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Einträge von
Wooky
Wooky
16.11.2010 16:40
0
Laufen
Datum
15.11.2010
Dauer
30 min
1
Punkt
Wooky
11.11.2010 20:29
0
Laufen
Datum
09.11.2010
Dauer
30 min
1
Punkt
Wooky
08.11.2010 19:51
0
Rad fahren
Cyclocross
Datum
07.11.2010
Dauer
105 min
7
Punkte
Wooky
08.11.2010 19:50
0
Rad fahren
Gruppentraining GA
Datum
06.11.2010
Dauer
185 min
12
Punkte
Wooky
27.03.2010 15:23
0
Rad fahren
GA1 - Niederrhein-Runde
Datum
27.03.2010
Dauer
210 min
14
Punkte
Wooky
27.03.2010 15:22
0
Rad fahren
GA1 - bei ca. 100 U/min mittlerer Intensität, HF 130 bpm
Datum
24.03.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
Wooky
23.03.2010 17:36
0
Laufen
Datum
22.03.2010
Dauer
30 min
1
Punkt
Wooky
23.03.2010 17:36
0
Rad fahren
GA1 - bei ca. 100 U/min mittlerer Intensität, HF 130 bpm
Datum
22.03.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
Wooky
21.03.2010 15:31
0
Rad fahren
GA1 - bei ca. 100 U/min mittlerer Intensität, HF 130 bpm
Datum
20.03.2010
Dauer
185 min
12
Punkte
Wooky
20.03.2010 07:49
0
Rad fahren
GA1 - bei ca. 100 U/min mittlerer Intensität, HF 130 bpm
Datum
19.03.2010
Dauer
75 min
5
Punkte
Wooky
20.03.2010 07:50
0
Laufen
Datum
18.03.2010
Dauer
30 min
1
Punkt
Wooky
18.03.2010 12:19
0
Rad fahren
bei ca. 100 U/min mittlerer Intensität, HF 130 bpm
Datum
18.03.2010
Dauer
75 min
5
Punkte
Wooky
18.03.2010 12:18
0
Laufen
Datum
16.03.2010
Dauer
30 min
1
Punkt
Wooky
15.03.2010 17:39
0
Rad fahren
Spinning Kraftausdauer (abwechselnd im Sitzen/Stehen) - Warmup - 10 Min. mittlerer Intensität bei ca. 120 U/min, dansch 5 Min. max Drehzahl, anschließend 5 Min. Erholung - Cooldown
Datum
13.03.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
Wooky
09.03.2010 19:35
0
Laufen
Datum
09.03.2010
Dauer
45 min
2
Punkte
Wooky
07.03.2010 11:51
0
Rad fahren
Spinning Kraft/ -ausdauer - Warmup - abwechselnd sitzen/stehen bei mittlerer/hoher Intensität - Cooldown
Datum
06.03.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
Wooky
01.03.2010 17:27
0
Rad fahren
Rolle - Warmup - 10 x 15 Sek. max. Drehzahl mit 45 Sek. Erholung - Cooldown
Datum
28.02.2010
Dauer
45 min
3
Punkte
Wooky
28.02.2010 11:05
0
Rad fahren
Spinning Kraft/ -ausdauer - Warmup - abwechselnd sitzen/stehen bei mittlerer/hoher Intensität - Cooldown
Datum
27.02.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
Wooky
27.02.2010 07:59
0
Rad fahren
Spinning
Datum
20.02.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
Wooky
03.02.2010 17:20
0
Laufen
Datum
01.02.2010
Dauer
30 min
1
Punkt
Wooky
01.02.2010 12:43
0
Rad fahren
Spinning - Warmup - 12 x 7:00 Min. mittlerer Intensivität, danach 1 Min. Sprint (abwechselnd im Sitzen/Stehen) - Cooldown
Datum
30.01.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
Wooky
28.01.2010 12:24
0
Rad fahren
Rolle - bei konst. 100 U/min mittlerer Intensität, HF 130 bpm
Datum
26.01.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
Wooky
28.01.2010 12:25
0
Rad fahren
Rolle - Warmup - 10 x 15 Sek. max. Drehzahl mit 45 Sek. Erholung - Cooldown
Datum
25.01.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
Wooky
28.01.2010 12:21
0
Rad fahren
Rolle - Warmup - 10 x 15 Sek. max. Drehzahl mit 45 Sek. Erholung - Cooldown
