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Winterpokal

Einträge von nuffzus

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nuffzus
Rad fahren
KB Regeneration vom offiziellen Ziel RVV zum Cyclo Ziel - anschließend eine Portion Friten
Datum
30.03.2013
Dauer
15 min
1
Punkt
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nuffzus
Rad fahren
Ronde van Vlaanderen, 259 KM, 1700 HM, 17 Hellingen, 8 Kasseien (9,5 KM), 3 Grad Durchschnittstemperatur
Datum
30.03.2013
Dauer
570 min
38
Punkte
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nuffzus
Rad fahren
zum Start / Abholung Startnummer Jan Breydelstadion
Datum
30.03.2013
Dauer
15 min
1
Punkt
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nuffzus
Rad fahren
Einrollrunde, Werkhuisstraat - Jan Breydelstadion, FC Brugge und mit Umweg zurück, Sonne, Wind, 6 Grad.
Datum
29.03.2013
Dauer
45 min
3
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nuffzus
Rad fahren
Prolog 1xSB
Datum
28.03.2013
Dauer
35 min
2
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nuffzus
Alternative Sportarten
Oberkörper
Datum
28.03.2013
Dauer
60 min
2
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nuffzus
Rad fahren
4x10' K3/EB, 1x30" SB bei Null Grad
Datum
27.03.2013
Dauer
95 min
6
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nuffzus
Rad fahren
Rolle, freq. 10 x 30" SB
Datum
26.03.2013
Dauer
60 min
4
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nuffzus
Alternative Sportarten
Oberkörper
Datum
26.03.2013
Dauer
30 min
2
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nuffzus
Rad fahren
im Quartett auf die Alb
Datum
24.03.2013
Dauer
255 min
17
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nuffzus
Rad fahren
nur Weinberge, 1 Schneeschauer, 2 Grad, 3 kg zuviel, 4 Ritzel zu wenig
Datum
23.03.2013
Dauer
180 min
12
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nuffzus
Rad fahren
Hügeltour
Datum
22.03.2013
Dauer
195 min
13
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nuffzus
Alternative Sportarten
Oberkörper
Datum
21.03.2013
Dauer
30 min
2
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nuffzus
Rad fahren
Beginn des Straßentrainings 2013, fly by night
Datum
19.03.2013
Dauer
150 min
10
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nuffzus
Alternative Sportarten
Schwimmen im Meer
Datum
17.03.2013
Dauer
30 min
2
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nuffzus
Alternative Sportarten
Schwimmen im Meer
Datum
16.03.2013
Dauer
30 min
2
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nuffzus
Alternative Sportarten
Schwimmen im Meer
Datum
15.03.2013
Dauer
30 min
2
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nuffzus
Rad fahren
MTB, 34 Grad, Start Moskitotown zum Lake Manyara, schweres Gelände nach Regen, ca. 12 Milliarden Fliegen durch Aktzien und Firetree Wälder
Datum
12.03.2013
Dauer
210 min
14
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nuffzus
Rad fahren
MTB / Spike Bay Lake Victoria, 35 Grad, 0 HM
Datum
08.03.2013
Dauer
180 min
12
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nuffzus
Alternative Sportarten
Kanutour im Arusha NP am Fuss des Kilimandscharo
Datum
02.03.2013
Dauer
120 min
2
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nuffzus
Alternative Sportarten
Oberkörper bei 32 Grad
Datum
01.03.2013
Dauer
30 min
2
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nuffzus
Rad fahren
Rolle 4x30" EB/250W
Datum
27.02.2013
Dauer
90 min
6
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nuffzus
Rad fahren
Rolle, kurze Hügel mit Spitzen bis max. 390W
Datum
26.02.2013
Dauer
60 min
4
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nuffzus
Alternative Sportarten
Bauch, Rücken, Rumpf
Datum
26.02.2013
Dauer
45 min
2
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nuffzus
Rad fahren
lockern / warmfahren
Datum
26.02.2013
Dauer
15 min
1
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nuffzus
Skilanglauf/Skitouren
-6 Grad, teilweise Sonnenschein und am Ende geplättet
Datum
24.02.2013
Dauer
165 min
11
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nuffzus
Rad fahren
Rolle - die "Boston"-Runde - more than a feeling
Datum
23.02.2013
Dauer
125 min
8
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nuffzus
Laufen
Datum
23.02.2013
Dauer
45 min
2
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nuffzus
Rad fahren
Rolle - Kadenztraining
Datum
22.02.2013
Dauer
80 min
5
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nuffzus
Alternative Sportarten
Oberkörper
Datum
22.02.2013
Dauer
45 min
2
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nuffzus
Rad fahren
3 x 6'GA2, K3
Datum
21.02.2013
Dauer
60 min
4
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nuffzus
Alternative Sportarten
Rücken / Nacken / Rumpf
Datum
21.02.2013
Dauer
30 min
2
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nuffzus
Rad fahren
Rolle 12x30" SB, freq. Training
Datum
19.02.2013
Dauer
61 min
4
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nuffzus
Alternative Sportarten
allg. Athletik
Datum
19.02.2013
Dauer
30 min
2
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nuffzus
Alternative Sportarten
Rückentraining
Datum
19.02.2013
Dauer
30 min
2
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nuffzus
Rad fahren
Trekkingrad - die anderen sechs mit Rennrad - puh
Datum
17.02.2013
Dauer
255 min
17
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nuffzus
Rad fahren
Trekkingrad 3x30" EB war schon 30% besser um die Jahreszeit
Datum
16.02.2013
Dauer
185 min
12
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nuffzus
Laufen
Datum
16.02.2013
Dauer
45 min
2
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nuffzus
Rad fahren
Prolog 2x10' GA2
Datum
15.02.2013
Dauer
60 min
4
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nuffzus
Alternative Sportarten
Oberkörper Kraft
Datum
14.02.2013
Dauer
45 min
2
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nuffzus
Alternative Sportarten
Rücken / Lendenwirbel / Rumpf
Datum
14.02.2013
Dauer
45 min
2
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nuffzus
Alternative Sportarten
Allg. Athletik ohne Belastung w/Impfung
Datum
13.02.2013
Dauer
60 min
2
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nuffzus
Rad fahren
Rolle 8 x 30" EB - sehr schwach
Datum
12.02.2013
Dauer
80 min
5
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nuffzus
Rad fahren
Rolle Pyramidenintervall
Datum
11.02.2013
Dauer
45 min
3
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nuffzus
Rad fahren
Rolle Tempointervalle / große Scheibe
Datum
08.02.2013
Dauer
90 min
6
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nuffzus
Alternative Sportarten
Rückentraining
Datum
08.02.2013
Dauer
30 min
2
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nuffzus
Rad fahren
Rolle wiederholende Hügel K3
Datum
07.02.2013
Dauer
75 min
5
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nuffzus
Rad fahren
Rolle avgC 110, maxP 172
Datum
06.02.2013
Dauer
60 min
4
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nuffzus
Rad fahren
8x30">350
Datum
05.02.2013
Dauer
45 min
3
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nuffzus
Alternative Sportarten
Rückentraining
Datum
05.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
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