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Einträge von
Kwak
Kwak
24.11.2013 00:58
0
Alternative Sportarten
Tanzen
Datum
23.11.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Kwak
20.11.2013 22:42
0
Alternative Sportarten
Rückenfitkurs
Datum
20.11.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Kwak
19.11.2013 22:27
0
Rad fahren
Stadtfahrten
Datum
19.11.2013
Dauer
18 min
1
Punkt
Kwak
18.11.2013 19:18
0
Rad fahren
Arbeitsweg - weiß nicht, ob ein Nightride für einen Nachtblinden wirklich einen Trainingseffekt hat (Durchschnittspuls 101, dafür Duschen gespart)
Datum
18.11.2013
Dauer
137 min
9
Punkte
Kwak
17.11.2013 23:10
0
Rad fahren
Vereinstraining
Datum
17.11.2013
Dauer
225 min
15
Punkte
Kwak
17.11.2013 23:11
0
Rad fahren
Auf den Spuren der Kettwiger RTF - 79km / 1100 Hm bei strahlendem Sonnenschein und Windstille
Datum
16.11.2013
Dauer
200 min
13
Punkte
Kwak
17.11.2013 23:10
0
Rad fahren
Stadtfahrten
Datum
14.11.2013
Dauer
14 min
0
Punkte
Kwak
14.11.2013 10:19
0
Alternative Sportarten
Rückenfitkurs
Datum
13.11.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Kwak
10.11.2013 22:11
0
Rad fahren
Ruhrtalradweg Teil 2 - Fröndenberg - Kettwig
Datum
10.11.2013
Dauer
300 min
20
Punkte
Kwak
10.11.2013 22:10
0
Rad fahren
Ruhrtalradweg Teil 1 - Neuastenberg - Fröndenberg
Datum
09.11.2013
Dauer
315 min
21
Punkte
Kwak
10.11.2013 22:09
0
Rad fahren
Meschede - Neuastenberg
Datum
08.11.2013
Dauer
140 min
9
Punkte
Kwak
08.11.2013 12:37
0
Alternative Sportarten
Rückenfitkurs
Datum
06.11.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Kwak
08.11.2013 12:36
0
Rad fahren
Ergometer (HF=105,4, P=120W)
Datum
05.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
04.11.2013 23:24
0
Rad fahren
Stadtfahrt
Datum
04.11.2013
Dauer
15 min
1
Punkt
Kwak
28.03.2013 22:41
0
Alternative Sportarten
Wanderung in St. Ulrich
Datum
24.03.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Kwak
20.03.2013 20:35
0
Rad fahren
Stadtfahrten
Datum
19.03.2013
Dauer
18 min
1
Punkt
Kwak
18.03.2013 17:11
0
Alternative Sportarten
Wandern durch Münster
Datum
18.03.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Kwak
18.03.2013 17:10
0
Alternative Sportarten
Tanzkurs - Stufe 4 (Silber) - 8. Stunde
Datum
17.03.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Kwak
11.03.2013 22:45
0
Alternative Sportarten
Tanzkurs - Stufe 4 (Silber) - 7. Stunde
Datum
10.03.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Kwak
10.03.2013 14:46
0
Rad fahren
inkl. Korrektur vom heutigen Tage eigentlich 90 Minuten. RTF in Neuwied: kalt, nass und langweilig.
Datum
10.03.2013
Dauer
15 min
1
Punkt
Kwak
10.03.2013 14:45
0
Alternative Sportarten
eigentlich Radfahren, aber Korrektur für 3.2.
