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Winterpokal

Einträge von K-Puck

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K-Puck
Laufen
Mit Läufen in Südamerika habe ich den Winterpokal begonnen (Kolumbien), und mit Läufen in Südamerika beende ich den Winterpokal 2011/12: Mit ausfühlichem Herumgerenne in SP Norte (Brasilien) - mit Einkauf
Datum
25.03.2012
Dauer
100 min
5
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K-Puck
Rad fahren
Morgens Brötchenholen und nachmittags eine kleine Regenrunde durchs Ugental. Aber immerhin schon mit dem 29er! Dies ist wohl der letzte Biking-Eintrag dieses Jahr im WiPo. Tschö.
Datum
24.03.2012
Dauer
45 min
3
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K-Puck
Rad fahren
Nach einer Woche USA und Kanada (nix gemacht...) ein bissel mit dem Fixie durch die Stadt.
Datum
23.03.2012
Dauer
15 min
1
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K-Puck
Rad fahren
MTB-Runde in heimischen Gefilden, Wental etc.
Datum
18.03.2012
Dauer
120 min
8
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K-Puck
Rad fahren
Locker nach Siracusa und zurueck zum Shoppen
Datum
17.03.2012
Dauer
90 min
6
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K-Puck
Rad fahren
Wahnsinnsrunde nach Vizzini und Monte Rosso. 189km, 2.100Hm, 25er Schnitt. Sabine hat super mitgehalten.
Datum
16.03.2012
Dauer
451 min
30
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K-Puck
Laufen
Gaaaanz locker gelaufgedehnt mit Stoppok
Datum
16.03.2012
Dauer
20 min
1
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K-Puck
Rad fahren
Lange Rennradrunde. 153km, knapper 28er Schnitt. Danach noch 10 min das Laktat aus den Beinen gefahren. Sabine tapfer mitgefahren.
Datum
15.03.2012
Dauer
350 min
23
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K-Puck
Laufen
Fruehstueckslauf alleine mit Melissa in der Sonne.
Datum
15.03.2012
Dauer
25 min
1
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K-Puck
Rad fahren
137 km mit ca. 1.700 Hm in 5:04 h, also etwa 27 km/h im Schnitt. Zwischendrin etwas platt, dann aber gut berappelt. Abschliessend ca. halbe Stunde ausgefahren
Datum
14.03.2012
Dauer
332 min
22
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K-Puck
Laufen
Fuehstueckslauf mit Marcus. Angekuendigt waren 3,5 - geworden sinds dann 7,0...
Datum
14.03.2012
Dauer
40 min
2
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K-Puck
Rad fahren
122 km, 26 km/h Durchschnitt, ordentlich Hoehenmeter
Datum
13.03.2012
Dauer
304 min
20
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K-Puck
Laufen
Fruehstueckslauf
Datum
13.03.2012
Dauer
22 min
1
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K-Puck
Laufen
Abendliches Auslaufen, aber immer noch flott.
Datum
12.03.2012
Dauer
42 min
2
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K-Puck
Rad fahren
Sizilien: 112 km auf einer "lockeren Einrollrunde", die wohl etwas selektiver war als geplant.
Datum
12.03.2012
Dauer
304 min
20
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K-Puck
Rad fahren
Im Gewittersturm auf Sizilien tapfer geradelt. Auf dem Rückweg im Windschatten von Ilkas und Olis Nissan Micra.
Datum
11.03.2012
Dauer
201 min
13
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K-Puck
Rad fahren
Kleiner morgendlicher Laufquickie, bevor ich mich wieder in den indischen Wahnsinn in Chennai und Pune stürzte.
Datum
09.03.2012
Dauer
20 min
1
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K-Puck
Laufen
Laufband im Hotel in Chennai.
Datum
08.03.2012
Dauer
41 min
2
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K-Puck
Laufen
Laufbandim Ayon-Fitnessclub Sheraton Chennai, Indien. Ganz gut durchgebissen in flottem Tempo nach anfänglicher Zähigkeit.
Datum
07.03.2012
Dauer
62 min
3
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K-Puck
Laufen
Zur Marathonvorbereitung wieder mal nach Indien. Laufband im Kaya Kalp Fitnesssclub des ITC Bangalore. Ist mir bissle schwergefallen wg. Übermüdung nach Anreise Istanbul-Dubai
Datum
06.03.2012
Dauer
42 min
2
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K-Puck
Rad fahren
Prima Trailrunde rund um Unterkochen.
Datum
03.03.2012
Dauer
305 min
20
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K-Puck
Rad fahren
Spinning in der Yoga-Lounge mit Sweat-Instructor RAINER
Datum
01.03.2012
Dauer
60 min
4
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K-Puck
Rad fahren
Ins Gschäft gefahren...
Datum
01.03.2012
Dauer
15 min
1
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K-Puck
Rad fahren
Erstmals in diesem Jahr MTB ohne Spikes - Oh, wie das rollt!
Datum
28.02.2012
Dauer
75 min
5
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K-Puck
Rad fahren
Erst Rennradrunde des Jahres. 70km HDH-Oko-UKo-Ebnat-Kapfenburg-Ebnat-GroKu-AufHau-HDH; erst ganz nettes Wetter, letzte 40km im Vollsiff.
