Einträge von Gourmet
Laufen
07.12.14 Laufen mit Mo und Big Bäääm am Vetomäki ;-)
Datum
07.12.2014
Dauer
35 min
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Rolle Session 2: GA mit 2x10min L3 und 2x 3min L4
Datum
07.12.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Mtb Heide L2 und 10min L3-4
HF nach Ruhetag wieder da
Datum
05.12.2014
Dauer
107 min
7
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, 45km Heide. Mtb. 4,5h / Woche
Datum
03.12.2014
Dauer
106 min
7
Punkte
Rad fahren
RR, man war das lang heimzu. Danke Alex für den Eskortservice
Datum
30.11.2014
Dauer
375 min
25
Punkte
Rad fahren
Freie Rolle - Setup Rotor Power (Addict weiß)
Datum
28.11.2014
Dauer
15 min
1
Punkt
Rad fahren
60min GA
5*3min Schw. bei 3 min Runterdrehen
141bpm
Geile Rolle ey...
Datum
28.11.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
150TTS (120min, 139bpm, 12*S a 30sec)
Schwinn-Rollo
Datum
27.11.2014
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
130 TTS (70min A / 2*10 min T)
Schwinn-Rolle (144bpm)
Datum
26.11.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Mtb nach Stolpen. Mentaltraining fürs Kopfkino im Sommer. 4 Grad
Datum
19.11.2014
Dauer
122 min
8
Punkte
Laufen
geile 10km Einheit mit Angriff auf Vetomäki. Hat nur für Platz 3 gereicht, ich komme wieder Vincenzo
Datum
16.11.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
und nochmal 60min etwas fixer 162bpm .... Scheißäppel
Datum
12.11.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
Helfenberg runter, elbabwärts und Wachwigzgrund hoch. 10km/210hm knallt
Datum
11.11.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
Gönne-Pfaffroda. Mit the animal im Schlepp, der arme Sack musste noch bis Bahrstäh - G1 passt genau.
Datum
08.11.2014
Dauer
195 min
13
Punkte
Rad fahren
271 km/3.100hm/ 31,3 km/h zum Jested. Ja Jungs vom Main, hier in DD wird schnell gefahren auch ohne Malle :-)
Glückwunsch zum 4.
Datum
29.03.2014
Dauer
510 min
34
Punkte
Rad fahren
Nachtrag Arbeitswege plus Anreise DD-Klingenberg
Datum
27.03.2014
Dauer
210 min
14
Punkte
Rad fahren
Arbeit hin plus Rennradrunde in die Sächsische Schweiz. Früher wurde sowas mal mit Jensi gemacht, heute fahr ich allein und Jens allein ...
Datum
20.03.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg Mo-Mi je kurz ... voller Tisch auf Arbeit, anders als bei meinem Teamkollegen
Datum
19.03.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Arbeit hin + Krupkapremiere. Am Staffelstein ausgeklickt, Oberschenkelkrampf. Krupka elendig gefühlt aber schnell für die Jahreszeit. Danke für die Begleitung Sirko
Datum
14.03.2014
Dauer
285 min
19
Punkte
Rad fahren
Arbeit heidi lang ... Ziel erreicht. 1.000 Points. Morgen Kupka mit dem Gr. Meister als quasi WE-Therapie
Datum
13.03.2014
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Arbeit GST auf der Grundi. Immer noch viel Druck trotz Eierberg
Datum
12.03.2014
Dauer
60 min
4
Punkte