Schwimmen mit Martin in Bad Homburg: Technikübungen, 3-4 Kraulzüge mit Tauchen, ganze Lage Kraulbeine 100m, 1/2 Bahn Sprints, 2 x 100m Steigerung, 2 x 200m
Schwimmen in der Mittagspause: 600m Lage , 100m 5er Zug atmen, 25m Sprint, 25m locker (4 wdh.), Sprint mit nur den Beinen (25m) und nur mit Armen (25m), 3 wdh.