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Einträge von
turbosepp
turbosepp
05.02.2009 17:55
0
Laufen
Das erste mal seit Dez ohne Schmerzen
Datum
05.02.2009
Dauer
27 min
1
Punkt
turbosepp
04.02.2009 11:48
0
Rad fahren
RR ,fast schon Frühling bei sonnigen 10°
Datum
03.02.2009
Dauer
105 min
7
Punkte
turbosepp
02.02.2009 18:04
0
Rad fahren
Rennrad 75km ,ganz schön windig,aber angenehme Temp.5°
Datum
02.02.2009
Dauer
154 min
10
Punkte
turbosepp
01.02.2009 18:33
0
Rad fahren
Rolle 10x500m Intervalle
Datum
01.02.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
turbosepp
31.01.2009 17:28
0
Rad fahren
MTB hügelig
Datum
31.01.2009
Dauer
105 min
7
Punkte
turbosepp
29.01.2009 17:39
0
Rad fahren
Rolle KA
Datum
29.01.2009
Dauer
91 min
6
Punkte
turbosepp
26.01.2009 16:29
0
Rad fahren
MTB im Egglhamer Hügelland
Datum
26.01.2009
Dauer
93 min
6
Punkte
turbosepp
26.01.2009 16:31
0
Rad fahren
RR kleine Schönau Runde
Datum
25.01.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
turbosepp
24.01.2009 17:03
0
Rad fahren
RR flache Etappe zum Einrolle 83km
Datum
24.01.2009
Dauer
167 min
11
Punkte
turbosepp
22.01.2009 19:25
0
Rad fahren
MTB Birnbacher Golfparkrunde
Datum
22.01.2009
Dauer
105 min
7
Punkte
turbosepp
21.01.2009 17:42
0
Rad fahren
Rolle FP 10-5-3-5-10min mit 100-110-120-110-100U
Datum
21.01.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
turbosepp
19.01.2009 17:52
0
Rad fahren
RR hügeliges Rottal bei +5°
Datum
19.01.2009
Dauer
124 min
8
Punkte
turbosepp
18.01.2009 16:38
0
Rad fahren
MTB , angenehme +3°
Datum
18.01.2009
Dauer
105 min
7
Punkte
turbosepp
17.01.2009 18:02
0
Rad fahren
MTB flottes Tempo ,33km 600Hm=25km/h
Datum
17.01.2009
Dauer
79 min
5
Punkte
turbosepp
15.01.2009 19:52
0
Rad fahren
MTB ,sehr bergiges Gelände
Datum
15.01.2009
Dauer
106 min
7
Punkte
turbosepp
13.01.2009 16:38
0
Rad fahren
MTB -4° sonnig
Datum
13.01.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
turbosepp
12.01.2009 17:57
0
Rad fahren
Rolle 10x30s mit 140U+1xKA 15min Stufe 10
Datum
12.01.2009
Dauer
61 min
4
Punkte
turbosepp
10.01.2009 16:44
0
Rad fahren
Rolle FP 10-5-3-5-10min mit100-110-120U
Datum
10.01.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
turbosepp
09.01.2009 17:10
0
Rad fahren
MTB bei -2°bis-5°, endlich die richtigen Handschuhe gefunden
Datum
09.01.2009
Dauer
91 min
6
Punkte
turbosepp
07.01.2009 09:09
0
Rad fahren
MTB
Datum
06.01.2009
Dauer
94 min
6
Punkte
turbosepp
05.01.2009 15:57
0
Rad fahren
Rolle KA 3x10min
Datum
05.01.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
turbosepp
04.01.2009 17:38
0
Rad fahren
MTB hügelig
Datum
04.01.2009
Dauer
45 min
3
Punkte
turbosepp
03.01.2009 18:02
0
Rad fahren
MTB , sonnig bei 0°
Datum
03.01.2009
Dauer
96 min
6
Punkte
turbosepp
03.01.2009 08:16
0
Rad fahren
