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Einträge von
saarmarkus
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Alternative Sportarten
500m einschwimmen, 700m Techniktraining, 200m ohne, 200mPB, 200m Pad, 200m ausschwimmen
Datum
28.03.2019
Dauer
60 min
Distanz
2,0 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Laufen
Lauf am Abend
Datum
28.03.2019
Dauer
13 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
0
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
28.03.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Rad fahren
Mittagspausenfahrt 130-150-180Watt immer je 3min
Datum
28.03.2019
Dauer
60 min
Distanz
32,1 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Rad fahren
Frühsport: nur100Watt,bei durchgehend 110-115U/min
Datum
27.03.2019
Dauer
60 min
Distanz
40,5 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
26.03.2019
Dauer
65 min
Distanz
3,2 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Laufen
Lauf am Abend
Datum
26.03.2019
Dauer
18 min
Distanz
3,3 km
Sonstiges
0
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Rad fahren
Frühsport: Wattexcursion von 70-265Watt, alle 3min im Wechsel andere Wattzahlen
Datum
26.03.2019
Dauer
63 min
Distanz
34,0 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
25.03.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Rad fahren
Fahrt am Morgen mit den Heizbereiten! Fazit: War geil mit euch Jungs, habt alle gut gefahren.
Datum
24.03.2019
Dauer
221 min
Distanz
124,4 km
Sonstiges
14
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Rad fahren
Fahrt am Abend
Datum
23.03.2019
Dauer
10 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
0
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Laufen
Kleiner Lauf mit meiner Tochter.
Datum
23.03.2019
Dauer
14 min
Distanz
1,9 km
Sonstiges
0
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Rad fahren
Hin zum Laufen.
Datum
23.03.2019
Dauer
19 min
Distanz
4,3 km
Sonstiges
1
Punkt
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
22.03.2019
Dauer
65 min
Distanz
3,2 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Rad fahren
Lockere Mittagspausenfahrt
Datum
22.03.2019
Dauer
45 min
Distanz
25,0 km
Sonstiges
3
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Rad fahren
Mittagspausenfahrt
Datum
21.03.2019
Dauer
47 min
Distanz
25,0 km
Sonstiges
3
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Alternative Sportarten
Galileo
Datum
21.03.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Rad fahren
Wenigstens locker durchgerollt.
Datum
20.03.2019
Dauer
70 min
Distanz
40,0 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
19.03.2019
Dauer
65 min
Distanz
3,2 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Laufen
Lauf vor dem Schwimmen 2.mal läuft gut , Waden halten?
Datum
19.03.2019
Dauer
31 min
Distanz
5,7 km
Sonstiges
1
Punkt
saarmarkus
18.03.2019 23:25
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
18.03.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Rad fahren
Fahrt am Morgen
Datum
17.03.2019
Dauer
122 min
Distanz
59,2 km
Sonstiges
8
Punkte
saarmarkus
18.03.2019 23:25
0
Rad fahren
Regenjacke erstmalig dieses Jahr benutzt!
Datum
17.03.2019
Dauer
134 min
Distanz
64,1 km
Sonstiges
8
Punkte
saarmarkus
18.03.2019 23:25
0
Laufen
Lockerer Wiedereinstieg ins Laufen.Fazit: Scheint zu funktionieren mit neuen Schuhen und erstmalig Sporteinlagen.
Datum
17.03.2019
Dauer
21 min
Distanz
3,3 km
Sonstiges
1
Punkt
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
16.03.2019
Dauer
112 min
Distanz
54,4 km
Sonstiges
7
Punkte
saarmarkus
16.03.2019 23:58
0
Rad fahren
Nach der schönen Vorbelastung, eine kleine Runde.
Datum
16.03.2019
Dauer
115 min
Distanz
55,8 km
Sonstiges
7
Punkte
saarmarkus
16.03.2019 23:58
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
15.03.2019
Dauer
65 min
Distanz
3,2 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
16.03.2019 23:58
0
Rad fahren
Mittagspausenfahrt inkl. kleinwenig Dehnen.
Datum
15.03.2019
Dauer
60 min
Distanz
35,0 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Alternative Sportarten
400m ein,600m Technik, 500m ohne Ga1,200m Flossen,500m PB,200m Flossen,200m ohneGA1,200m ausschwimmen
Datum
14.03.2019
Dauer
60 min
Distanz
2,8 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
14.03.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Rad fahren
Mittagspausenfahrt
Datum
14.03.2019
Dauer
60 min
Distanz
35,0 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Rad fahren
Kraftausdauertraining 40,5km, 9,5 km ausfahren
Datum
13.03.2019
Dauer
85 min
Distanz
50,0 km
Sonstiges
5
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
12.03.2019
Dauer
65 min
Distanz
3,1 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Rad fahren
Mittagspause locker durchgerollt
Datum
12.03.2019
Dauer
60 min
Distanz
34,5 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
11.03.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Rad fahren
13 min ein, Wattsteigerung alle 10min bis 1/2Std ca10Watt, Steigerung 1/2Std alle 3min bis 290Watt, dann 1Std bei 145 Watt ausfahren
Datum
10.03.2019
Dauer
139 min
Distanz
75,0 km
Sonstiges
9
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Rad fahren
Locker und in der Hälfte ohne Frontlicht?Gott sei Dank haben die Handys heute Taschenlampen.
Datum
09.03.2019
Dauer
134 min
Distanz
58,1 km
Sonstiges
8
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
08.03.2019
Dauer
45 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Rad fahren
2xBerge bis 235Watt
Datum
08.03.2019
Dauer
54 min
Distanz
30,0 km
Sonstiges
3
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Alternative Sportarten
400m ein, 600mTechnik, 200m mit PB und ohne im Wechsel, Beine im Wechsel 100m,300m ausschwimmen
Datum
07.03.2019
Dauer
60 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Rad fahren
Einfahren 4x135-155-185-155 Watt ausfahren
Datum
07.03.2019
Dauer
60 min
Distanz
32,4 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Rad fahren
30min warmfahren, 10km in obere Ga2 in 14.30 min,Rest ausfahren
Datum
06.03.2019
Dauer
57 min
Distanz
35,0 km
Sonstiges
3
Punkte
saarmarkus
28.03.2019 22:06
0
Rad fahren
Fahrt am Morgen
Datum
03.03.2019
Dauer
237 min
Distanz
114,0 km
Sonstiges
15
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Rad fahren
Fahrt nach Süden gegen den Wind
Datum
03.03.2019
Dauer
240 min
Distanz
115,1 km
Sonstiges
16
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
01.03.2019
Dauer
60 min
Distanz
3,0 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Rad fahren
Mittagspause locker durchgerollt bei 105U/min und wenig Watt
Datum
01.03.2019
Dauer
47 min
Distanz
30,0 km
Sonstiges
3
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Alternative Sportarten
400einschwimmen,600m Technik, 7x200 P,PB, ohne, mit allem,400m Lagen,200m ausschwimmen
Datum
28.02.2019
Dauer
65 min
Distanz
3,0 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Rad fahren
Ausfahren
Datum
28.02.2019
Dauer
4 min
Distanz
2,0 km
Sonstiges
0
Punkte
saarmarkus
14.03.2019 23:20
0
Rad fahren
Ga2 Einheit flach 100U/min plus,130Watt plus
Datum
28.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
37,6 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
27.02.2019 22:38
0
Rad fahren
Erstes mal de Sengert mitgenomm
Datum
27.02.2019
Dauer
139 min
Distanz
67,9 km
Sonstiges
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