Alle meine Einträge am 10.11.2025

Powerplate-Training

Nachdem es beim Intervalltraining mit dem Knie & 30-Sekunden-Läufen ganz gut funktioniert: Nach 2 (?) Jahren zum ersten Mal wieder die Laufschuhe angezogen.

Um den Knochen, Muskeln, Knorpeln, Sehnen und Bändern einen Gefallen zu tun: Nach dem Laufen noch die Beine auf der Rolle locker durchbewegt.