Habe gerade noch das gute Wetter abgepasst. Selenter Seerunde, 52 Km, Schnitt 26,4, Puls 123/min, um mit den Worten des Teamkäpten zu reden: Sowas von GA 1, Ihr seht Jungs, da geht was sogar ohne viel Training. :-)
ruhiger Dauerlauf gem Runnersworld, HF im Schnitt 137, macht 05:24 min im Schnitt, war ganz schön kalt und windig, kratzen im Hals wird aber weniger also, so glaube ich, alles richtig gemacht und komme ohne Erkältung durch diese Zeit. :-)
Sollte ein 15ner werden mit HF 122 - 135/min. Mit kratzen im Hals, einer gestrigen Blutspendeist das ganze aber nicht so rund gelaufen. HF 135/min und nen glatten 6er Schnitt. Mal gucken, was da vielleicht noch im Orbit meines Körpers schlummert.
Schwimmen, 400 ein, 8x25 Sprint/Steigerung im Wechsel, 2x5x125m Hauptlage (1. Mit T-Shirt jede 1,3,5 Bahn schnell; 2. ohne T-Shirt 1,2,5 schnell) 50 Aus