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Einträge von
Dessauer89
Dessauer89
11.01.2017 10:17
0
Laufen
40 min regenerative Pace von 5:30 min/km angepeilt (Spikes wären zur Zeit ideal)
Datum
11.01.2017
Dauer
42 min
Distanz
7,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Dessauer89
11.01.2017 10:17
0
Laufen
60 min Feierabendrunde (so wie es die Verhältnisse zu gelassen haben)
Datum
10.01.2017
Dauer
67 min
Distanz
12,8 km
Sonstiges
3
Punkte
Dessauer89
08.01.2017 15:24
0
Laufen
Auslaufen Silvesterlauf
Datum
08.01.2017
Dauer
22 min
Distanz
4,1 km
Sonstiges
1
Punkt
Dessauer89
08.01.2017 15:24
0
Laufen
Silvesterlauf Oranienbaum
Datum
08.01.2017
Dauer
47 min
Distanz
9,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Dessauer89
08.01.2017 15:24
0
Laufen
Einlaufen Silvesterlauf
Datum
08.01.2017
Dauer
6 min
Distanz
1,1 km
Sonstiges
0
Punkte
Dessauer89
06.01.2017 10:32
0
Laufen
30 min Regeneration (nach intensiverer Einheit gestern)
Datum
06.01.2017
Dauer
34 min
Distanz
6,1 km
Sonstiges
1
Punkt
Dessauer89
05.01.2017 21:18
0
Laufen
Feierabendrunde (20 min GA1 - 60 min GA 2 inkl. Tempospielchen)
Datum
05.01.2017
Dauer
81 min
Distanz
16,2 km
Sonstiges
4
Punkte
Dessauer89
03.01.2017 11:58
0
Laufen
10 km GA2 (da wo es nicht zu rutschig war / vor Spätdienst)
Datum
03.01.2017
Dauer
54 min
Distanz
10,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Dessauer89
03.01.2017 11:58
0
Laufen
Jahresauftakt - gesundes Neues !
Datum
01.01.2017
Dauer
92 min
Distanz
17,6 km
Sonstiges
4
Punkte
Dessauer89
03.01.2017 11:58
0
Laufen
vermutlicher Jahresabschlusslauf
Datum
29.12.2016
Dauer
57 min
Distanz
11,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Dessauer89
26.12.2016 11:28
0
Laufen
40 min GA2/ leichtes Tempo
Datum
26.12.2016
Dauer
42 min
Distanz
8,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Dessauer89
26.12.2016 11:28
0
Laufen
vorweihnachtliche Runde - GA 1
Datum
23.12.2016
Dauer
57 min
Distanz
10,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Dessauer89
26.12.2016 11:28
0
Laufen
2000 Jahres-Kilometer geknackt
Datum
21.12.2016
Dauer
63 min
Distanz
12,3 km
Sonstiges
3
Punkte
Dessauer89
16.12.2016 16:08
0
Laufen
Sparprogramm bis Jahresende einleiten (60 min GA1)
Datum
16.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
11,4 km
Sonstiges
3
Punkte
Dessauer89
13.12.2016 22:12
0
Laufen
60 min City-Night-Run (10 km GA1 + 2 km GA2)
Datum
13.12.2016
Dauer
65 min
Distanz
12,2 km
Sonstiges
3
Punkte
Dessauer89
10.12.2016 15:07
0
Laufen
ZAB auswärts Klappe die III. (vernebelte Runde in Konstanz)
Datum
10.12.2016
Dauer
64 min
Distanz
12,2 km
Sonstiges
3
Punkte
Dessauer89
08.12.2016 11:51
0
Laufen
10 km nach Gefühl
Datum
08.12.2016
Dauer
54 min
Distanz
10,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Dessauer89
07.12.2016 12:55
0
Laufen
einfach drauf los...
Datum
07.12.2016
Dauer
77 min
Distanz
15,3 km
Sonstiges
3
Punkte
Dessauer89
07.12.2016 12:55
0
Laufen
bestes Laufwetter zum 2. Advent
Datum
04.12.2016
Dauer
72 min
Distanz
14,2 km
Sonstiges
3
Punkte
Dessauer89
02.12.2016 13:47
0
Laufen
Freitag - Morgen 10 km - GA1
Datum
02.12.2016
Dauer
56 min
Distanz
10,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Dessauer89
30.11.2016 14:31
0
Laufen
ZAB auswärts Klappe die II. (Segmentekampf in Ludwigshafen)
Datum
30.11.2016
Dauer
78 min
Distanz
15,6 km
Sonstiges
3
Punkte
Dessauer89
28.11.2016 17:33
0
Laufen
1. Urlaubstag ausklingen lassen (Segmente-Kampf)
Datum
28.11.2016
Dauer
66 min
Distanz
13,1 km
Sonstiges
3
Punkte
Dessauer89
26.11.2016 14:53
0
Laufen
ZAB auswärts Klappe die I. (Bietigheim mit Familienoberhaupt)
Datum
26.11.2016
Dauer
56 min
Distanz
10,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Dessauer89
26.11.2016 14:53
0
Laufen
sachter Test nach kurzem Infekt (vor Spätdienst)
Datum
24.11.2016
Dauer
56 min
Distanz
10,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Dessauer89
20.11.2016 11:20
0
Laufen
Guten Morgen Sonnenschein
Datum
20.11.2016
Dauer
63 min
Distanz
12,2 km
Sonstiges
3
Punkte
Dessauer89
18.11.2016 12:08
0
Laufen
freier Freitag --rein in den Regen (GA 1 - GA2)
Datum
18.11.2016
Dauer
93 min
Distanz
17,7 km
Sonstiges
4
Punkte
Dessauer89
16.11.2016 18:24
0
Laufen
zügige Feierabendrunde
Datum
16.11.2016
Dauer
52 min
Distanz
10,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Dessauer89
13.11.2016 15:40
0
Laufen
Zwischen den Nachtdiensten
Datum
13.11.2016
Dauer
61 min
Distanz
11,6 km
Sonstiges
3
Punkte
Dessauer89
11.11.2016 12:45
0
Laufen
11.11. um 11.11 Uhr - 11,1 km
Datum
11.11.2016
Dauer
57 min
Distanz
11,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Dessauer89
10.11.2016 21:28
0
Laufen
noch was sinnvolles an diesem Montag...
Datum
07.11.2016
Dauer
80 min
Distanz
15,5 km
Sonstiges
4
Punkte
Dessauer89
03.11.2016 15:00
0
Laufen
Irgendwo durch Hamburg
Datum
03.11.2016
Dauer
58 min
Distanz
11,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Dessauer89
03.11.2016 09:56
0
Laufen
kurzes Auslaufen in Thale
Datum
31.10.2016
Dauer
40 min
Distanz
7,3 km
Sonstiges
2
Punkte
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