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Einträge von
Chili_Manu
Chili_Manu
07.02.2014 15:59
0
Laufen
9km in 60min 6,45min/km geschafft in 45min :) gesammt 11iwas
Datum
05.02.2014
Dauer
62 min
3
Punkte
Chili_Manu
03.02.2014 20:00
0
Laufen
6km Glatteis! Unlaufbar.
Datum
03.02.2014
Dauer
32 min
1
Punkt
Chili_Manu
03.02.2014 19:57
0
Rad fahren
Datum
02.02.2014
Dauer
210 min
14
Punkte
Chili_Manu
03.02.2014 19:58
0
Laufen
8km
Datum
27.01.2014
Dauer
52 min
2
Punkte
Chili_Manu
03.02.2014 19:59
0
Laufen
6km
Datum
25.01.2014
Dauer
32 min
1
Punkt
Chili_Manu
15.01.2014 19:25
0
Laufen
Datum
14.01.2014
Dauer
50 min
2
Punkte
Chili_Manu
05.01.2014 21:53
0
Laufen
locker
Datum
05.01.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Chili_Manu
31.12.2013 15:46
0
Laufen
Silvesterlauf Osnabrück nach km1 total zusammenbruch sonst wären es 46min gewesen. Trotzdem alte bestzeit gehalten. Erster richtiger Wettkampf nach dem Bruch. Bin zufrieden.
Datum
31.12.2013
Dauer
49 min
2
Punkte
Chili_Manu
27.12.2013 17:14
0
Laufen
8,7km
Datum
27.12.2013
Dauer
51 min
2
Punkte
Chili_Manu
24.12.2013 14:24
0
Laufen
7km
Datum
24.12.2013
Dauer
35 min
1
Punkt
Chili_Manu
17.12.2013 19:28
0
Laufen
Datum
16.12.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Chili_Manu
13.12.2013 16:01
0
Laufen
locker, mega glatte Straßen 7,6km
Datum
13.12.2013
Dauer
41 min
2
Punkte
Chili_Manu
12.12.2013 19:32
0
Laufen
9km
Datum
12.12.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Chili_Manu
09.12.2013 17:15
0
Laufen
8km im bremer regen
Datum
09.12.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Chili_Manu
02.12.2013 13:06
0
Laufen
locker nach Verletzung
Datum
02.12.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Chili_Manu
16.11.2013 16:52
0
Laufen
8km in 50min 6min/km
Datum
15.11.2013
Dauer
51 min
2
Punkte
Chili_Manu
11.11.2013 18:51
0
Laufen
6km in 36min 6.00min/km geschafft: 7km in 37min :)
Datum
11.11.2013
Dauer
37 min
1
Punkt
Chili_Manu
30.03.2013 22:12
0
Laufen
Osterlauf Paderborn halbmarathon 2min schlechter als der letzte :-( und nach besuch in der notaufnahme gipsbein: MittelfußKnochen Bruch :-(:-(:-(
Datum
30.03.2013
Dauer
116 min
5
Punkte
Chili_Manu
28.03.2013 20:02
0
Laufen
hf schnitt 81% locker laufen
Datum
28.03.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Chili_Manu
26.03.2013 18:34
0
Laufen
6km in 40min 6.20min/km Sturz auf Glatteis :(
Datum
26.03.2013
Dauer
42 min
2
Punkte
Chili_Manu
25.03.2013 19:57
0
Laufen
Hermanntraining 27km
Datum
25.03.2013
Dauer
130 min
6
Punkte
Chili_Manu
25.03.2013 19:57
0
Laufen
10km Wettkampf :)
Datum
23.03.2013
Dauer
49 min
2
Punkte
Chili_Manu
21.03.2013 20:24
0
Laufen
9km eigentlich waren 6geplant :)
Datum
21.03.2013
Dauer
52 min
2
Punkte
Chili_Manu
19.03.2013 20:12
0
Laufen
9km in 60min 6.45min/Km geschaffte km 10,5 :)
Datum
19.03.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Chili_Manu
19.03.2013 20:11
0
Laufen
Datum
16.03.2013
Dauer
41 min
2
Punkte
Chili_Manu
15.03.2013 18:52
0
Laufen
42min 6,9km hf shcnitt 83%
Datum
15.03.2013
Dauer
42 min
2
Punkte
Chili_Manu
13.03.2013 12:25
0
Rad fahren
Fahrrad!
