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Einträge von
H.K.
H.K.
06.12.2013 22:50
0
Rad fahren
Rollentraining Endlich mal wieder Zeit um Pulp Fiction zu gucken) :)
Datum
06.12.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
H.K.
06.12.2013 22:48
0
Rad fahren
Ergo warm-/ausfahren
Datum
06.12.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
06.12.2013 22:47
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio
Datum
05.12.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
H.K.
03.12.2013 21:10
0
Rad fahren
Regeneration auf der Rolle
Datum
03.12.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
H.K.
03.12.2013 21:09
0
Alternative Sportarten
Krafttraining zuhause :)
Datum
02.12.2013
Dauer
55 min
2
Punkte
H.K.
01.12.2013 16:38
0
Rad fahren
Advents-Fahrt (bergig)
Datum
01.12.2013
Dauer
212 min
14
Punkte
H.K.
30.11.2013 15:06
0
Rad fahren
Den übermäßigen Glühweinkonsum vom vorabend, versucht auf dem Rollentrainer zu kompensieren
Datum
30.11.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
H.K.
29.11.2013 22:59
0
Rad fahren
Ergo warm-/ausfahren
Datum
28.11.2013
Dauer
20 min
1
Punkt
H.K.
29.11.2013 22:58
0
Alternative Sportarten
Krafttraining danach Blutspende :)
Datum
28.11.2013
Dauer
70 min
2
Punkte
H.K.
26.11.2013 18:17
0
Rad fahren
Intervalle auf der Rolle (Schweißpfütze :))
Datum
26.11.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
H.K.
25.11.2013 19:08
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
25.11.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
H.K.
25.11.2013 19:07
0
Rad fahren
Warm-/Ausfahren
Datum
25.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
25.11.2013 19:06
0
Alternative Sportarten
Schwimmen Rüttenscheid
Datum
24.11.2013
Dauer
70 min
2
Punkte
H.K.
22.11.2013 18:52
0
Rad fahren
Wort mit X, dat war wohl nix (Knieprobleme) :/
Datum
22.11.2013
Dauer
109 min
7
Punkte
H.K.
22.11.2013 18:47
0
Rad fahren
Warm-/Ausfahren
Datum
21.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
22.11.2013 18:46
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio
Datum
21.11.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
H.K.
19.11.2013 21:23
0
Rad fahren
Rolle-Regeneration
Datum
19.11.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
H.K.
19.11.2013 21:22
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio
Datum
18.11.2013
Dauer
70 min
2
Punkte
H.K.
19.11.2013 21:21
0
Rad fahren
Warm-/Ausfahren aufm Ergo
Datum
18.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
17.11.2013 19:01
0
Alternative Sportarten
Schwimmbad Rüttenscheid
Datum
17.11.2013
Dauer
70 min
2
Punkte
H.K.
16.11.2013 20:54
0
Rad fahren
Intervalle am Kutschenweg
Datum
16.11.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
H.K.
15.11.2013 21:16
0
Rad fahren
Grundlage
Datum
15.11.2013
Dauer
146 min
9
Punkte
H.K.
14.11.2013 19:01
0
Rad fahren
Warm-/Ausfahren auf dem Ergometer
Datum
14.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
14.11.2013 19:01
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio
Datum
14.11.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
H.K.
12.11.2013 17:49
0
Rad fahren
Regeneration auf dem Rollentrainer
Datum
12.11.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
H.K.
11.11.2013 20:48
0
Rad fahren
Ein-/Ausfahren
Datum
11.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
11.11.2013 20:47
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio
Datum
11.11.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
H.K.
10.11.2013 15:49
0
Rad fahren
GA auf dem Rollentrainer
Datum
10.11.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
H.K.
09.11.2013 16:57
0
Rad fahren
60 min. warmfahren 6x4min. 165HF / 1min. locker 2min. locker 10x1min. 44km/h / 3min. 34km/h 55min. ausfahren ordentlich Wind
Datum
09.11.2013
Dauer
190 min
12
Punkte
H.K.
09.11.2013 10:57
0
Rad fahren
GA profiliert
Datum
08.11.2013
Dauer
184 min
12
Punkte
H.K.
07.11.2013 19:41
0
Alternative Sportarten
Krafttraining zuhause
Datum
07.11.2013
Dauer
70 min
2
Punkte
H.K.
05.11.2013 19:03
0
Rad fahren
Regeneration auf der Rolle
Datum
05.11.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
H.K.
04.11.2013 19:06
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
04.11.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
H.K.
04.11.2013 19:05
0
Rad fahren
Warm-/ Ausfahren auf dem Ergometer
Datum
04.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
30.03.2013 21:43
0
Rad fahren
Die Kälte hat gewonne
Datum
30.03.2013
Dauer
195 min
13
Punkte
H.K.
30.03.2013 10:56
0
Rad fahren
Rolle-Regeneration
Datum
29.03.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
H.K.
29.03.2013 12:16
0
Rad fahren
Radfahren-Basti 10mal Esel
Datum
28.03.2013
Dauer
165 min
11
Punkte
H.K.
29.03.2013 12:13
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
28.03.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
H.K.
27.03.2013 20:43
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio
Datum
27.03.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
H.K.
27.03.2013 20:43
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
27.03.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
27.03.2013 20:42
0
Rad fahren
Das schöne Wetter genutzt
Datum
26.03.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
H.K.
27.03.2013 20:41
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
26.03.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
25.03.2013 18:05
0
Alternative Sportarten
Krafttraining-Max/Kraftausdauer
Datum
25.03.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
H.K.
25.03.2013 18:04
0
Rad fahren
Rolle und Arbeitsweg
Datum
25.03.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
H.K.
25.03.2013 18:07
0
Rad fahren
... dann drinnen auf der Rolle aufgewärmt
Datum
24.03.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
H.K.
25.03.2013 18:06
0
Rad fahren
erst draußen mit Basti...
Datum
24.03.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
H.K.
23.03.2013 17:53
0
Rad fahren
Leistungstest-Rolle
Datum
23.03.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
H.K.
23.03.2013 17:51
0
Alternative Sportarten
Krafttraining-Max/Kraftausdauer
Datum
22.03.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
H.K.
21.03.2013 20:43
0
Rad fahren
persönlicher Rollenrekord
Datum
21.03.2013
Dauer
240 min
16
Punkte
H.K.
20.03.2013 20:06
0
Rad fahren
Rollen-Intervalle
Datum
19.03.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
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