75min ruhiger Dauerlauf bei HF 65-75% mein Schnitt 80% HF
20cm Schnee+Waldwege+Laufen=langsam. Unter normalen Bedingungen wäre ich meine heutige Strecke in 50-60min gelaufen. War sehr anstrengend aber schön.
60min ruhiger DL bei HF 65-75% mein Schnitt 78%HF
eine Woche bis zum Halbmarathon. Vermutlich werde ich die kommende Woche alle Tanzkurse ausfallen lassen, um mich mehr zu schonen.