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Einträge von
Mr.Bahlsen
Mr.Bahlsen
05.02.2011 08:09
0
Alternative Sportarten
Athletik und allgemeine Ausdauer
Datum
05.02.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
03.02.2011 16:21
0
Rad fahren
Rolle, technische Übungen, 15 min Ein,10x4x1 min 1.min linkes Bein, 2.min rechtes Bein,3. min TF 120/min,4. min locker, 10 min Aus
Datum
03.02.2011
Dauer
65 min
4
Punkte
Mr.Bahlsen
02.02.2011 22:19
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, 400 ein, 4x8x25 Programm, 1. Sprint,2. Lagensprint, 3. Beine, 4. Arme, jeweils Pause 200 m mit diversen Übungen
Datum
02.02.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
02.02.2011 22:17
0
Alternative Sportarten
Stabi und Athletik
Datum
02.02.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
02.02.2011 22:17
0
Laufen
lockeres Läufchen von Lütjenburg nach Hause. GA 1 12,7 km, HF 137/min Schnitt 5:37 min/km
Datum
01.02.2011
Dauer
72 min
3
Punkte
Mr.Bahlsen
31.01.2011 16:04
0
Laufen
5 Km Testlauf (alte Feuerwehrlaufstrecke 19:50 min, HF max 189/min)
Datum
31.01.2011
Dauer
35 min
1
Punkt
Mr.Bahlsen
30.01.2011 13:23
0
Rad fahren
Ergometer HF max 178/min, Lunge = 6,4 l, Watt max 325, PWC 170 = 3,81 W/kg
Datum
30.01.2011
Dauer
46 min
3
Punkte
Mr.Bahlsen
29.01.2011 07:43
0
Alternative Sportarten
Athletik und Kräftigung
Datum
28.01.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
27.01.2011 15:18
0
Rad fahren
Rolle, KA Einheit
Datum
27.01.2011
Dauer
48 min
3
Punkte
Mr.Bahlsen
26.01.2011 10:17
0
Laufen
11,4 km (Ein und Auslaufen, 7 km GA 2 in 30:39 min HF 154/min
Datum
26.01.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
Mr.Bahlsen
24.01.2011 17:09
0
Laufen
GA 1, mit Lauf ABC und 3 kurzen Sprinteinlagen
Datum
24.01.2011
Dauer
65 min
3
Punkte
Mr.Bahlsen
21.01.2011 21:22
0
Alternative Sportarten
Athletik und Techniktraining
Datum
21.01.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
17.01.2011 22:11
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
17.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
17.01.2011 22:10
0
Alternative Sportarten
Stabi und Athletik
Datum
17.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
15.01.2011 20:59
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, mit den Kids beim Schwimmwettkampf gewesen, 50,100,400,800 Freistil, 50 Brust und 2x Staffelschwimmer mit jeweils 50m
Datum
15.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
14.01.2011 20:16
0
Alternative Sportarten
Athletiktraining
Datum
14.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
14.01.2011 14:24
0
Rad fahren
Rolle, habe wieder an meiner Aeroposition gefeilt. :-)
Datum
14.01.2011
Dauer
80 min
5
Punkte
Mr.Bahlsen
13.01.2011 11:26
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, 450 Ein, 8x25 Beine, 3x8x50m 1. Ganze Lage auf 1 min.; 2. Lagen im Wechsel; 3. Arme mit Pullboy, 400m Atemübung 2,3,4,5 er Atmung 200 Aus
Datum
12.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
13.01.2011 11:23
0
Alternative Sportarten
Stabi und Athletik
Datum
12.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
13.01.2011 11:23
0
Laufen
Einlaufen, 10 x 1 min. schnell, 1 min. Pause. Rest auslaufen, 10,5 Km
Datum
12.01.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
Mr.Bahlsen
10.01.2011 16:53
0
Rad fahren
Rolle, Technikprogramm
Datum
10.01.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
Mr.Bahlsen
08.01.2011 17:13
0
Laufen
eigentlich ein GA1 Lauf, gespickt mit Glatteispassagen und KA Einheiten weil ich durch einige Schneewehenlaufen mußte. Spaß macht das nicht aber et läuft. :-)
Datum
08.01.2011
Dauer
116 min
5
Punkte
Mr.Bahlsen
05.01.2011 18:21
0
Laufen
gaaaaaanz locker
Datum
05.01.2011
Dauer
90 min
4
Punkte
Mr.Bahlsen
05.01.2011 18:19
0
Laufen
mit Lauf ABC eingestreut
Datum
04.01.2011
Dauer
65 min
3
Punkte
Mr.Bahlsen
03.01.2011 18:39
0
Rad fahren
Rolle, habe wieder an meiner Aeroposition gefeilt. :-) Jungs das Teamzeitfahren kann kommen.
