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Einträge von
west
west
20.02.2012 09:00
0
Rad fahren
3 x 5 min VO2max
Datum
20.02.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
west
20.02.2012 08:59
0
Alternative Sportarten
Schwimmen im Neanderbad
Datum
19.02.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
west
20.02.2012 08:58
0
Rad fahren
3 x 10 min FTP
Datum
19.02.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
west
18.02.2012 18:59
0
Rad fahren
Tempo
Datum
18.02.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
west
17.02.2012 21:49
0
Rad fahren
Ergobike Recovery
Datum
17.02.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
west
17.02.2012 21:48
0
Alternative Sportarten
Freestyle im Neanderad
Datum
17.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
west
17.02.2012 10:29
0
Rad fahren
vom Büro nach Mettmann. 1,5 h Dauernieselregen.
Datum
16.02.2012
Dauer
125 min
8
Punkte
west
17.02.2012 10:28
0
Rad fahren
von Mettmann ins Büro. War ganz schön glatt aber immerhin trocken
Datum
16.02.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
west
17.02.2012 10:27
0
Rad fahren
Ergometer 5 x 10min mit FTP
Datum
15.02.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
west
14.02.2012 22:47
0
Rad fahren
5 x 5 Min VO2max + 20 min SS
Datum
14.02.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
west
12.02.2012 20:24
0
Rad fahren
4 x 10min FTP + 20 min SS
Datum
12.02.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
west
12.02.2012 20:23
0
Rad fahren
Ergobike
Datum
11.02.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
west
10.02.2012 21:42
0
Rad fahren
Endurance
Datum
10.02.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
west
10.02.2012 11:43
0
Alternative Sportarten
Gymnastik
Datum
09.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
west
10.02.2012 11:42
0
Rad fahren
Tempo
Datum
09.02.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
west
10.02.2012 11:41
0
Alternative Sportarten
kraulen im Neanderbad, booa ist das anstrengend. Für 500m reichts
Datum
08.02.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
west
10.02.2012 11:40
0
Rad fahren
kb
Datum
08.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
west
10.02.2012 11:39
0
Rad fahren
6 x 1min 400W die letzen 8 Sek alles was geht
Datum
07.02.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
west
10.02.2012 11:38
0
Rad fahren
3 x 20 min an der S
Datum
06.02.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
west
10.02.2012 11:37
0
Rad fahren
4 x 5 min 350W
Datum
05.02.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
west
10.02.2012 11:37
0
Rad fahren
1 Stunde 4,2W/kg Prog 21
Datum
04.02.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
west
02.02.2012 21:18
0
Rad fahren
Ergobike 60min Leistungstest
Datum
02.02.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
west
31.01.2012 20:56
0
Rad fahren
ergobike 4x5min
Datum
31.01.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
west
31.01.2012 10:16
0
Rad fahren
ergobike kb
Datum
30.01.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
west
29.01.2012 22:13
0
Rad fahren
Ergobike Prog. 21 minus 50W
Datum
29.01.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
west
29.01.2012 12:35
0
Laufen
Fichtenfehn
Datum
29.01.2012
Dauer
65 min
3
Punkte
west
29.01.2012 12:34
0
Rad fahren
Münsterland-Giro
Datum
28.01.2012
Dauer
225 min
15
Punkte
west
27.01.2012 21:36
0
Rad fahren
Ergobike KB
Datum
27.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
west
27.01.2012 09:29
0
Rad fahren
Ergobike 3x15min
Datum
26.01.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
west
26.01.2012 09:10
0
Rad fahren
bei angenehmer Temperatur, Rückenwind und trockener Strecke in Büro geflogen. Schlecht fürs Punktekonto. Muss wieder langsamer fahren.
Datum
26.01.2012
Dauer
110 min
7
Punkte
west
26.01.2012 09:08
0
Rad fahren
vom Büro nach Hause. Schöne Strecke durch Essen und Kettwig zur niederbergbahn-trasse ausprobiert.
Datum
25.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
west
25.01.2012 10:16
0
Rad fahren
ins Büro geradelt über Niederbergbahn
Datum
25.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
west
25.01.2012 10:15
0
Rad fahren
vom Büro nach Hause
Datum
24.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
west
24.01.2012 09:28
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
23.01.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
west
23.01.2012 12:29
0
Skilanglauf/Skitouren
Skitour zur Kreuzalm bei bestem Wetter. 1000hm Aufstieg. Perfektes Grundlagentraining
Datum
22.01.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
west
21.01.2012 17:35
0
Skilanglauf/Skitouren
Geburtstagsskitour auf den Garmischer Hausberg
Datum
21.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
west
19.01.2012 21:49
0
Rad fahren
Ergobike
Datum
19.01.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
west
19.01.2012 09:19
0
Rad fahren
Ergobike Prog 21
Datum
18.01.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
west
18.01.2012 10:30
0
Rad fahren
wieder in Büro geradelt über Niederbergbahn-Trasse. -4,2 Grad. Aber viel besser als nass
Datum
18.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
west
18.01.2012 10:29
0
Rad fahren
vom Büro nach Hause über die Trasse. Das Auto durfte in der warmen Tiefgarage in Essen übernachten. -3,7 Grad
Datum
17.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
west
17.01.2012 08:58
0
Rad fahren
Ergobike TF > 110
Datum
16.01.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
west
16.01.2012 13:38
0
Rad fahren
Vereinsausfahrt ab Mettmann
Datum
15.01.2012
Dauer
264 min
17
Punkte
west
16.01.2012 13:37
0
Rad fahren
Hausrunde mit 3 x Sender
Datum
14.01.2012
Dauer
277 min
18
Punkte
west
16.01.2012 13:36
0
Alternative Sportarten
kraulen im Neanderbad
Datum
13.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
west
16.01.2012 13:36
0
Rad fahren
Ergobike Prog 21
Datum
12.01.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
west
16.01.2012 13:35
0
Rad fahren
Ergometer Grundlage
Datum
11.01.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
west
11.01.2012 14:01
0
Alternative Sportarten
Gymnastik vor der Glotze
Datum
10.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
west
11.01.2012 14:00
0
Alternative Sportarten
kraulen im Neanderbad
Datum
10.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
west
10.01.2012 09:16
0
Rad fahren
Ergobike locker
Datum
09.01.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
west
09.01.2012 09:26
0
Rad fahren
Vereinausfahrt nach Krefeld mit Cu-bee, pjotr, Frau.eder, greywolf und gästen und Schlauchwechsel-Auffrischkurs
Datum
08.01.2012
Dauer
288 min
19
Punkte
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