Einträge von Essmann
Rad fahren
Das waren heute abend ganz, ganz harte Punkte im Dunkeln!
Datum
16.11.2013
Dauer
185 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpf-Stabi und Kräftigungsübungen
Datum
12.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Wollte eigentlich nur Brötchen holen und war aber etwas zu früh wach ;)
Datum
10.11.2013
Dauer
120 min
6
Punkte
Rad fahren
87 km flach: Versmold, Warendorf, Greffen, Harsewinkel, Isselhorst ...;
GA1/ 2
Datum
09.11.2013
Dauer
170 min
11
Punkte
Laufen
60 Minuten kurze Intervalle, 60 Minuten langsamer Dauerlauf, 5 Minuten beim Bäcker :)
Datum
09.11.2013
Dauer
125 min
6
Punkte
Rad fahren
61 km RR:
Sieben-Berge-Tour, Luisenturm und quer über die Dörfer.
Datum
08.11.2013
Dauer
128 min
8
Punkte