Einträge von Ralf M (MWCC)
Alternative Sportarten
After Reha Sport für Hüfte und Oberschenkel nach Physio Vorgabe.
Datum
11.12.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
France
Datum
10.12.2020
Dauer
46 min
Distanz
25,2 km
Höhenmeter
133 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
France
Datum
09.12.2020
Dauer
75 min
Distanz
41,1 km
Höhenmeter
179 m
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
Yorkshire
Datum
08.12.2020
Dauer
47 min
Distanz
20,1 km
Höhenmeter
355 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Auf nach Richmond
Datum
07.12.2020
Dauer
46 min
Distanz
22,1 km
Höhenmeter
150 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Joerg Hartmann (MWCC)'s Meetup - Sand And Sequoias
Datum
06.12.2020
Dauer
91 min
Distanz
50,9 km
Höhenmeter
371 m
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag auf der Rolle
Datum
05.12.2020
Dauer
82 min
Distanz
46,8 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
Abendradfahrt auf der Rolle mit Zwift allerlei im Test
Datum
04.12.2020
Dauer
62 min
Distanz
22,2 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Abendradfahrt auf der Rolle
Datum
03.12.2020
Dauer
75 min
Distanz
37,0 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
Ruhige Abendradfahrt auf der Rolle
Datum
01.12.2020
Dauer
45 min
Distanz
21,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Physio Gymnastik aus Reha für Oberschenkel und Hüfte
Datum
01.12.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Abendradfahrt auf der Rolle
Datum
30.11.2020
Dauer
62 min
Distanz
30,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Morgen auf der Rolle mit Speed
Datum
29.11.2020
Dauer
75 min
Distanz
39,0 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
Ausfahrt zwischen Voreifel und Zülpicher Börde
Datum
28.11.2020
Dauer
153 min
Distanz
68,4 km
Höhenmeter
472 m
Sonstiges
10
Punkte
Rad fahren
Ausfahrt bis zu den Erftauen bei Kerpen
Datum
26.11.2020
Dauer
144 min
Distanz
64,4 km
Höhenmeter
163 m
Sonstiges
9
Punkte
Rad fahren
Flache Ausfahrt im gemütlichem Tempo durch die Zülpicher Börde
Datum
25.11.2020
Dauer
121 min
Distanz
51,8 km
Höhenmeter
181 m
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Eine Ausfahrt mit grandioser Aussicht auf den vorderen Eifelhöhen
Datum
24.11.2020
Dauer
160 min
Distanz
70,4 km
Höhenmeter
605 m
Sonstiges
10
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag auf der Rolle
Datum
22.11.2020
Dauer
91 min
Distanz
44,1 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Über Seepark, durch die Voreifel mit flachem Ausroller
Datum
21.11.2020
Dauer
169 min
Distanz
70,9 km
Höhenmeter
515 m
Sonstiges
11
Punkte
Rad fahren
Abendradfahrt auf der Rolle
Datum
20.11.2020
Dauer
75 min
Distanz
36,1 km
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
Rehasport nach Physiovorgabe zur Stärkung von Hüfte und Oberschenkel.
Datum
19.11.2020
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Was für ein tolles Wetter - Fahrt durch die Börde
Datum
18.11.2020
Dauer
93 min
Distanz
42,1 km
Höhenmeter
156 m
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Abendradfahrt auf der Rolle
Datum
17.11.2020
Dauer
61 min
Distanz
29,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Rehasport nach Physiovorgabe für Oberschenkel und Hüfte.