Datum
10.03.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Kwak
05.03.2013 22:05
0
Rad fahren
Stadtfahrten
Datum
05.03.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
05.03.2013 22:04
0
Rad fahren
Stadtfahrten
Datum
04.03.2013
Dauer
15 min
1
Punkt
Kwak
04.03.2013 13:40
0
Alternative Sportarten
Tanzkurs - Stufe 4 (Silber) - 6. Stunde
Datum
03.03.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Kwak
02.03.2013 19:30
0
Rad fahren
neue Tour über Remagen und Meckenheim - ganz nett, aber ohhh ... die Form ;-(
Datum
02.03.2013
Dauer
200 min
13
Punkte
Kwak
27.02.2013 21:41
0
Alternative Sportarten
Tanzkurs - Stufe 4 (Silber) - 5. Stunde
Datum
24.02.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Kwak
27.02.2013 21:41
0
Alternative Sportarten
Tanzkurs - Stufe 4 (Silber) - 4. Stunde
Datum
17.02.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Kwak
27.02.2013 21:40
0
Alternative Sportarten
Wandern im Englischen Garten
Datum
14.02.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Kwak
13.02.2013 16:47
0
Alternative Sportarten
Tanzen nach Mitternacht - wunde Füße und eingerissenes Ballkleid beim Schatz verhindern mehr
Datum
12.02.2013
Dauer
5 min
0
Punkte
Kwak
13.02.2013 16:46
0
Alternative Sportarten
Wanderung durch Wien
Datum
12.02.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Kwak
13.02.2013 16:48
0
Alternative Sportarten
Tanzen in der Wiener Hofburg auf der Rudolfina Redoute - vor Mitternacht
Datum
11.02.2013
Dauer
35 min
2
Punkte
Kwak
03.02.2013 23:08
0
Rad fahren
Tanzkurs - Stufe 4 (Silber) - 3. Stunde
Datum
03.02.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
Kwak
27.01.2013 23:13
0
Alternative Sportarten
Tanzkurs - Stufe 4 (Silber) - 2. Stunde
Datum
27.01.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Kwak
24.01.2013 14:39
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
24.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
23.01.2013 22:53
0
Alternative Sportarten
Wandern am Rhein
Datum
23.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Kwak
22.01.2013 22:13
0
Rad fahren
P=152W, AVP=140,7/s - oooh wie schlecht. Aber 3100kJ verbraten, da darf ich jetzt ne Tüte Chips essen ;-)
Datum
22.01.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
Kwak
20.01.2013 22:52
0
Alternative Sportarten
Tanzkurs - Stufe 4 (Silber) - 1. Stunde
Datum
20.01.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Kwak
20.01.2013 11:53
0
Alternative Sportarten
Wandern im Schnee am Rhein - mehrere Radfahrer und Ski-Langläufer gesichtet
Datum
20.01.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Kwak
19.01.2013 17:06
0
Alternative Sportarten
Wandern
Datum
19.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Kwak
19.01.2013 12:40
0
Rad fahren
Ergometer - P=148W / AVP=132/s
Datum
19.01.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
Kwak
15.01.2013 20:45
0
Rad fahren
Ergometer - 130,4W - 121,4/s
Datum
15.01.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
Kwak
13.01.2013 22:23
0
Alternative Sportarten
Tanzkurs - Stufe 3 (Bronze) - 8. Stunde
Datum
13.01.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Kwak
13.01.2013 16:55
0
Alternative Sportarten
Wandern am Rhein
Datum
13.01.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Kwak
12.01.2013 08:44
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
11.01.2013
Dauer
15 min
1
Punkt
Kwak
10.01.2013 21:43
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
10.01.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
Kwak
08.01.2013 22:46
0
Rad fahren
Wer reitet so spät durch Nacht und Wind? Es ist der Kwak auf Punktejagd - Standardrunde durch den Kottenforst mit Crosser - 35,43km / 193Hm / AVP 111 - nachts ist irgendwie anders :-o
Datum
08.01.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
Kwak
07.01.2013 23:42
0
Rad fahren
Stadtfahrt
Datum
07.01.2013
Dauer
15 min
1
Punkt
Kwak
06.01.2013 20:25
0
Rad fahren
Orsoy-Runde - 89,25km / 428Hm / AVP 123 - geht doch!
Datum
06.01.2013
Dauer
195 min
13
Punkte
Kwak
06.01.2013 20:34
0
Rad fahren
Mülheim-Runde - 44,58km / 185Hm / AVP 117 (beste Winterzeit ever mit altem Rad)
Datum
05.01.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
Kwak
04.01.2013 21:56
0
Rad fahren
Stadtfahrt
Datum
04.01.2013
Dauer
15 min
1
Punkt
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