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drullse
drullse
13.01.2011 22:09
0
Laufen
Bahntraining, 10x 200 (34/33s), 10x 400 (77/76s)
Datum
13.01.2011
Dauer
121 min
6
Punkte
drullse
13.01.2011 11:51
0
Rad fahren
zur Arbeit
Datum
13.01.2011
Dauer
45 min
3
Punkte
drullse
12.01.2011 22:49
0
Laufen
15 Km, betont ruhig, Beine schwer
Datum
12.01.2011
Dauer
80 min
4
Punkte
drullse
11.01.2011 23:50
0
Rad fahren
Ergometer, Kraftausdauer
Datum
11.01.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
drullse
10.01.2011 23:44
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
10.01.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
drullse
10.01.2011 23:44
0
Laufen
Intervalltraining, 6x 1000m, 400m Pause, inkl. ein/auslaufen
Datum
10.01.2011
Dauer
104 min
5
Punkte
drullse
09.01.2011 21:42
0
Rad fahren
115 Km im Dunkeln, Straßen nass, 2-4°C
Datum
09.01.2011
Dauer
272 min
18
Punkte
drullse
08.01.2011 20:28
0
Rad fahren
Ergometer, Ausdauerprogramm
Datum
08.01.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
drullse
08.01.2011 11:12
0
Laufen
10 Km, teils vereiste Straßen
Datum
08.01.2011
Dauer
47 min
2
Punkte
drullse
06.01.2011 22:51
0
Rad fahren
ausfahren
Datum
06.01.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
drullse
06.01.2011 22:51
0
Laufen
15x 400m, 79 - 74s, 200m Pause, Rest ein- und auslaufen
Datum
06.01.2011
Dauer
103 min
5
Punkte
drullse
06.01.2011 00:02
0
Rad fahren
Ergometer, leichtes Ausdauerprogramm bis 410 Watt
Datum
05.01.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
drullse
05.01.2011 01:18
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
04.01.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
drullse
02.01.2011 22:59
0
Rad fahren
62 Km, Beine noch etwas schwer
Datum
02.01.2011
Dauer
140 min
9
Punkte
drullse
02.01.2011 00:21
0
Rad fahren
Ergometer, Intervall-Programm
Datum
01.01.2011
Dauer
82 min
5
Punkte
drullse
01.01.2011 00:53
0
Rad fahren
102 Km locker, Hälfte im Dunkeln, 0- -4°C
Datum
31.12.2010
Dauer
222 min
14
Punkte
drullse
30.12.2010 22:27
0
Rad fahren
54 Km locker -8°C, strahlender Sonnenschein
Datum
30.12.2010
Dauer
113 min
7
Punkte
drullse
30.12.2010 22:27
0
Laufen
10 locker, fester Schnee
Datum
30.12.2010
Dauer
47 min
2
Punkte
drullse
29.12.2010 15:22
0
Rad fahren
Straße, locker
Datum
29.12.2010
Dauer
95 min
6
Punkte
drullse
29.12.2010 15:22
0
Laufen
13 km locker, teils Tiefschnee
Datum
28.12.2010
Dauer
62 min
3
Punkte
drullse
27.12.2010 16:30
0
Rad fahren
MTB, teils Straße, keene Lust...