Datum
03.01.2011
Dauer
80 min
5
Punkte
Mr.Bahlsen
03.01.2011 09:17
0
Rad fahren
Rolle, technisches
Datum
02.01.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
Mr.Bahlsen
30.12.2010 21:30
0
Rad fahren
Rolle
Datum
27.12.2010
Dauer
70 min
4
Punkte
Mr.Bahlsen
25.12.2010 22:19
0
Rad fahren
Rolle
Datum
24.12.2010
Dauer
46 min
3
Punkte
Mr.Bahlsen
23.12.2010 09:09
0
Rad fahren
Rolle,
Datum
22.12.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
Mr.Bahlsen
23.12.2010 09:07
0
Alternative Sportarten
Aquajogging, Jungs, das solltet ihr auch mal machen. Ganz schön anstrengend :-)
Datum
22.12.2010
Dauer
60 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
23.12.2010 09:08
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
20.12.2010
Dauer
60 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
23.12.2010 09:08
0
Alternative Sportarten
Stabi und Athletik
Datum
20.12.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
17.12.2010 19:50
0
Rad fahren
Rolle
Datum
17.12.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
Mr.Bahlsen
16.12.2010 16:41
0
Alternative Sportarten
Für Markus, ich war laufen aber irgendwie muss ich ja meinen Fehlklick wieder wett machen :-)
Datum
16.12.2010
Dauer
62 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
12.12.2010 10:11
0
Alternative Sportarten
Athletik und Kräftigung
Datum
10.12.2010
Dauer
75 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
12.12.2010 10:10
0
Rad fahren
Schwimmen
Datum
08.12.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
Mr.Bahlsen
12.12.2010 10:10
0
Alternative Sportarten
Stabi und Athletik
Datum
08.12.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
06.12.2010 21:55
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
06.12.2010
Dauer
60 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
06.12.2010 21:54
0
Alternative Sportarten
Athletik und Techniktraining
Datum
06.12.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
06.12.2010 21:56
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
05.12.2010
Dauer
120 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
06.12.2010 21:56
0
Alternative Sportarten
Hallentraining Lauf ABC und ähnliches
Datum
04.12.2010
Dauer
120 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
06.12.2010 21:58
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
01.12.2010
Dauer
60 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
06.12.2010 21:57
0
Alternative Sportarten
Stabi und Athletik
Datum
01.12.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
30.11.2010 12:54
0
Alternative Sportarten
Atemschutzübungsstrecke, Ergometer, Endlosleiter und das alles mit 25 kg Ausrüstung auf dem Buckel
Datum
29.11.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
24.11.2010 14:02
0
Alternative Sportarten
Sandsäcke geschleppt, Kräftigungübungen
Datum
24.11.2010
Dauer
240 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
23.11.2010 10:04
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
22.11.2010
Dauer
60 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
23.11.2010 10:04
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
22.11.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
22.11.2010 08:06
0
Rad fahren
Datum
21.11.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
Mr.Bahlsen
22.11.2010 08:07
0
Alternative Sportarten
Athletik und Stabitraining
Datum
19.11.2010
Dauer
75 min
2
Punkte
Mr.Bahlsen
22.11.2010 08:06
0
Laufen
Datum
15.11.2010
Dauer
60 min
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