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Winterpokal-Forum
Eintrag-Details
Orcneas
14.01.2014 23:13
0
Laufen
Es wird langsam Zeit auch einmal ein wenig zu trainieren. Daher 40 Minuten einlaufen, 20 Minuten bis zur Schwelle und 40 Minuten auslaufen. Nach dem Einlauf kommt der Auslauf! 19.69 km, ø 5:10/km, ø 155 bpm
Datum
14.01.2014
Dauer
101 min
5
Punkte