Datum
27.12.2010
Dauer
61 min
4
Punkte
drullse
25.12.2010 21:06
0
Laufen
10 Km durch teils wadentiefen Neuschnee - umpf!
Datum
25.12.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
drullse
25.12.2010 21:06
0
Rad fahren
Rolle, 6x 10min Tempo
Datum
25.12.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
drullse
24.12.2010 14:47
0
Laufen
29 Km nasser und teil gefrorener Schneematsch
Datum
24.12.2010
Dauer
144 min
7
Punkte
drullse
23.12.2010 23:23
0
Laufen
10x 400m 200m Pause, 75/76 s
Datum
23.12.2010
Dauer
83 min
4
Punkte
drullse
21.12.2010 22:25
0
Alternative Sportarten
schwimmen
Datum
21.12.2010
Dauer
45 min
2
Punkte
drullse
20.12.2010 22:01
0
Laufen
Intervalle, 10x 200m / 35s, 5x 400m 78-76s
Datum
20.12.2010
Dauer
109 min
5
Punkte
drullse
19.12.2010 16:17
0
Rad fahren
Rolle, 6x5 min mittlere Intensität
Datum
19.12.2010
Dauer
90 min
6
Punkte
drullse
19.12.2010 16:16
0
Laufen
32 Km, -11°C, Scheetreiben, ungeräumte Wege
Datum
19.12.2010
Dauer
148 min
7
Punkte
drullse
18.12.2010 17:27
0
Laufen
15 km locker, Gehwege nicht geräumt
Datum
18.12.2010
Dauer
69 min
3
Punkte
drullse
18.12.2010 16:17
0
Rad fahren
45 km MTB im Neuschnee
Datum
18.12.2010
Dauer
136 min
9
Punkte
drullse
16.12.2010 10:34
0
Laufen
10 km locker
Datum
16.12.2010
Dauer
47 min
2
Punkte
drullse
15.12.2010 23:01
0
Rad fahren
Rolle *würg
Datum
15.12.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
drullse
14.12.2010 07:49
0
Alternative Sportarten
schwimmen
Datum
14.12.2010
Dauer
40 min
2
Punkte
drullse
13.12.2010 22:06
0
Laufen
nach Hause
Datum
13.12.2010
Dauer
20 min
1
Punkt
drullse
13.12.2010 22:06
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
13.12.2010
Dauer
45 min
2
Punkte
drullse
13.12.2010 22:06
0
Laufen
zum Schwimmen
Datum
13.12.2010
Dauer
20 min
1
Punkt
drullse
12.12.2010 23:46
0
Rad fahren
nach 63 Km abgebrochen wegen überfrierender Straßen :-(
Datum
12.12.2010
Dauer
140 min
9
Punkte
drullse
10.12.2010 00:54
0
Laufen
20 Km, teils Schnee, teils vereist
Datum
09.12.2010
Dauer
98 min
4
Punkte
drullse
08.12.2010 23:17
0
Laufen
19 km, Neuschnee, die ganze Zeit dichtes Schneetreiben
Datum
08.12.2010
Dauer
97 min
4
Punkte
drullse
08.12.2010 23:18
0
Laufen
10 km, locker
Datum
07.12.2010
Dauer
47 min
2
Punkte
drullse
06.12.2010 15:38
0
Rad fahren
Rolle, Intervalle
Datum
06.12.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
drullse
05.12.2010 17:32
0
Laufen
Koppeltraining, 10 Km Lauf
Datum
05.12.2010
Dauer
45 min
2
Punkte
drullse
05.12.2010 17:31
0
Rad fahren
Waizenhofen-Runde
Datum
05.12.2010
Dauer
70 min
4
Punkte
drullse
04.12.2010 22:50
0
Rad fahren
Frankenrunde, -4°C
Datum
04.12.2010
Dauer
158 min
10
Punkte
drullse
03.12.2010 21:12
0
Rad fahren
Rolle, Intervalle
Datum
03.12.2010
Dauer
90 min
6
Punkte
drullse
03.12.2010 16:37
0
Laufen
locker, Schnee, kalt
Datum
03.12.2010
Dauer
49 min
2
Punkte
drullse
01.12.2010 23:23
0
Laufen
lockere Runde, -9°C, Wind 5
Datum
01.12.2010
Dauer
50 min
2
Punkte
drullse
28.11.2010 20:01
0
Laufen
30 Km locker flott
Datum
28.11.2010
Dauer
134 min
6
Punkte
drullse
28.11.2010 20:01
0
Rad fahren
40 Km locker
Datum
28.11.2010
Dauer
92 min
6
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