RR, Gahlen, Schneeflocken u. trockene Strassen waren ok. Aber mußte der Wind sooo kalt sein, brrrrrrr. Lotta weiter auf der Suche nach allem, was möglich ist ;-)
MTB hin und her auf der Trasse. Trotz Platten hinten, eigensinniger Gangschaltung, festsitzender Bremse hinten wars schön im Schnee, aber auch anstrengend
MTB am Kanal mit schönstem Sonnenschein und guter Laune auf Schnee und Eis vorsichtig gerutscht, dah trainingstechn total wertlos(dringend für das Christkind notieren: neue Mäntel ;-) )
Fingertraining: Intervalle 4x1min BRUTTO je Rad: Reifendruck/Batterien der jeweiligen Uhren und Verschmutzungsgrad des jeweiligen Rades überprüfen :-))
RR Stadtfahrt(weil Crosser wieder Platten :-()- heute mal wieder zahlreiche "Stop and Go"-Intervalle (Bremsen,Anhalten,Starten kann ich) n. Spldf via "alter B1"
a 2 Räder 3min vom Keller in 2.Etage i Bad schleppen = 12min. Unter der Dusche mit erneutem ganzem Körpermuskeleinsatz abwaschen, auf Balkon hieven*nachputzen-gibt wohl keine Punkte? Auch für den ggfs erhaltenen Sonnenbrand keine Schmerzpunkte??
RR, Gahlen-Runde - sehr gefroren, weil zu dünn angezogen, 30min zu wenig gefahren, die Antr. v. So. nicht nachgeholt - ansonsten wars ne zufriedenst. Runde :-))