2x1000m in 3:30min/Km + 2x10min in 4:30min/Km. Rest GA ext.
Das war hart an der Schmerzgrenze... Meine schlechte Laufform bereitet mir ganz schön Sorgen
GA1, leider in der Gruppe schwer gestürzt, mal wieder das Rad im Eimer :-(
So ist das wenn die Noobs mitfahren... wenigstens hat der Verursacher ne Haftpflicht...