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Einträge von
Sinus
Sinus
22.01.2013 20:42
0
Laufen
18km in 1:31:17Std (5:04min/km) 5x50m TestoT
Datum
22.01.2013
Dauer
105 min
5
Punkte
Sinus
19.01.2013 13:31
0
Laufen
40,5km extensiv 3x50m TestoT
Datum
19.01.2013
Dauer
240 min
12
Punkte
Sinus
18.01.2013 17:27
0
Laufen
10km extensiv
Datum
18.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Sinus
16.01.2013 20:24
0
Laufen
3x5.000m in 24:10min (4:50min/km) 5x50m TestoT
Datum
16.01.2013
Dauer
100 min
5
Punkte
Sinus
15.01.2013 18:48
0
Alternative Sportarten
Stabi - maxxF
Datum
15.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
14.01.2013 20:25
0
Laufen
18km in 1:31:53Std (5:06min/km) 5x50m TestoT
Datum
14.01.2013
Dauer
107 min
5
Punkte
Sinus
13.01.2013 17:05
0
Laufen
15,6km/520hm Modenbachtal - Drei Buchen - Landauer Hütte - Orensfelsen - Ringelsberghütte - Dreimärker
Datum
13.01.2013
Dauer
120 min
6
Punkte
Sinus
12.01.2013 13:36
0
Laufen
40,5km extensiv 3x50m TestoT
Datum
12.01.2013
Dauer
240 min
12
Punkte
Sinus
11.01.2013 17:36
0
Laufen
10km extensiv
Datum
11.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Sinus
09.01.2013 20:00
0
Laufen
4.000 in 4:53min/km 3.000 in 4:53min/km 2.000 in 4:53min/km 1.000 in 4:45min/km
Datum
09.01.2013
Dauer
82 min
4
Punkte
Sinus
08.01.2013 19:00
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabi - maxxF
Datum
08.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
07.01.2013 19:51
0
Laufen
3x10sec Tapping 10km in 48:35min (4:51min/km) 5x50m TestoT
Datum
07.01.2013
Dauer
70 min
3
Punkte
Sinus
06.01.2013 14:43
0
Laufen
Hüttenbrunnen - Lolosruhe - Suppenschüssel - Totenkopf. Regeneration im Wald
Datum
06.01.2013
Dauer
83 min
4
Punkte
Sinus
05.01.2013 13:22
0
Laufen
36,5km extensiv
Datum
05.01.2013
Dauer
213 min
10
Punkte
Sinus
04.01.2013 13:24
0
Laufen
14km extensiv
Datum
04.01.2013
Dauer
81 min
4
Punkte
Sinus
04.01.2013 10:14
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabi - maxxF
Datum
04.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
03.01.2013 12:22
0
Laufen
3x4.000 in 19:40 (4:55min/km)
Datum
03.01.2013
Dauer
100 min
5
Punkte
Sinus
03.01.2013 12:22
0
Laufen
Neujahrslauf Berlin
Datum
01.01.2013
Dauer
32 min
1
Punkt
Sinus
03.01.2013 12:21
0
Laufen
12km Sylvesterlauf Sightseeing Berlin
Datum
31.12.2012
Dauer
75 min
3
Punkte
Sinus
29.12.2012 12:17
0
Laufen
15km - vorsichtiger Versuch nach Erkältung
Datum
29.12.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Sinus
29.12.2012 12:16
0
Alternative Sportarten
Stabi - maxxF
Datum
28.12.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
25.12.2012 11:33
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabi - maxxF
Datum
25.12.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
24.12.2012 15:47
0
Laufen
20km/800hm Waldlauf
Datum
24.12.2012
Dauer
160 min
8
Punkte
Sinus
23.12.2012 14:44
0
Laufen
14,6km regenerativ, 5 Steigerungen à 100m
Datum
23.12.2012
Dauer
91 min
4
Punkte
Sinus
22.12.2012 13:38
0
Laufen
36km extensiv
Datum