Datum
13.03.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Chili_Manu
12.03.2013 16:42
0
Laufen
40min 6km 6.45min/km geschaffte km 7,3 :) Hf Schnitt 76%
Datum
12.03.2013
Dauer
41 min
2
Punkte
Chili_Manu
10.03.2013 16:19
0
Laufen
3.12h zweistes Hermannstraining genug höhenmeter 29km HF Schnitt 82% inklusive Gehen und großer krokodilstränen
Datum
10.03.2013
Dauer
192 min
9
Punkte
Chili_Manu
09.03.2013 17:19
0
Laufen
40min 6km 6.45min/km ging mal gar nicht...
Datum
09.03.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Chili_Manu
08.03.2013 14:36
0
Laufen
9km 3x1000m in 5.20min je 400m Trabpause. 4.14min; 4.28min; 4.45min insg. 8,7km ohne Pulsuhr: Mist -.-
Datum
08.03.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Chili_Manu
05.03.2013 19:24
0
Laufen
53min 8,3km Hf schnitt 83%
Datum
05.03.2013
Dauer
53 min
2
Punkte
Chili_Manu
03.03.2013 15:19
0
Laufen
erster Trainingslauf für den Hermann 24km, 600-700 Höhenmeter! hart!!
Datum
03.03.2013
Dauer
159 min
7
Punkte
Chili_Manu
02.03.2013 17:19
0
Laufen
35min 5km Hf schnitt 83%
Datum
02.03.2013
Dauer
35 min
1
Punkt
Chili_Manu
28.02.2013 20:07
0
Laufen
55min 9km 6:20min/km geschaffte km 8,6 :( HF Schnitt 83%
Datum
28.02.2013
Dauer
56 min
2
Punkte
Chili_Manu
27.02.2013 14:36
0
Laufen
60min 9km 6.45min/km geschaffte km 9.27 :)
Datum
27.02.2013
Dauer
57 min
2
Punkte
Chili_Manu
27.02.2013 14:35
0
Laufen
35min 5km 6.20min km geschaffte km 4.29
Datum
25.02.2013
Dauer
33 min
1
Punkt
Chili_Manu
24.02.2013 13:25
0
Laufen
Wettkampf 18km
Datum
23.02.2013
Dauer
103 min
5
Punkte
Chili_Manu
22.02.2013 16:37
0
Laufen
9km in 60min 6.45min/km gesammt 11,71km 9km in 53.18 :) 6minuten schneller! :) Hf schnitt 89%
Datum
21.02.2013
Dauer
63 min
3
Punkte
Chili_Manu
19.02.2013 13:21
0
Laufen
9km in 60min geschafft 9,7km in 59.02 gesammt 11,15 +Steigerungsläufe HF Schnitt 88%
Datum
19.02.2013
Dauer
68 min
3
Punkte
Chili_Manu
17.02.2013 18:06
0
Laufen
eher ruhig
Datum
17.02.2013
Dauer
74 min
3
Punkte
Chili_Manu
16.02.2013 16:28
0
Laufen
54min 8,6km 88% HF Schnitt
Datum
16.02.2013
Dauer
54 min
2
Punkte
Chili_Manu
14.02.2013 14:17
0
Laufen
5,85km Hf Schnitt 78% erster Lauf nach dem HM
Datum
14.02.2013
Dauer
46 min
2
Punkte
Chili_Manu
12.02.2013 16:37
0
Laufen
Halbmarathon :)
Datum
09.02.2013
Dauer
114 min
5
Punkte
Chili_Manu
08.02.2013 15:07
0
Laufen
30min Traben 4km 7min/km 3 Steigerungsläufe
Datum
08.02.2013
Dauer
35 min
1
Punkt
Chili_Manu
06.02.2013 17:40
0
Laufen
3*2000m in 11:20min je 6min Trabpause insg 12km 10:13, 11:17,10:33 laufplan falsch gelesen hätte eg 4*2000m gemusst... gesammt km 11,17 Hf Schnitt 87%
Datum
06.02.2013
Dauer
70 min
3
Punkte
Chili_Manu
04.02.2013 13:43
0
Laufen
50min Traben 7km 7min/km geschafft :)
Datum
04.02.2013
Dauer
51 min
2
Punkte
Chili_Manu
02.02.2013 15:54
0
Laufen
3x1000m in 5,20min je 400m Trabpause insgesamt 10km 4.53min, 4.47min ,4.46min insgesamt 6,6km HF Schnitt 83%
Datum
02.02.2013
Dauer
49 min
2
Punkte
Chili_Manu
01.02.2013 19:21
0
Laufen
10km in 65min 6.30min/km geschafft: 9,5km in 65min HF Schnitt 81% langsam wird es wieder mit den beinen...
Datum
01.02.2013
Dauer
65 min
3
Punkte
Chili_Manu
29.01.2013 21:27
0
Laufen
50min 8km geschafft 6,6km katastrophe :(
Datum
29.01.2013
Dauer
50 min
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