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Einträge von
bikology
bikology
27.01.2012 23:20
0
Alternative Sportarten
Krafttraining: BWE
Datum
27.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
bikology
26.01.2012 15:53
0
Laufen
10km lockerer Dauerlauf
Datum
26.01.2012
Dauer
63 min
3
Punkte
bikology
25.01.2012 14:49
0
Laufen
Fahrtspieltraining (10,5km) Hügel hinauf(Speed) und wieder runter(locker)
Datum
25.01.2012
Dauer
65 min
3
Punkte
bikology
23.01.2012 23:51
0
Laufen
Laufgruppe
Datum
23.01.2012
Dauer
87 min
4
Punkte
bikology
21.01.2012 14:09
0
Alternative Sportarten
Krafttraining: BWE
Datum
21.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
bikology
16.01.2012 21:05
0
Laufen
Laufgruppe
Datum
16.01.2012
Dauer
83 min
4
Punkte
bikology
15.01.2012 15:27
0
Rad fahren
wellige Rennradrunde GA1/2
Datum
15.01.2012
Dauer
197 min
13
Punkte
bikology
14.01.2012 17:05
0
Laufen
Fahrtspiel
Datum
14.01.2012
Dauer
62 min
3
Punkte
bikology
13.01.2012 17:12
0
Laufen
lockerer Dauerlauf mit 5 Steigerungsläufen á 100m am Ende
Datum
13.01.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
bikology
13.01.2012 15:29
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
13.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
bikology
12.01.2012 16:38
0
Laufen
Lockerer Dl
Datum
12.01.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
bikology
11.01.2012 20:18
0
Alternative Sportarten
Tanzkurs
Datum
11.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
bikology
11.01.2012 20:17
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: 600m Kraul; 625m Brust; 25m Rücken
Datum
11.01.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
bikology
09.01.2012 21:21
0
Laufen
Laufgruppe: Warmup - LaufABC - Sprints - 6x1000m(4:20min/km; 2min TP) - Cooldown
Datum
09.01.2012
Dauer
90 min
4
Punkte
bikology
08.01.2012 14:50
0
Laufen
Langer Lauf
Datum
08.01.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
bikology
07.01.2012 22:49
0
Rad fahren
TF-Training auf der Rolle
Datum
07.01.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
bikology
06.01.2012 21:26
0
Alternative Sportarten
1000m Schwimmen
Datum
06.01.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
bikology
06.01.2012 21:25
0
Alternative Sportarten
Tanzkurs
Datum
04.01.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
bikology
06.01.2012 21:25
0
Alternative Sportarten
1000m Schwimmen
Datum
04.01.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
bikology
02.01.2012 21:23
0
Laufen
Laufgruppe: Erwärmung, Lauf-ABC, Steigerungen; Intervalle 7x600m; Auslaufen
Datum
02.01.2012
Dauer
91 min
4
Punkte
bikology
31.12.2011 14:19
0
Laufen
Letzte Trainingseinheit im alten Jahr.
Datum
31.12.2011
Dauer
100 min
5
Punkte
bikology
30.12.2011 17:02
0
Rad fahren
Rollentraining(elite superchrono powermag; angenehm leise): Schnelligkeit( 15min warmfahren; 10 x 15sek TFmax 45sek locker; 15min ausfahren)
Datum
30.12.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
bikology
28.12.2011 15:18
0
Rad fahren
Weihnachtsgansverdauungsfahrt :)
Datum
28.12.2011
Dauer
125 min
8
Punkte
bikology
21.12.2011 23:00
0
Alternative Sportarten
Tanzkurs
Datum
21.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
bikology
21.12.2011 22:59
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: 750m Kraul; 200m Brust; 50m Rücken
Datum
21.12.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
bikology
19.12.2011 22:48
0
Laufen
Laufgruppe
Datum
19.12.2011
Dauer
80 min
4
Punkte
bikology
18.12.2011 17:16
0
Laufen
Langer ruhiger Dauerlauf(15,4km)
Datum
18.12.2011
Dauer
100 min
5
Punkte
bikology
17.12.2011 11:01
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
16.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
bikology
14.12.2011 22:31
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
14.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
bikology
14.12.2011 22:30
0
Alternative Sportarten
Tanzkurs
Datum
14.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
bikology
12.12.2011 21:05
0
Laufen
Laufgrupppe
Datum
12.12.2011
Dauer
68 min
3
Punkte
bikology
11.12.2011 19:07
0
Laufen
lockerer Lauf in den Sonnenuntergang hinein
Datum
11.12.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
bikology
10.12.2011 15:42
0
Rad fahren
RR-Fahrtenspiel
Datum
10.12.2011
Dauer
159 min
10
Punkte
bikology
10.12.2011 15:41
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
09.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
bikology
07.12.2011 16:17
0
Laufen
Morgenlauf
Datum
07.12.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
bikology
05.12.2011 21:14
0
Laufen
Training mit Laufgruppe
Datum
05.12.2011
Dauer
88 min
4
Punkte
bikology
04.12.2011 17:30
0
Laufen
Michendorfer Nikolauslauf 2,5km. gaaanz locker.:)
Datum
04.12.2011
Dauer
12 min
0
Punkte
bikology
02.12.2011 18:05
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
02.12.2011
Dauer
35 min
2
Punkte
bikology
30.11.2011 18:37
0
Rad fahren
Feierabendrunde(Fahrtenspiel)
Datum
30.11.2011
Dauer
125 min
8
Punkte
bikology
28.11.2011 21:09
0
Laufen
Laufgruppentraining
Datum
28.11.2011
Dauer
90 min
4
Punkte
bikology
27.11.2011 14:00
0
Rad fahren
Rekom auf der Rolle
Datum
27.11.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
bikology
26.11.2011 14:37
0
Alternative Sportarten
Krafttraining Oberkörper
Datum
26.11.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
bikology
25.11.2011 16:04
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
25.11.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
bikology
24.11.2011 11:26
0
Laufen
Lockerer Morgenlauf durch die neblige Landschaft
Datum
24.11.2011
Dauer
64 min
3
Punkte
bikology
21.11.2011 20:53
0
Laufen
Laufgruppe
Datum
21.11.2011
Dauer
90 min
4
Punkte
bikology
20.11.2011 14:52
0
Rad fahren
GA1/2-Trainingsrunde
Datum
20.11.2011
Dauer
187 min
12
Punkte
bikology
19.11.2011 16:52
0
Laufen
Lockerer Dauerlauf
Datum
19.11.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
bikology
18.11.2011 17:10
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
18.11.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
bikology
17.11.2011 12:33
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
16.11.2011
Dauer
35 min
2
Punkte
bikology
14.11.2011 21:21
0
Rad fahren
Training mit der Laufgruppe
Datum
14.11.2011
Dauer
90 min
6
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