22.12.2012
Dauer
213 min
10
Punkte
Sinus
21.12.2012 16:58
0
Alternative Sportarten
Stabi maxxF
Datum
21.12.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
19.12.2012 19:49
0
Laufen
17x400m in 4:43min/km 10km in 49:47min
Datum
19.12.2012
Dauer
67 min
3
Punkte
Sinus
19.12.2012 19:49
0
Alternative Sportarten
Stabi maxxF
Datum
18.12.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
17.12.2012 16:33
0
Laufen
60min Tempodauerlauf (11,74km) zzgl. Ein- und Auslaufen
Datum
17.12.2012
Dauer
80 min
4
Punkte
Sinus
16.12.2012 16:20
0
Laufen
14km regenerativ, 5 Steigerungen
Datum
16.12.2012
Dauer
89 min
4
Punkte
Sinus
15.12.2012 13:13
0
Laufen
35,1km extensiv
Datum
15.12.2012
Dauer
209 min
10
Punkte
Sinus
14.12.2012 16:51
0
Alternative Sportarten
Stabi maxxF
Datum
14.12.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
12.12.2012 20:18
0
Laufen
10x1.000m in 4:57min/km
Datum
12.12.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Sinus
11.12.2012 21:17
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabi maxxF
Datum
11.12.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
10.12.2012 20:23
0
Laufen
18km in 1:35:22Std (5:18min/km) zzgl. Ein- und Auslaufen
Datum
10.12.2012
Dauer
120 min
6
Punkte
Sinus
09.12.2012 17:03
0
Laufen
14km regenerativ - Schnee
Datum
09.12.2012
Dauer
90 min
4
Punkte
Sinus
08.12.2012 12:53
0
Laufen
30,6km extensiv
Datum
08.12.2012
Dauer
185 min
9
Punkte
Sinus
07.12.2012 17:17
0
Alternative Sportarten
Stabi maxxF
Datum
07.12.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
07.12.2012 09:30
0
Laufen
4km regenerativ
Datum
06.12.2012
Dauer
32 min
1
Punkt
Sinus
05.12.2012 20:15
0
Laufen
3x4.000m in 20:06min (5:01min/km)
Datum
05.12.2012
Dauer
86 min
4
Punkte
Sinus
05.12.2012 08:29
0
Alternative Sportarten
maxxF Rumpfstabi
Datum
04.12.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
03.12.2012 20:40
0
Laufen
15km in 1:18:45Std (5:15min/km) intensiver Dauerlauf, zzgl. Ein- und Auslaufen
Datum
03.12.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Sinus
02.12.2012 16:15
0
Laufen
14km regenerativ, Steigerungen
Datum
02.12.2012
Dauer
89 min
4
Punkte
Sinus
01.12.2012 13:59
0
Laufen
27km extensiv
Datum
01.12.2012
Dauer
160 min
8
Punkte
Sinus
30.11.2012 18:18
0
Alternative Sportarten
Rumpf-Stabi, maxxF
Datum
30.11.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
28.11.2012 19:56
0
Laufen
20x400m in 5:02, 200m Trabpause zzgl. Ein- und Auslaufen
Datum
28.11.2012
Dauer
80 min
4
Punkte
Sinus
27.11.2012 19:15
0
Alternative Sportarten
Stabi-Übungen maxxF
Datum
27.11.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
26.11.2012 19:49
0
Laufen
Tempowechsellauf 3x4.000m (6:03, 5:45, 5:35, 5:24), zzgl. Ein- ud Auslaufen
Datum
26.11.2012
Dauer
80 min
4
Punkte
Sinus
25.11.2012 16:39
0
Laufen
10km regenerativ
Datum
25.11.2012
Dauer
63 min
3
Punkte
Sinus
25.11.2012 14:36
0
Rad fahren
Wind ohne Ende ...
Datum
25.11.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
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