Datum
25.01.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
Wooky
24.01.2010 19:32
0
Rad fahren
Warmup - 7 x 7:30 Min. bei 50 U/min im Stehen, letzten 1:30 Min. schnell, zw. Wiederholungen 7:30 Min. locker - Cooldown
Datum
23.01.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
Wooky
22.01.2010 17:17
0
Laufen
Datum
21.01.2010
Dauer
40 min
2
Punkte
Wooky
19.01.2010 12:20
0
Laufen
Datum
18.01.2010
Dauer
40 min
2
Punkte
Wooky
16.01.2010 09:52
0
Rad fahren
Rolle- Warmup - 5 x 6 Min. bei 50 U/min zw. Wiederholungen 2 Min. locker bei 120 U/min - Cooldown
Datum
15.01.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
Wooky
13.01.2010 12:12
0
Rad fahren
Rolle - Warmup - 10 x 15 Sek. max. Drehzahl mit 45 Sek. Erholung - Cooldown
Datum
12.01.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
Wooky
11.01.2010 19:03
0
Rad fahren
Rolle- Warmup - 4 x 6 Min. bei 50 U/min zw. Wiederholungen 2 Min. locker bei 120 U/min - Cooldown
Datum
10.01.2010
Dauer
65 min
4
Punkte
Wooky
06.01.2010 12:30
0
Rad fahren
Rolle - bei konst. 100 U/min mittlerer Intensität
Datum
05.01.2010
Dauer
75 min
5
Punkte
Wooky
06.01.2010 12:28
0
Rad fahren
Rolle - Warmup - 10 x 15 Sek. max. Drehzahl mit 45 Sek. Erholung - Cooldown
Datum
04.01.2010
Dauer
45 min
3
Punkte
Wooky
03.01.2010 13:44
0
Rad fahren
Spinning Kraftausdauer - Warmup - 6 x 2 Min. hoher Wiederstand im Sitzen - zw. Wiederholungen 3 Min. locker - Cooldown
Datum
02.01.2010
Dauer
90 min
6
Punkte
Wooky
01.01.2010 15:42
0
Laufen
Datum
31.12.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
Wooky
01.01.2010 15:40
0
Rad fahren
Rolle - Warmup - 10 x 15 Sek. max. Drehzahl mit 45 Sek. Erholung - Cooldown
Datum
30.12.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Wooky
27.12.2009 11:54
0
Rad fahren
Ratingen-Essen-Mühlheim-Ratingen
Datum
26.12.2009
Dauer
91 min
6
Punkte
Wooky
25.12.2009 08:43
0
Laufen
Datum
24.12.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
Wooky
23.12.2009 10:55
0
Rad fahren
Rolle
Datum
23.12.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
Wooky
21.12.2009 19:23
0
Rad fahren
Rolle
Datum
21.12.2009
Dauer
65 min
4
Punkte
Wooky
21.12.2009 12:59
0
Rad fahren
Rolle
Datum
21.12.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Wooky
20.12.2009 11:57
0
Rad fahren
Spinning
Datum
19.12.2009
Dauer
105 min
7
Punkte
Wooky
14.12.2009 17:46
0
Rad fahren
Datum
13.12.2009
Dauer
91 min
6
Punkte
Wooky
10.12.2009 19:11
0
Rad fahren
Rolle
Datum
10.12.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Wooky
10.12.2009 19:13
0
Laufen
Datum
09.12.2009
Dauer
40 min
2
Punkte
Wooky
07.12.2009 18:14
0
Rad fahren
Rolle
Datum
07.12.2009
Dauer
77 min
5
Punkte
Wooky
07.12.2009 12:44
0
Laufen
Datum
06.12.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
Wooky
07.12.2009 12:45
0
Rad fahren
Spinning
Datum
05.12.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Wooky
04.12.2009 17:13
0
Laufen
Datum
03.12.2009
Dauer
30 min
1
Punkt
Wooky
02.12.2009 19:12
0
Rad fahren
Rolle
Datum
02.12.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Wooky
02.12.2009 19:13
0
Laufen
Datum
30.11.2009
Dauer
45 min
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