Trittfrequenztraining
20 Min Wf. Ü 50 / 14 > 75 Um
10 Min Ü 50 /15 > 90 um
3 x 25 Min / 5 Intervalle Einbt.
L 60 sek.50 / 15 > 90 Um
R 60 sek.50 / 15 > 90 Um
3 Min 50 / 15 > 75 Um
30 Min 50 / 15 > 100 um
30 Min 50 / 16 > 75 Um
ab 16.15 Uhr Vollmondbiken , Saumweg ab Ka-Durlach bis Waldprechtsweier mit Singletraileinlagen GA 2 Tempotraining + EB , Oberweier, Gaggenau, Oberndorf , Kuppenheim , Durmersheim