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Laufblog
Laufblog
14.01.2013 12:25
0
Alternative Sportarten
4,05km SWIM (GA1) in 1:18:17h
Datum
14.01.2013
Dauer
78 min
2
Punkte
Laufblog
13.01.2013 17:43
0
Rad fahren
24,55km in 1:00:09h auf der Rolle
Datum
13.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Laufblog
13.01.2013 10:47
0
Laufen
21,29km Long Run in 2:16:06h
Datum
13.01.2013
Dauer
136 min
6
Punkte
Laufblog
11.01.2013 08:45
0
Laufen
7,16km regen. DL in 0:45:05h
Datum
11.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufblog
10.01.2013 15:12
0
Alternative Sportarten
3,10km SWIM in 0:58:21h
Datum
10.01.2013
Dauer
58 min
2
Punkte
Laufblog
10.01.2013 09:30
0
Rad fahren
36,25km in 1:31:03h auf der Rolle
Datum
10.01.2013
Dauer
91 min
6
Punkte
Laufblog
09.01.2013 09:25
0
Laufen
11,68km Tempotraining in 1:04:00h, mit 3x 2.000m im WK-Tempo
Datum
09.01.2013
Dauer
68 min
3
Punkte
Laufblog
08.01.2013 16:16
0
Alternative Sportarten
3.250m SWIM in 1:05:27h, mit 1.000m in 17:38min. und 10x 200m in 3:30min.
Datum
08.01.2013
Dauer
65 min
2
Punkte
Laufblog
08.01.2013 09:22
0
Rad fahren
37,65km in 1:31:03h auf der Rolle
Datum
08.01.2013
Dauer
91 min
6
Punkte
Laufblog
07.01.2013 09:28
0
Laufen
12,01km Intervalltraining in 1:04:51h
Datum
07.01.2013
Dauer
64 min
3
Punkte
Laufblog
06.01.2013 21:39
0
Rad fahren
17,72km in 0:45:06h auf der Rolle
Datum
06.01.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
Laufblog
06.01.2013 14:12
0
Alternative Sportarten
3.000m SWIM in 0:56:00h
Datum
06.01.2013
Dauer
56 min
2
Punkte
Laufblog
05.01.2013 10:34
0
Laufen
21,33km Long Run in 2:08:28h
Datum
05.01.2013
Dauer
128 min
6
Punkte
Laufblog
04.01.2013 10:36
0
Alternative Sportarten
3.000m SWIM (Intervalltraining) in 1:02:24h, u.a. mit 10x 100m in 1:40m:s
Datum
04.01.2013
Dauer
62 min
2
Punkte
Laufblog
03.01.2013 09:24
0
Laufen
11,73km DL in 1:11:21h
Datum
03.01.2013
Dauer
71 min
3
Punkte
Laufblog
02.01.2013 14:48
0
Rad fahren
42,24km in 1:48:59h mit dem MTB
Datum
02.01.2013
Dauer
108 min
7
Punkte
Laufblog
01.01.2013 20:00
0
Alternative Sportarten
2,25km SWIM in 0:44:04h
Datum
01.01.2013
Dauer
44 min
2
Punkte
Laufblog
01.01.2013 10:09
0
Laufen
14,75km in 1:21:14h, davon 8km TDL in 5:00min./km
Datum
01.01.2013
Dauer
81 min
4
Punkte
Laufblog
31.12.2012 16:35
0
Rad fahren
16,53km in 0:45:15h auf der Rolle
Datum
31.12.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
Laufblog
30.12.2012 18:51
0
Alternative Sportarten
2.250m SWIM, mit 1.000m GA2 in 17:16min. und 1.000m GA1 in 18:02min.
Datum
30.12.2012
Dauer
42 min
2
Punkte
Laufblog
30.12.2012 08:52
0
Laufen
11,72km Intervalltraining in 1:02:46h, mit 4x 1.200m in 4:25-4:30min./km
Datum
30.12.2012
Dauer
62 min
3
Punkte
Laufblog
29.12.2012 11:00
0
Rad fahren
23,45km in 1:01:04h auf der Rolle
Datum
29.12.2012
Dauer
61 min
4
Punkte
Laufblog
28.12.2012 10:24
0
Laufen
21,32km Long Run in 2:09:41h
Datum
28.12.2012
Dauer
129 min
6
Punkte
Laufblog
27.12.2012 19:12
0
Rad fahren
25,14km in 1:01:03h auf der Rolle
Datum
27.12.2012
Dauer
61 min
4
Punkte
Laufblog
27.12.2012 09:29
0
Alternative Sportarten
2.500m SWIM, mit 1.000m in 17:51min./km und 5x 200m in 3:30min.