Rolle Trittfrequenzintervalle 10-5-3-5-10min
Datum
02.01.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
turbosepp
03.01.2009 08:15
0
Rad fahren
MTB Saukalt -4°
Datum
02.01.2009
Dauer
35 min
2
Punkte
turbosepp
01.01.2009 12:20
0
Rad fahren
Rolle 3x6min KA, der Rest locker im GA1
Datum
01.01.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
turbosepp
01.01.2009 12:19
0
Laufen
Datum
31.12.2008
Dauer
26 min
1
Punkt
turbosepp
01.01.2009 12:19
0
Laufen
Datum
30.12.2008
Dauer
27 min
1
Punkt
turbosepp
29.12.2008 14:31
0
Rad fahren
3mal 3x1minSteigerung 110-120-130U/min
Datum
29.12.2008
Dauer
45 min
3
Punkte
turbosepp
29.12.2008 08:07
0
Laufen
25,7km im Vilstal mit Alex
Datum
28.12.2008
Dauer
120 min
6
Punkte
turbosepp
27.12.2008 14:47
0
Laufen
22km auf bergiger Strecke
Datum
27.12.2008
Dauer
106 min
5
Punkte
turbosepp
26.12.2008 11:43
0
Laufen
3x4km in 15:40-16:00-15:52min mit 1km Trabpause
Datum
26.12.2008
Dauer
80 min
4
Punkte
turbosepp
25.12.2008 10:43
0
Rad fahren
Rolle x1min Steigerung 110-120-130U/min mit leichter Stufe,Jeweils 3min Pause
Datum
25.12.2008
Dauer
45 min
3
Punkte
turbosepp
25.12.2008 10:41
0
Laufen
14,2km lockerer Lauf
Datum
24.12.2008
Dauer
65 min
3
Punkte
turbosepp
23.12.2008 16:57
0
Laufen
17km intDL 1:11Std
Datum
23.12.2008
Dauer
91 min
4
Punkte
turbosepp
22.12.2008 16:11
0
Laufen
17km
Datum
22.12.2008
Dauer
80 min
4
Punkte
turbosepp
22.12.2008 09:33
0
Laufen
Wettkampf 5,7km 19:06min
Datum
21.12.2008
Dauer
60 min
3
Punkte
turbosepp
22.12.2008 09:32
0
Laufen
ganz langsam
Datum
21.12.2008
Dauer
40 min
2
Punkte
turbosepp
20.12.2008 16:19
0
Laufen
Sauwetter,Schneeregen bei 2°
Datum
20.12.2008
Dauer
60 min
3
Punkte
turbosepp
19.12.2008 18:58
0
Rad fahren
Rolle
Datum
19.12.2008
Dauer
45 min
3
Punkte
turbosepp
19.12.2008 18:57
0
Laufen
mittlerer DL 13,1km
Datum
19.12.2008
Dauer
60 min
3
Punkte
turbosepp
18.12.2008 11:21
0
Laufen
Auf Schneeboden
Datum
18.12.2008
Dauer
60 min
3
Punkte
turbosepp
18.12.2008 11:20
0
Rad fahren
zum Aufwärmen auf der Rolle
Datum
18.12.2008
Dauer
15 min
1
Punkt
turbosepp
17.12.2008 14:50
0
Laufen
4x3000m in 4:03min/km
Datum
17.12.2008
Dauer
85 min
4
Punkte
turbosepp
17.12.2008 14:49
0
Rad fahren
Rolle; aufwärmen fürs Laufen
Datum
17.12.2008
Dauer
15 min
1
Punkt
turbosepp
16.12.2008 16:37
0
Laufen
mittlerer DL 4:40min/km
Datum
16.12.2008
Dauer
40 min
2
Punkte
turbosepp
16.12.2008 16:36
0
Laufen
regenerativer Lauf
Datum
16.12.2008
Dauer
60 min
3
Punkte
turbosepp
15.12.2008 13:36
0
Laufen
Geländelauf bergig
Datum
15.12.2008
Dauer
120 min
6
Punkte
turbosepp
14.12.2008 16:21
0
Laufen
lockeres Auslaufen
Datum
14.12.2008
Dauer
80 min
4
Punkte
turbosepp
14.12.2008 16:20
0
Laufen
Bay.Crossmeisterschaft Ingolstadt
Datum
13.12.2008
Dauer
80 min
4
Punkte
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