und 10Min.Ausrollen)
Datum
18.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte