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Einträge von
nuffzus
nuffzus
01.04.2013 22:21
0
Rad fahren
KB Regeneration vom offiziellen Ziel RVV zum Cyclo Ziel - anschließend eine Portion Friten
Datum
30.03.2013
Dauer
15 min
1
Punkt
nuffzus
01.04.2013 08:50
0
Rad fahren
Ronde van Vlaanderen, 259 KM, 1700 HM, 17 Hellingen, 8 Kasseien (9,5 KM), 3 Grad Durchschnittstemperatur
Datum
30.03.2013
Dauer
570 min
38
Punkte
nuffzus
01.04.2013 08:41
0
Rad fahren
zum Start / Abholung Startnummer Jan Breydelstadion
Datum
30.03.2013
Dauer
15 min
1
Punkt
nuffzus
01.04.2013 08:40
0
Rad fahren
Einrollrunde, Werkhuisstraat - Jan Breydelstadion, FC Brugge und mit Umweg zurück, Sonne, Wind, 6 Grad.
Datum
29.03.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
nuffzus
28.03.2013 21:13
0
Rad fahren
Prolog 1xSB
Datum
28.03.2013
Dauer
35 min
2
Punkte
nuffzus
28.03.2013 21:12
0
Alternative Sportarten
Oberkörper
Datum
28.03.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
nuffzus
27.03.2013 20:34
0
Rad fahren
4x10' K3/EB, 1x30" SB bei Null Grad
Datum
27.03.2013
Dauer
95 min
6
Punkte
nuffzus
26.03.2013 19:25
0
Rad fahren
Rolle, freq. 10 x 30" SB
Datum
26.03.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
nuffzus
26.03.2013 19:24
0
Alternative Sportarten
Oberkörper
Datum
26.03.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
24.03.2013 20:23
0
Rad fahren
im Quartett auf die Alb
Datum
24.03.2013
Dauer
255 min
17
Punkte
nuffzus
23.03.2013 20:23
0
Rad fahren
nur Weinberge, 1 Schneeschauer, 2 Grad, 3 kg zuviel, 4 Ritzel zu wenig
Datum
23.03.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
nuffzus
22.03.2013 20:54
0
Rad fahren
Hügeltour
Datum
22.03.2013
Dauer
195 min
13
Punkte
nuffzus
21.03.2013 20:26
0
Alternative Sportarten
Oberkörper
Datum
21.03.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
19.03.2013 21:56
0
Rad fahren
Beginn des Straßentrainings 2013, fly by night
Datum
19.03.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
nuffzus
17.03.2013 10:41
0
Alternative Sportarten
Schwimmen im Meer
Datum
17.03.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
17.03.2013 10:41
0
Alternative Sportarten
Schwimmen im Meer
Datum
16.03.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
17.03.2013 10:40
0
Alternative Sportarten
Schwimmen im Meer
Datum
15.03.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
17.03.2013 10:40
0
Rad fahren
MTB, 34 Grad, Start Moskitotown zum Lake Manyara, schweres Gelände nach Regen, ca. 12 Milliarden Fliegen durch Aktzien und Firetree Wälder
Datum
12.03.2013
Dauer
210 min
14
Punkte
nuffzus
17.03.2013 10:35
0
Rad fahren
MTB / Spike Bay Lake Victoria, 35 Grad, 0 HM
Datum
08.03.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
nuffzus
19.03.2013 21:55
0
Alternative Sportarten
Kanutour im Arusha NP am Fuss des Kilimandscharo
Datum
02.03.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
nuffzus
17.03.2013 10:33
0
Alternative Sportarten
Oberkörper bei 32 Grad
Datum
01.03.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
27.02.2013 20:57
0
Rad fahren
Rolle 4x30" EB/250W
Datum
27.02.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
nuffzus
26.02.2013 21:10
0
Rad fahren
Rolle, kurze Hügel mit Spitzen bis max. 390W
Datum
26.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
nuffzus
26.02.2013 21:08
0
Alternative Sportarten
Bauch, Rücken, Rumpf
Datum
26.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
nuffzus
26.02.2013 21:08
0
Rad fahren
lockern / warmfahren
Datum
26.02.2013
Dauer
15 min
1
Punkt
nuffzus
24.02.2013 14:52
0
Skilanglauf/Skitouren
-6 Grad, teilweise Sonnenschein und am Ende geplättet
Datum
24.02.2013
Dauer
165 min
11
Punkte
nuffzus
23.02.2013 15:47
0
Rad fahren
Rolle - die "Boston"-Runde - more than a feeling
Datum
23.02.2013
Dauer
125 min
8
Punkte
nuffzus
23.02.2013 15:46
0
Laufen
Datum
23.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
nuffzus
22.02.2013 22:06
0
Rad fahren
Rolle - Kadenztraining
Datum
22.02.2013
Dauer
80 min
5
Punkte
nuffzus
22.02.2013 22:06
0
Alternative Sportarten
Oberkörper
Datum
22.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
nuffzus
21.02.2013 19:55
0
Rad fahren
3 x 6'GA2, K3
Datum
21.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
nuffzus
21.02.2013 19:54
0
Alternative Sportarten
Rücken / Nacken / Rumpf
Datum
21.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
19.02.2013 22:27
0
Rad fahren
Rolle 12x30" SB, freq. Training
Datum
19.02.2013
Dauer
61 min
4
Punkte
nuffzus
19.02.2013 22:26
0
Alternative Sportarten
allg. Athletik
Datum
19.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
19.02.2013 22:25
0
Alternative Sportarten
Rückentraining
Datum
19.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
17.02.2013 14:33
0
Rad fahren
Trekkingrad - die anderen sechs mit Rennrad - puh
Datum
17.02.2013
Dauer
255 min
17
Punkte
nuffzus
16.02.2013 15:14
0
Rad fahren
Trekkingrad 3x30" EB war schon 30% besser um die Jahreszeit
Datum
16.02.2013
Dauer
185 min
12
Punkte
nuffzus
16.02.2013 15:12
0
Laufen
Datum
16.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
nuffzus
15.02.2013 20:43
0
Rad fahren
Prolog 2x10' GA2
Datum
15.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
nuffzus
14.02.2013 19:46
0
Alternative Sportarten
Oberkörper Kraft
Datum
14.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
nuffzus
14.02.2013 19:45
0
Alternative Sportarten
Rücken / Lendenwirbel / Rumpf
Datum
14.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
nuffzus
13.02.2013 19:44
0
Alternative Sportarten
Allg. Athletik ohne Belastung w/Impfung
Datum
13.02.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
nuffzus
12.02.2013 20:06
0
Rad fahren
Rolle 8 x 30" EB - sehr schwach
Datum
12.02.2013
Dauer
80 min
5
Punkte
nuffzus
11.02.2013 21:33
0
Rad fahren
Rolle Pyramidenintervall
Datum
11.02.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
nuffzus
08.02.2013 21:10
0
Rad fahren
Rolle Tempointervalle / große Scheibe
Datum
08.02.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
nuffzus
08.02.2013 21:09
0
Alternative Sportarten
Rückentraining
Datum
08.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
07.02.2013 20:50
0
Rad fahren
Rolle wiederholende Hügel K3
Datum
07.02.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
nuffzus
06.02.2013 21:32
0
Rad fahren
Rolle avgC 110, maxP 172
Datum
06.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
nuffzus
05.02.2013 20:49
0
Rad fahren
8x30">350
Datum
05.02.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
nuffzus
05.02.2013 20:48
0
Alternative Sportarten
Rückentraining
Datum
05.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
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