Datum
27.12.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
Laufblog
26.12.2012 09:03
0
Laufen
11,70km in 1:03:48h, mit 10x 400m in 4:20min./km
Datum
26.12.2012
Dauer
63 min
3
Punkte
Laufblog
25.12.2012 10:48
0
Alternative Sportarten
3.000m SWIM in 0:58:19h, mit 3x 1.000m in 18:15, 18:45 u. 19:15 min./km
Datum
25.12.2012
Dauer
58 min
2
Punkte
Laufblog
24.12.2012 14:19
0
Rad fahren
42,29km in 1:33:13h (27,2 km/h, Avg HR 129bpm) mit dem MTB, so schnell wie im letzten Sommer mit dem Rennrad.
Datum
24.12.2012
Dauer
93 min
6
Punkte
Laufblog
23.12.2012 09:42
0
Laufen
13,12km in 1:20:23h
Datum
23.12.2012
Dauer
80 min
4
Punkte
Laufblog
22.12.2012 14:31
0
Rad fahren
40,06km in 1:36:42h mit dem MTB
Datum
22.12.2012
Dauer
96 min
6
Punkte
Laufblog
21.12.2012 18:48
0
Rad fahren
25,02km in 1:00:18h auf der Rolle
Datum
21.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Laufblog
21.12.2012 10:15
0
Alternative Sportarten
3,00km SWIM, mit 1.000m in 17:42m:s (GA 1/2), 10x 100m in 1:40m:s und 1.000m in 19:38m:s (REG)
Datum
21.12.2012
Dauer
61 min
2
Punkte
Laufblog
20.12.2012 09:10
0
Laufen
11,82km in 1:04:14h, mit 4x 1.200m in 4:35min./km
Datum
20.12.2012
Dauer
64 min
3
Punkte
Laufblog
19.12.2012 13:57
0
Rad fahren
38,71km in 1:33:35h auf dem MTB ; 2. Einheit des Tages auf dem Rad
Datum
19.12.2012
Dauer
93 min
6
Punkte
Laufblog
19.12.2012 09:34
0
Rad fahren
32,22km in 1:15:44h auf der Rolle
Datum
19.12.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Laufblog
18.12.2012 09:05
0
Laufen
11,73km Intervalltraining in 1:04:06h, mit 12x 400m in 4:25-4:40min./km
Datum
18.12.2012
Dauer
64 min
3
Punkte
Laufblog
17.12.2012 12:10
0
Alternative Sportarten
2,25km SWIM in 0:43:24h, mit 2x 1.000m in 18:00 und 18:32min./km
Datum
17.12.2012
Dauer
43 min
2
Punkte
Laufblog
16.12.2012 11:16
0
Laufen
22,57km Long Run in 2:21:28h
Datum
16.12.2012
Dauer
141 min
7
Punkte
Laufblog
14.12.2012 14:23
0
Alternative Sportarten
2,25km SWIM in 0:46:17h, mit 1.000m GA1/2 in 17:43min. und 10x 100m in 1:36m:s
Datum
14.12.2012
Dauer
46 min
2
Punkte
Laufblog
14.12.2012 09:10
0
Laufen
9,32km in 1:00:08h
Datum
14.12.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufblog
13.12.2012 19:59
0
Rad fahren
19,89km in 0:46:14h auf der Rolle ; 2. TE des Tages auf der Rolle
Datum
13.12.2012
Dauer
46 min
3
Punkte
Laufblog
13.12.2012 09:35
0
Rad fahren
33,02km in 1:16:03h auf der Rolle
Datum
13.12.2012
Dauer
76 min
5
Punkte
Laufblog
12.12.2012 09:08
0
Laufen
8,91km Tiefschneelauf in 1:00:11h
Datum
12.12.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufblog
11.12.2012 19:20
0
Rad fahren
19,32km in 0:45:36h, 2. Rolleneinheit des Tages.
Datum
11.12.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
Laufblog
11.12.2012 09:00
0
Rad fahren
24,99km in 1:00:32h auf der Rolle , als 1. TE des Tages.
Datum
11.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Laufblog
10.12.2012 14:10
0
Alternative Sportarten
3.100m SWIM in 1:00:37, mit 3x 1.000m GA1 zw. 18:20 und 19:15min./km
Datum
10.12.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufblog
09.12.2012 13:05
0
Laufen
Ismaninger Winterlaufserie I: 13,00km in 1:01:46h
Datum
09.12.2012
Dauer
61 min
3
Punkte
Laufblog
08.12.2012 18:12
0
Rad fahren
26,19km in 1:00:17h auf der Rolle
Datum
08.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Laufblog
07.12.2012 13:33
0
Alternative Sportarten
2,50km SWIM in 0:50:14h, mit 1.000m in 18:05min. und 5x 200m in Ø 3:20 min.
Datum
07.12.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
Laufblog
07.12.2012 09:25
0
Laufen
11,75km in 1:12:08h
Datum
07.12.2012
Dauer
72 min
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