Rumpf, Arme. Kraft, Gymnastik. + Trockenübung Schwimmen, speziell Atemrythmus fürs Kraulen. Alles sehr komplex fürs verblödete Radhirn, was nur treten kennt
Zum vergessen. Da macht man mal drei Tage nichts und dann ist der Körper im Arsch oder einfach nur erholt. Übelste Pulsvariabilität. Ungewohnt sehr hoch und schnell wieder im Keller.
Mit Sirko durchs verschneite Erzgebirge. Heute stumpfer Schnee, da hatte ich zu beissen. Abkürzung an der Flaje verpasst, Zug verpasst, also noch aufm Bahndamm die Zeit verbracht. Körper aber im Arsch. Drecks-Winterpokal dieses Jahr auch :-)
61km, 560hm, 140bpm. Noch nicht mal Plusgrade, übelster Wind, Schneeverwehungen selbst im Muldental. Das ist so sinnlos hier. Nächste Woche wieder Langlauf.