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Einträge von
Simon-D.Friend
Simon-D.Friend
20.01.2013 21:26
0
Rad fahren
Rolle
Datum
19.01.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
Simon-D.Friend
20.01.2013 21:25
0
Rad fahren
Rolle!
Datum
18.01.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
Simon-D.Friend
17.01.2013 22:08
0
Alternative Sportarten
...danach Krafttraining!
Datum
17.01.2013
Dauer
47 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
17.01.2013 22:07
0
Rad fahren
Rolle,warmfahren
Datum
17.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
17.01.2013 22:06
0
Rad fahren
Rolle GA1
Datum
16.01.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
Simon-D.Friend
15.01.2013 21:57
0
Rad fahren
Rolle GA2
Datum
15.01.2013
Dauer
165 min
11
Punkte
Simon-D.Friend
14.01.2013 21:30
0
Rad fahren
Rolle, Intervalle!
Datum
14.01.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
13.01.2013 21:31
0
Rad fahren
Rolle!! Sorry, war zu zimperlig für die Kälte!! :(
Datum
13.01.2013
Dauer
210 min
14
Punkte
Simon-D.Friend
12.01.2013 17:46
0
Rad fahren
Flach-Runde!Baldeneysee, Mülheim, Duisburg, Ratingen
Datum
12.01.2013
Dauer
214 min
14
Punkte
Simon-D.Friend
11.01.2013 22:01
0
Rad fahren
Rolle
Datum
11.01.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
Simon-D.Friend
10.01.2013 20:14
0
Rad fahren
Extensiv auf der Rolle
Datum
09.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
10.01.2013 20:13
0
Rad fahren
Grundlagen 2 Training
Datum
08.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
10.01.2013 20:11
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
07.01.2013
Dauer
55 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
10.01.2013 20:11
0
Laufen
durch Stoppenberg
Datum
07.01.2013
Dauer
82 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
06.01.2013 17:12
0
Rad fahren
Sehr hartes Training für diese Jahreszeit!Man will sich ja nicht abhängen lassen von den Amticos! ;D
Datum
06.01.2013
Dauer
240 min
16
Punkte
Simon-D.Friend
05.01.2013 16:39
0
Rad fahren
Locker und lange durch Wülfrath, Mettmann, Heiligenhaus und Ratingen
Datum
05.01.2013
Dauer
270 min
18
Punkte
Simon-D.Friend
03.01.2013 21:39
0
Alternative Sportarten
Kraftraining
Datum
03.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
03.01.2013 21:38
0
Rad fahren
Rolle
Datum
03.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
02.01.2013 21:41
0
Rad fahren
Rolle
Datum
02.01.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
01.01.2013 22:00
0
Rad fahren
Rolle Grundlage1
Datum
01.01.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
01.01.2013 21:58
0
Laufen
Zollvereinlauf mit Ein-und Auslaufen
Datum
31.12.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
30.12.2012 18:08
0
Rad fahren
Im Ruhrtal, Ratingen und am Baldeneysee herum geradelt ;)
Datum
30.12.2012
Dauer
215 min
14
Punkte
Simon-D.Friend
30.12.2012 18:06
0
Alternative Sportarten
....danach Krafttraining!
Datum
29.12.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
30.12.2012 18:05
0
Laufen
Stoppenbergrunde
Datum
29.12.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Simon-D.Friend
28.12.2012 20:57
0
Rad fahren
Rolle
Datum
28.12.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
28.12.2012 20:57
0
Rad fahren
Rolle
Datum
26.12.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
25.12.2012 20:50
0
Laufen
Hallopark- und Zollvereinlaufwege :15,65km
Datum
25.12.2012
Dauer
82 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
25.12.2012 20:48
0
Rad fahren
Rolle
Datum
25.12.2012
Dauer
93 min
6
Punkte
Simon-D.Friend
24.12.2012 13:52
0
Rad fahren
Fettstoffwechsel: (65% Hf), auf der Rolle
Datum
24.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Simon-D.Friend
24.12.2012 13:51
0
Rad fahren
GA1 auf der Rolle
Datum
23.12.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
24.12.2012 13:50
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
21.12.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
24.12.2012 13:49
0
Rad fahren
Rolle
Datum
20.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
19.12.2012 21:12
0
Rad fahren
Rolle
Datum
19.12.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
19.12.2012 21:12
0
Rad fahren
Trittfrequenzen
Datum
18.12.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
19.12.2012 21:10
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
17.12.2012
Dauer
63 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
16.12.2012 20:57
0
Rad fahren
Abends Rolle, locker und lange!
Datum
16.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Simon-D.Friend
16.12.2012 20:56
0
Laufen
Vormittags laufen!
Datum
16.12.2012
Dauer
68 min
3
Punkte
Simon-D.Friend
14.12.2012 15:22
0
Rad fahren
Rolle, Intervalle 7x 15min. G2, 6x 2min. EB .Den Rest als G1 warm up and cool down!
Datum
14.12.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
13.12.2012 16:53
0
Rad fahren
Für fahrradsucht etwas mehr Transparenz! Intervalle 6x EB=3 Minuten aus dem G1 Bereich! ;D
Datum
13.12.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Simon-D.Friend
12.12.2012 18:21
0
Alternative Sportarten
......Krafttraining ! ;)
Datum
12.12.2012
Dauer
55 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
12.12.2012 18:20
0
Rad fahren
Warm gerollt auf der Rolle, für das......
Datum
12.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
11.12.2012 20:27
0
Rad fahren
Grundlagennachsitzen !!!Zum festbetonieren der Herzfrequenz
Datum
11.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Simon-D.Friend
10.12.2012 21:33
0
Rad fahren
Rollenmarathon Grundlagentest!Ab der 3. Stunde flog die Hf übers Dach etwas raus!ALSO, Grundlagennachsitzen ;D
Datum
10.12.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Simon-D.Friend
09.12.2012 17:40
0
Rad fahren
Rolle
Datum
09.12.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
09.12.2012 17:39
0
Rad fahren
Intervalle
Datum
08.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
09.12.2012 17:39
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
08.12.2012
Dauer
58 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
09.12.2012 17:38
0
Rad fahren
Grundlage
Datum
08.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
05.12.2012 21:35
0
Rad fahren
Rolle
Datum
05.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
05.12.2012 21:34
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
05.12.2012
Dauer
58 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
05.12.2012 21:33
0
Laufen
Stoppenbergrunde
Datum
05.12.2012
Dauer
62 min
3
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