Datum
26.02.2012
Dauer
165 min
11
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K-Puck
Laufen
Bissle länger gelaufen um die Oststadt
Datum
25.02.2012
Dauer
72 min
3
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K-Puck
Laufen
Freitagabendsentnervungslauf
Datum
24.02.2012
Dauer
62 min
3
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K-Puck
Laufen
Zurück aus Usbekistan und etwas genervt: Laufen über den Hochberg. Sehr schön.
Datum
22.02.2012
Dauer
43 min
2
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K-Puck
Laufen
Kleiner Morgenlaufquickie durchs verschneite Taschkent, Usbekistan
Datum
21.02.2012
Dauer
23 min
1
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K-Puck
Alternative Sportarten
Allgemeiner Workout im Fitnessraum des Hotels "Tashkent Palace New" in Taschkent, Usbekistan
Datum
20.02.2012
Dauer
40 min
2
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K-Puck
Laufen
Auf dem Laufband in HDH. Draußen mieses Wetter. Letzte Woche in UK einfach nicht zum Laufen gekommen :-(
Datum
18.02.2012
Dauer
62 min
3
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K-Puck
Rad fahren
Sehr coole Meteorkraterrunde mit drei anderen Chaoten und einer Chaotin.
Datum
12.02.2012
Dauer
170 min
11
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K-Puck
Skilanglauf/Skitouren
Heute ging's ganz gut oben in Bartholomä (kalt, sonnig, etwas zu wenig Schnee). Beläge haben etwas gelitten. Die neuen Schuhe (Salomon RS Carbon) sind der Hammoh!
Datum
11.02.2012
Dauer
130 min
8
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K-Puck
Rad fahren
Fixe Runde im frischen Knirscheschnee - Scheee. Spikes an der Hinterhand ersetzt, alles wieder fein.
Datum
10.02.2012
Dauer
51 min
3
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K-Puck
Rad fahren
Spinning mit Sweatmaster Rainer. Diese Woche leider bissle gekränktelt und koi Zoit...
Datum
09.02.2012
Dauer
51 min
3
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K-Puck
Rad fahren
Icebiken. So wie gestern. Kleine Kompensation für den missglückten Langlaufversuch.
Datum
05.02.2012
Dauer
85 min
5
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K-Puck
Skilanglauf/Skitouren
Bartholomä. Sehr kalt, aber zu wenig Schnee. Macke im Ski, Stockhalterung verloren, Schuhmanschette gebrochen. Hätte ich mir sparen können.
Datum
05.02.2012
Dauer
30 min
2
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K-Puck
Rad fahren
Knackigst kalt, aber prima Bodenverhältnisse. Mein Hinterrad verliert Spikes
Datum
04.02.2012
Dauer
96 min
6
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K-Puck
Laufen
Auf dem Trail um den schönen Golfplatz Oulton Hall, Leeds, Yorkshire, UK Very British - Sir
Datum
02.02.2012
Dauer
34 min
1
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K-Puck
Rad fahren
Schön kalt und ordentlich fliegen lassen. So muss das sein.
Datum
31.01.2012
Dauer
93 min
6
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K-Puck
Alternative Sportarten
Lecker Bauch und Bodytoning. Wieder mal Muskeln entdeckt, die ich offensichtlich noch nie in meinem Leben benutzt habe.
Datum
30.01.2012
Dauer
75 min
2
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K-Puck
Alternative Sportarten
Raceboarden auf dem Kitzsteinhorn. Schenkel brennen...
Datum
29.01.2012
Dauer
180 min
2
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K-Puck
Alternative Sportarten
Skifahren in Saalbach-Hinterglemm. Flott auf den GS unterwegs
Datum
28.01.2012
Dauer
150 min
2
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K-Puck
Rad fahren
Spinning mit Bine - recht flott. Und Kollesche CIH hat mir wieder den Floh mit dem schwarzen Trikot bei der SKGT eingepflanzt...
Datum
26.01.2012
Dauer
60 min
4
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K-Puck
Rad fahren
Endlich mal richtig kalt. Gefrorener Boden mit Schnee drauf. Spikes und Sonne - Perfekt.
Datum
25.01.2012
Dauer
106 min
7
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K-Puck
Alternative Sportarten
Bauchtraining und Bodytoning auf dem Petziball. Tut sehr gut.
Datum
23.01.2012
Dauer
75 min
2
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K-Puck
Rad fahren
Spinning. Draußen echt mieses Wetter.
Datum
22.01.2012
Dauer
61 min
4
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K-Puck
Rad fahren
Back Home. Endlich. Mit Spikes durch den tiefen Matschschnee. Sehr mühsam.
Datum
21.01.2012
Dauer
66 min
4
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K-Puck
Laufen
Morgendlicher Laufquickie in Hong Kong. Mehr war heute leider nicht drin, da wir dan nach Macau mussten.
Datum
18.01.2012
Dauer
21 min
1
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K-Puck
Laufen
Fitnessclub im 21. Stock des "Grand Harbor" Hong Kong Kowloon mit Wahnsinns-Blick über Hafen und Bucht. Ich höre mich nur ganz leise jammern.
Datum
17.01.2012
Dauer
42 min
2
Punkte
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