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Winterpokal

Einträge von _Heiko_

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_Heiko_
Rad fahren
erste Testrunde mit dem neuen Brompton
Datum
25.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
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_Heiko_
Rad fahren
3x Dorfrunde mit dem Kettwiesel; Schnitt=22.4km/h
Datum
16.03.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 15min-130W / 15min-150W / 5min-170W / 10min-120W, AVG Puls 134
Datum
14.03.2012
Dauer
45 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
19.4km mit dem RR
Datum
11.03.2012
Dauer
48 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 120W, AVG Puls 124, 21km
Datum
10.03.2012
Dauer
45 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
von der Versammlung zurück
Datum
09.03.2012
Dauer
20 min
1
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_Heiko_
Rad fahren
zur Vereinsversammlung
Datum
09.03.2012
Dauer
20 min
1
Punkt
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_Heiko_
Rad fahren
Kleine Runde mit Familie
Datum
26.02.2012
Dauer
42 min
2
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_Heiko_
Rad fahren
mit dem RR zum Geldautomat und zurück
Datum
26.02.2012
Dauer
32 min
2
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 120W, AVG Puls 127
Datum
19.02.2012
Dauer
45 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
Altpapier wegbringen mit Kettwiesel und Kinderanhänger
Datum
12.02.2012
Dauer
20 min
1
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_Heiko_
Laufen
Endlich mal wieder Zeit gefunden. Vielleicht schaffe ich die 200 ja doch noch (o:
Datum
09.02.2012
Dauer
37 min
1
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_Heiko_
Rad fahren
Ausfahrt mit Familie
Datum
15.01.2012
Dauer
70 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 110W, AVG Puls 123, 27.2km
Datum
08.01.2012
Dauer
60 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 110W, AVG Puls 118, 24.6km; wird langsam wieder besser -> Puls gesunken
Datum
07.01.2012
Dauer
60 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 110W, AVG Puls 122, 24.8km
Datum
06.01.2012
Dauer
60 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 110W, AVG Puls 128, 27.3km; Erkältung zeigt sich doch am erhöhten Puls
Datum
05.01.2012
Dauer
60 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 120W, AVG Puls 128, 20.9km
Datum
01.01.2012
Dauer
45 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, Intervall, AVG Puls 132, 28.2km, Trittfrequenz immer >110
Datum
31.12.2011
Dauer
60 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 130W, AVG Puls 132, 20.9km
Datum
30.12.2011
Dauer
45 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 120W, AVG Puls 123, 27.3km
Datum
29.12.2011
Dauer
60 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 120W, AVG Puls 120, 25.3km
Datum
28.12.2011
Dauer
60 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
Kettwiesel-Anhänger-Runde
Datum
27.12.2011
Dauer
48 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 120W, AVG Puls 125, 19.8km
Datum
26.12.2011
Dauer
45 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 110W, AVG Puls 119; kleine Steigerung gegenüber gestern
Datum
25.12.2011
Dauer
45 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 110W, AVG Puls 118; wenig Leistung wegen Meniskusreizung von der Rennradrunde gestern )o:
Datum
24.12.2011
Dauer
45 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
Rennradrunde bei echtem norddeutschen "Schietwedder" (9°C, Nieselregen). Irgendwie war's trotzdem schön (o: 26.61km, Schnitt 23.7km/h, AVG Puls 158
Datum
23.12.2011
Dauer
67 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 120W, AVG Puls 125
Datum
22.12.2011
Dauer
60 min
4
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_Heiko_
Laufen
Jogging, mal was anderes; hat sich durch Zufall so ergeben
Datum
21.12.2011
Dauer
45 min
2
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer am Mittag, da sonst keine Zeit heute, 120W, AVG Puls 121, 26.5km; wenigstens für ein paar Stunden mal den Jörg verdrängt (o:
Datum
21.12.2011
Dauer
60 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 120W, AVG Puls 122, damit den gestrigen Ausfall wieder ausgeglichen
Datum
20.12.2011
Dauer
45 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
Nachwuchs vom Kindergarten abholen; mit 5 Spuren durch den Schnee (o:
Datum
20.12.2011
Dauer
17 min
1
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer am Vormittag, 120W, AVG Puls 132, 32.8km
Datum
20.12.2011
Dauer
75 min
5
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 130W, 131 AVG Puls; Puls zum Ende bei 145 ... da läuft die Suppe, so ganz ohne Fahrtwind (o:
Datum
18.12.2011
Dauer
60 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
mal langsam wieder anfangen, Liegeergometer 120W, jetzt ist Urlaub angesagt, also fallen die Arbetiswege weg und ich muß sehen, wie ich mir in der Freizeit die Punkte zusammenfahre
Datum
17.12.2011
Dauer
60 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
vA: 35.2km, 3°C, Nieselregen, einen Gang höher als sonst gefahren, deshalb die gute Zeit... schlecht für den WP (o:
Datum
06.12.2011
Dauer
55 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
zA: Wieder Böen bis Stärke 6 und leichter Regen *igitt*. 35.4km, 2°C
Datum
06.12.2011
Dauer
60 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 120W, Puls 110AVG
Datum
04.12.2011
Dauer
45 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 19.8km, 120W
Datum
03.12.2011
Dauer
45 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
vA inkl. Umweg, 37.8km, lief richtig gut! 9°C
Datum
02.12.2011
Dauer
62 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
zA, 10°C, starker Gegenwind/Böen bis Stärke 5, mußte Tempo bis um 5km/h drosseln, deshalb die Stunde vollbekommen, 35.5km
Datum
02.12.2011
Dauer
60 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
von der Arbeit nach Hause ohne Umweg!, 35.1km, viel Dosenverkehr = 22er Schnitt auf den ersten 8km! Da würde auch ein "K" nicht helfen (o;
Datum
30.11.2011
Dauer
66 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
zur Arbeit, 6°C feucht-kalt, 35.4km
Datum
30.11.2011
Dauer
57 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
von der Arbeit nach Hause mit Umweg, 37.5km, 2°C
Datum
29.11.2011
Dauer
63 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
zur Arbeit, 1°C, 35.4km
Datum
29.11.2011
Dauer
55 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
Mit Kettwiesel und Anhänger zum Weihnachtsmarkt und zurück
Datum
26.11.2011
Dauer
65 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
von der Arbeit nach Hause mit Extrarunde im Dorf für die volle Stunde. 6°C, 36km
Datum
24.11.2011
Dauer
62 min
4
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_Heiko_
Rad fahren
zur Arbeit, 4°C, 35.4km
Datum
24.11.2011
Dauer
56 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
Liegeergometer, 140W, 19.3km
Datum
23.11.2011
Dauer
45 min
3
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_Heiko_
Rad fahren
Anhängerfahrt mit dem Kettwiesel, leider derzeit kein Tacho montiert, deshalb Stoppuhr
Datum
23.11.2011
Dauer
17 min
1
Punkt
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