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Winterpokal

Einträge von wirbelwind87

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wirbelwind87
Laufen
Nüchternlauf 22km
Datum
01.02.2017
Dauer
105 min
Distanz
22,0 km
5
Punkte
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wirbelwind87
Rad fahren
Rolle: mit 8x3min
Datum
31.01.2017
Dauer
220 min
14
Punkte
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wirbelwind87
Laufen
Laufband: 2x8x2min 16,2km/h + 30sec Pause
Datum
30.01.2017
Dauer
60 min
3
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
50m Bahn: 4,3k Swim
Datum
30.01.2017
Dauer
75 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Laufen
19km in 4:41 und 7km in 4:16 Gesamt 4:35er Schnitt
Datum
29.01.2017
Dauer
120 min
Distanz
26,0 km
6
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim 5,0k
Datum
29.01.2017
Dauer
100 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim
Datum
28.01.2017
Dauer
100 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Laufen
Koppel-Lauf 4:23er
Datum
28.01.2017
Dauer
30 min
1
Punkt
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wirbelwind87
Rad fahren
Rolle GA1
Datum
28.01.2017
Dauer
300 min
20
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim 4,6
Datum
27.01.2017
Dauer
80 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Laufen
22km Nüchternlauf
Datum
27.01.2017
Dauer
105 min
Distanz
22,0 km
5
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Kraft
Datum
26.01.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Rad fahren
Rolle: mit 12x40sec und 2x15min
Datum
26.01.2017
Dauer
240 min
16
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
FB Swim
Datum
25.01.2017
Dauer
50 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Laufen
22km-Nüchternlauf GA1
Datum
25.01.2017
Dauer
106 min
Distanz
22,0 km
5
Punkte
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wirbelwind87
Rad fahren
Rolle mit 8x3min
Datum
24.01.2017
Dauer
180 min
12
Punkte
  • Avatar
    Iron-Tiger
    24.01.2017 12:16
    Glückwunsch... du hast die 1000 Punkte vollgemacht. Ich muss mich weiter anstrengen, um mein 888 Punkteziel zu schaffen :-)
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wirbelwind87
Laufen
Mit 8x2min bei 16km/h
Datum
23.01.2017
Dauer
35 min
1
Punkt
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
50m Bahn: Swim 4,6
Datum
23.01.2017
Dauer
80 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Laufen
Gleichmäßig 4:41min/km
Datum
22.01.2017
Dauer
120 min
6
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim: 4,9
Datum
22.01.2017
Dauer
90 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Schwimmen: Programm + anschließend Technik Kurs bei Eva
Datum
21.01.2017
Dauer
100 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Laufen
Koppel in 4:36min\km
Datum
21.01.2017
Dauer
30 min
1
Punkt
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wirbelwind87
Rad fahren
Rolle GA1
Datum
21.01.2017
Dauer
210 min
14
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
kraft
Datum
20.01.2017
Dauer
40 min
2
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
swim
Datum
20.01.2017
Dauer
85 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Laufen
direkt nach schwimmen
Datum
20.01.2017
Dauer
90 min
Distanz
19,0 km
4
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wirbelwind87
Rad fahren
Rolle GA1
Datum
19.01.2017
Dauer
150 min
10
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
ausplanschen
Datum
17.01.2017
Dauer
30 min
2
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wirbelwind87
Laufen
Koppel Lauf
Datum
16.01.2017
Dauer
43 min
Distanz
10,0 km
2
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wirbelwind87
Rad fahren
Datum
16.01.2017
Dauer
415 min
27
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim
Datum
15.01.2017
Dauer
85 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Laufen
Koppel Lauf 4:27er
Datum
14.01.2017
Dauer
60 min
3
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wirbelwind87
Rad fahren
Datum
14.01.2017
Dauer
360 min
24
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wirbelwind87
Laufen
3. Einheit: Koppel in 4:24min/km
Datum
13.01.2017
Dauer
60 min
Distanz
14,0 km
3
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wirbelwind87
Rad fahren
2. Einheit
Datum
13.01.2017
Dauer
240 min
16
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
1. Einheit Swim 4,8
Datum
13.01.2017
Dauer
85 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim 4,9
Datum
12.01.2017
Dauer
85 min
2
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wirbelwind87
Rad fahren
Datum
12.01.2017
Dauer
340 min
22
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wirbelwind87
Laufen
4:45er
Datum
11.01.2017
Dauer
45 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim 5,4
Datum
11.01.2017
Dauer
90 min
2
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wirbelwind87
Laufen
1000er: wenn man bei dem Wind schon gefühlt beim ersten "sterben muss" hilft nur, sich von einem zum anderen zu handeln. Zum Glück geschafft, aber vor allem endlich vorbei! ;-)
Datum
10.01.2017
Dauer
115 min
5
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wirbelwind87
Rad fahren
1. Einheit. Es folgen noch 1000er Intervalle auf der Bahn :o)
Datum
10.01.2017
Dauer
280 min
18
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim 4,6
Datum
09.01.2017
Dauer
80 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Rad fahren
Iiiiiihaaaaaaa ;-)
Datum
09.01.2017
Dauer
400 min
26
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Ruhetag: heut nur kurzes schwimmen
Datum
08.01.2017
Dauer
60 min
2
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wirbelwind87
Laufen
Koppel-Lauf
Datum
07.01.2017
Dauer
63 min
3
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wirbelwind87
Rad fahren
Datum
07.01.2017
Dauer
300 min
20
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wirbelwind87
Laufen
Datum
06.01.2017
Dauer
60 min
3
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim 5,4
Datum
06.01.2017
Dauer
90 min
2
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wirbelwind87
Rad fahren
mit KA
Datum
06.01.2017
Dauer
270 min
18
Punkte
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