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Einträge von
nuffzus
nuffzus
03.02.2013 15:33
0
Rad fahren
Trekkingrad - Frauenkopf und andere Gemeinheiten
Datum
03.02.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
nuffzus
02.02.2013 14:42
0
Rad fahren
Trekkingrad - Albertville-Runde
Datum
02.02.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
nuffzus
01.02.2013 21:15
0
Alternative Sportarten
allg. Athletik
Datum
01.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
01.02.2013 21:14
0
Alternative Sportarten
Rückentraining
Datum
01.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
29.01.2013 22:36
0
Rad fahren
im Holzoval - Training in puristischer Form. Man stirbt im Wind während die Lizenzfahrer hinter einem gähnen.
Datum
29.01.2013
Dauer
140 min
9
Punkte
nuffzus
27.01.2013 17:04
0
Rad fahren
Trekkingrad - Einweihung neue Winterschuhe
Datum
27.01.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
nuffzus
27.01.2013 17:03
0
Alternative Sportarten
Rückentraining
Datum
27.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
26.01.2013 18:08
0
Rad fahren
Rolle - Scheibe, 75% Unterlenker, minC 100
Datum
26.01.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
nuffzus
26.01.2013 18:07
0
Alternative Sportarten
Rückentraining
Datum
26.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
25.01.2013 21:52
0
Rad fahren
Rolle Hügelwiederholung maxW 340
Datum
25.01.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
nuffzus
25.01.2013 21:51
0
Alternative Sportarten
Rückentraining
Datum
25.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
23.01.2013 22:09
0
Rad fahren
Rolle, einbeiniges Training - Schwerpunkt links
Datum
23.01.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
nuffzus
22.01.2013 20:57
0
Rad fahren
Rolle Tempointervalle
Datum
22.01.2013
Dauer
80 min
5
Punkte
nuffzus
21.01.2013 20:50
0
Rad fahren
Rolle, hohe Kadenz und K3 im Wechsel
Datum
21.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
nuffzus
21.01.2013 20:48
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
20.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
nuffzus
21.01.2013 20:48
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining nachmittags
Datum
20.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
21.01.2013 20:47
0
Alternative Sportarten
Rückentraining Lendenwirbel morgens
Datum
20.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
19.01.2013 15:50
0
Rad fahren
Rolle
Datum
19.01.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
nuffzus
19.01.2013 15:48
0
Alternative Sportarten
Oberkörperkräftigung + 30 Minuten dehnen
Datum
19.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
19.01.2013 15:48
0
Laufen
zum Bäcker und zurück mit Umweg
Datum
19.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
nuffzus
18.01.2013 20:01
0
Rad fahren
einrollen zum Wochenende
Datum
18.01.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
nuffzus
17.01.2013 21:28
0
Skilanglauf/Skitouren
Feldwege in der Nacht
Datum
17.01.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
nuffzus
17.01.2013 21:27
0
Rad fahren
Rolle lockern
Datum
17.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
08.01.2013 21:34
0
Rad fahren
Rolle - kurz, schnell, hart AVSW 205, MAXW, 315 Letzte Einheit vor Zwangspause
Datum
08.01.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
nuffzus
07.01.2013 21:35
0
Alternative Sportarten
30 min. Dehnen, 30 min. Oberkörper
Datum
07.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
nuffzus
06.01.2013 20:02
0
Rad fahren
Rolle - drei Schüppen mehr wie gestern
Datum
06.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
nuffzus
05.01.2013 17:49
0
Rad fahren
Rolle - Schwellentraining 3/3
Datum
05.01.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
nuffzus
04.01.2013 17:54
0
Rad fahren
Rolle - pyramids of watts
Datum
04.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
nuffzus
04.01.2013 17:52
0
Rad fahren
Rolle - GA2
Datum
03.01.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
nuffzus
01.01.2013 21:24
0
Alternative Sportarten
Oberkörper
Datum
01.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
01.01.2013 21:23
0
Laufen
Datum
01.01.2013
Dauer
30 min
1
Punkt
nuffzus
31.12.2012 15:14
0
Rad fahren
Obligatorische letzte Runde für eine gerade Kilometergesamtzahl mit drei Kurzbelastugen.
Datum
31.12.2012
Dauer
123 min
8
Punkte
nuffzus
30.12.2012 15:01
0
Rad fahren
Trekkingrad Intervalltraining: Wind, Sonne, Regen, Wind, Sonne, Regen, Wind und Sonne
Datum
30.12.2012
Dauer
200 min
13
Punkte
nuffzus
29.12.2012 16:07
0
Rad fahren
endlich, Sonne, Belastung 0,0
Datum
29.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
nuffzus
29.12.2012 16:04
0
Alternative Sportarten
Athletik: Nase putzen, acht Wiederholungen, Nase putzen und acht Wiederholungen ...
Datum
28.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
23.12.2012 17:34
0
Rad fahren
Trekkingrad gegen und mit dem Wind
Datum
23.12.2012
Dauer
270 min
18
Punkte
nuffzus
22.12.2012 19:31
0
Rad fahren
mit dem Trekkingrad durch die Weinberge
Datum
22.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
nuffzus
21.12.2012 22:13
0
Rad fahren
zum Wochenende eingerollt
Datum
21.12.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
nuffzus
19.12.2012 21:08
0
Alternative Sportarten
allg. Athletik
Datum
19.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
18.12.2012 18:42
0
Rad fahren
Rolle, Tempointervalle an der anaerobe Schwelle
Datum
18.12.2012
Dauer
80 min
5
Punkte
nuffzus
18.12.2012 18:39
0
Alternative Sportarten
Oberkörperkräftigung + dehnen
Datum
17.12.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
nuffzus
16.12.2012 15:28
0
Rad fahren
tres hombres, cuatro horas, accidentada
Datum
16.12.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
nuffzus
15.12.2012 15:45
0
Rad fahren
Trekkingrad - draußen ist es immer schöner
Datum
15.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
nuffzus
15.12.2012 15:44
0
Rad fahren
Rolle Pyramidenintervall
Datum
14.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
nuffzus
13.12.2012 20:47
0
Alternative Sportarten
Dehnen + Oberkörperkräftigung (abends)
Datum
13.12.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
nuffzus
13.12.2012 20:47
0
Alternative Sportarten
Oberkörperkräftigung (morgens)
Datum
13.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
nuffzus
12.12.2012 20:35
0
Rad fahren
Rolle GA1/GA2/EB/GA1/EB/GA1
Datum
12.12.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
nuffzus
09.12.2012 14:13
0
Skilanglauf/Skitouren
es sind die anderen Muskeln die man braucht
Datum
09.12.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
nuffzus
08.12.2012 16:48
0
Skilanglauf/Skitouren
wellig in der Sonne
Datum
08.12.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
nuffzus
07.12.2012 20:02
0
Rad fahren
Rolle extensive Grundlage 173 avsW
Datum
07.12.2012
Dauer
90 min
6
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