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Einträge von
Pedallero
Pedallero
26.01.2013 17:59
0
Rad fahren
MTB mit ERG-Truppe durch die Wälder über die Hügel rund um Baldeney.
Datum
26.01.2013
Dauer
285 min
19
Punkte
Pedallero
25.01.2013 19:12
0
Rad fahren
MTB Trasse. Paris- Rubauix hier bei uns. Man braucht wirklich kein Vibrationstraing mehr.
Datum
25.01.2013
Dauer
135 min
9
Punkte
Pedallero
24.01.2013 19:12
0
Rad fahren
Rolle: GA 1+2 + 3 x 10 Schwelle
Datum
24.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Pedallero
23.01.2013 19:10
0
Alternative Sportarten
Muckibude
Datum
23.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Pedallero
23.01.2013 19:10
0
Laufen
Laufband 4%
Datum
23.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Pedallero
23.01.2013 19:09
0
Rad fahren
Rolle GA 1 + 2
Datum
23.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Pedallero
22.01.2013 20:12
0
Laufen
Laufband
Datum
22.01.2013
Dauer
30 min
1
Punkt
Pedallero
22.01.2013 20:11
0
Rad fahren
Rolle: 3x 10 Wiegtritt, Trittfrequenz
Datum
22.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Pedallero
21.01.2013 18:45
0
Rad fahren
Rolle: Trittfrequenz GA 1 + KP
Datum
21.01.2013
Dauer
135 min
9
Punkte
Pedallero
20.01.2013 12:10
0
Rad fahren
Rolle: 1 Std Trittfrequenz 3 x 15 Wiegetritt, GA1 +2 Rest KP
Datum
20.01.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
Pedallero
19.01.2013 17:44
0
Alternative Sportarten
Muckibude
Datum
19.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Pedallero
19.01.2013 17:44
0
Laufen
Laufband 3,5%
Datum
19.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Pedallero
19.01.2013 17:43
0
Rad fahren
Rolle GA1 +2 + EB`s 4x 15 Wiegetritt
Datum
19.01.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
Pedallero
16.01.2013 19:43
0
Rad fahren
Rolle GA1 + 2
Datum
16.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Pedallero
15.01.2013 19:10
0
Alternative Sportarten
Muckibude
Datum
15.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Pedallero
15.01.2013 19:09
0
Laufen
Laufband 3%
Datum
15.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Pedallero
15.01.2013 19:09
0
Rad fahren
Rolle: GA1 3x 15 Wiegetritt
Datum
15.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Pedallero
13.01.2013 12:26
0
Rad fahren
Rlle GA1 mit 3 x 15 Wiegetritt Rest KP
Datum
13.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Pedallero
12.01.2013 16:10
0
Rad fahren
Sonniger Wintertag. Einfach super!!Puls immer 5-10 Schläge über normal. Kälte oder Übertraining? Erste mal seit 25 Jahren unter 70kg
Datum
12.01.2013
Dauer
270 min
18
Punkte
Pedallero
11.01.2013 18:07
0
Rad fahren
erst GA1 und 3 x 10 Wiegetritt dann KP - MÜDE!!
Datum
11.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Pedallero
10.01.2013 16:24
0
Rad fahren
Radeln in den Hügeln.Bei 4,7° Hordstr. 5:26 Puls 167 Anstiege GA 2 -EB sonst GA1 -GA2. Doch ziemlich frisch.
Datum
10.01.2013
Dauer
240 min
16
Punkte
Pedallero
09.01.2013 18:13
0
Alternative Sportarten
Muckibude
Datum
09.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Pedallero
09.01.2013 18:13
0
Laufen
Laufband 2,5% Steigung
Datum
09.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Pedallero
09.01.2013 18:12
0
Rad fahren
Rolle 3 x 10 min Wiegetritt
Datum
09.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Pedallero
06.01.2013 17:42
0
Alternative Sportarten
Muckibude
Datum
06.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Pedallero
06.01.2013 17:41
0
Rad fahren
Rolle KP
Datum
06.01.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
Pedallero
05.01.2013 17:46
0
Rad fahren
Mit Forumtruppe an den Rhein. Kutschenweg 7:14. Rest GA1 und GA2
Datum
05.01.2013
Dauer
375 min
25
Punkte
Pedallero
04.01.2013 15:02
0
Rad fahren
Rolle: KP gegen Beineweh
Datum
04.01.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
Pedallero
03.01.2013 15:16
0
Rad fahren
Rolle KP
Datum
03.01.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
Pedallero
03.01.2013 15:16
0
Alternative Sportarten
Muckibude
Datum
03.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Pedallero
03.01.2013 15:15
0
Laufen
Laufband: 1,5% Steigung GA1
Datum
03.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Pedallero
02.01.2013 17:25
0
Rad fahren
Hügeltour: Kutschenweg 7:28, Hordstr. 5:49, Puls bis 160. 2kg weg und mal die Kette geölt. Scheint prima zu wirken. Rest GA1 und GA2.
Datum
02.01.2013
Dauer
360 min
24
Punkte
Pedallero
31.12.2012 17:07
0
Rad fahren
Rolle KP
Datum
31.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Pedallero
30.12.2012 17:16
0
Rad fahren
Runde mit Nutrixxionteam und Radprofi Anna mit An.- und Abfahrt (ohne Kuchenessen;-)
Datum
30.12.2012
Dauer
345 min
23
Punkte
Pedallero
29.12.2012 19:07
0
Alternative Sportarten
Ski fahren
Datum
29.12.2012
Dauer
360 min
2
Punkte
Pedallero
28.12.2012 17:22
0
Alternative Sportarten
Muckibude
Datum
28.12.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Pedallero
28.12.2012 17:21
0
Laufen
KP
Datum
28.12.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Pedallero
27.12.2012 17:50
0
Rad fahren
Mit der Nutrixxiontruppe und Radprofi Anna die lange "Rund um Köln" Strecke
Datum
27.12.2012
Dauer
330 min
22
Punkte
Pedallero
25.12.2012 15:19
0
Laufen
Laufband mit 1% Steigung etwas schneller
Datum
25.12.2012
Dauer
75 min
3
Punkte
Pedallero
25.12.2012 15:19
0
Alternative Sportarten
Muckibude
Datum
25.12.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Pedallero
25.12.2012 15:18
0
Rad fahren
KP
Datum
25.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Pedallero
24.12.2012 14:33
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining wegen Rücken
Datum
24.12.2012
Dauer
15 min
0
Punkte
Pedallero
24.12.2012 14:32
0
Rad fahren
Hügeltour: Kutschenweg 7:55 Min. Hordstr. 6:20 Min. Puls bis 160.Rest GA1,GA2 und 15 Min Ausrollen. Zum Schluß wurd`s warm und trocken.
Datum
24.12.2012
Dauer
300 min
20
Punkte
Pedallero
22.12.2012 16:40
0
Rad fahren
Linfortrunde mit Jörg und Lasse und kleine Bochumer zum Ausradeln. Erster Platten im Jahr
Datum
22.12.2012
Dauer
315 min
21
Punkte
Pedallero
21.12.2012 19:17
0
Alternative Sportarten
Muckibude
Datum
21.12.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Pedallero
21.12.2012 19:16
0
Laufen
Rolle mit 1% Steigung
Datum
21.12.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Pedallero
21.12.2012 19:15
0
Rad fahren
Rolle GA1 + 2
Datum
21.12.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Pedallero
19.12.2012 18:49
0
Rad fahren
Hügeltour mit 5 min Sprühregen. Sonst von oben trocken. Hinter Witten schön verfranzt und im Dunkeln ohne Vorderlicht nach Hause.Sch....!!!!
Datum
19.12.2012
Dauer
330 min
22
Punkte
Pedallero
18.12.2012 19:41
0
Alternative Sportarten
Muckibude
Datum
18.12.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Pedallero
18.12.2012 19:40
0
Laufen
Laufband
Datum
18.12.2012
Dauer
60 min
3
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