Datum
17.11.2020
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Bei Starkem Wind und mildem Wetter durch die Voreifel
Datum
15.11.2020
Dauer
112 min
Distanz
45,0 km
Höhenmeter
348 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Maria Wald und Umgebung an einem schönen Novembertag
Datum
14.11.2020
Dauer
164 min
Distanz
68,1 km
Höhenmeter
674 m
Sonstiges
10
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag auf der Rolle
Datum
13.11.2020
Dauer
65 min
Distanz
32,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag auf der Rolle
Datum
12.11.2020
Dauer
61 min
Distanz
30,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Morgen auf dem Crosser durch die Voreifel
Datum
10.11.2020
Dauer
99 min
Distanz
37,6 km
Höhenmeter
318 m
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Rehasport zur Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur mit Gleichgewichtsübungen
Datum
09.11.2020
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Schöne Ausfahrt durch ruhige Natur, wegen Regen abgekürzt
Datum
08.11.2020
Dauer
107 min
Distanz
48,4 km
Höhenmeter
235 m
Sonstiges
7
Punkte
Alternative Sportarten
Oberschenkelgymnastik Übungen aus Reha im Juni. Sprung- und Dehnübungen sowie Gymnastik nach Arztvorgabe.
Datum
08.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Schöne Rureifelrunde über Maria Wald
Datum
07.11.2020
Dauer
157 min
Distanz
67,3 km
Höhenmeter
693 m
Sonstiges
10
Punkte
Rad fahren
Heute einmal flach unterwegs, von Weilerswist bis Gymnich alles dabei
Datum
06.11.2020
Dauer
171 min
Distanz
77,0 km
Höhenmeter
224 m
Sonstiges
11
Punkte
Rad fahren
Auf der Suche nach ruhigen Wegen in der Voreifel
Datum
05.11.2020
Dauer
139 min
Distanz
48,2 km
Höhenmeter
344 m
Sonstiges
9
Punkte
Rad fahren
Mit dem Crosser über Eifelhöhen mit schönen Ausblicken
Datum
04.11.2020
Dauer
171 min
Distanz
60,1 km
Höhenmeter
599 m
Sonstiges
11
Punkte
Rad fahren
Schöne Voreifelausfahrt am Nachmittag mit schnellem Ende
Datum
03.11.2020
Dauer
117 min
Distanz
49,3 km
Höhenmeter
367 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag auf der Rolle
Datum
01.11.2020
Dauer
90 min
Distanz
44,2 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Wunderschöne Tour mit Gipfelankunft in Vogelsang in netter Begleitung
Datum
31.10.2020
Dauer
238 min
Distanz
90,2 km
Höhenmeter
1166 m
Sonstiges
15
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag auf der Rolle
Datum
30.10.2020
Dauer
62 min
Distanz
30,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Kurzfristige Freischicht, Ausfahrt mit Eifelblick
Datum
28.10.2020
Dauer
154 min
Distanz
50,3 km
Höhenmeter
396 m
Sonstiges
10
Punkte
Rad fahren
Mit dem Crosser über Feldwege durch die Börde
Datum
27.10.2020
Dauer
69 min
Distanz
25,8 km
Höhenmeter
98 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Morgen durch die Voreifel
Datum
26.10.2020
Dauer
68 min
Distanz
25,2 km
Höhenmeter
145 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag bis Gymnich
Datum
28.03.2020
Dauer
108 min
Distanz
40,6 km
Höhenmeter
91 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag zwischen Zülpich, Weilerswist und Euskirchen
Datum
27.03.2020
Dauer
148 min
Distanz
58,7 km
Höhenmeter
179 m
Sonstiges
9
Punkte
Rad fahren
Ruhige Fahrt am Nachmittag zwischen Weilerswist und Euskirchen Teil 2
Datum
26.03.2020
Dauer
111 min
Distanz
42,7 km
Höhenmeter
127 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Ruhige Fahrt am Nachmittag zwischen Weilerswist und Euskirchen
Datum
25.03.2020
Dauer
108 min
Distanz
40,2 km
Höhenmeter
115 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Ruhige Ausfahrt zwischen Zülpich und Euskirchen Teil 2
Datum
24.03.2020
Dauer
129 min
Distanz
41,7 km
Höhenmeter
119 m
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Ruhige Ausfahrt zwischen Zülpich und Euskirchen
Datum
23.03.2020
Dauer
113 min
Distanz
35,4 km
Höhenmeter
103 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Schönster und klarster blauer Himmel - aber der Wind
Datum
22.03.2020
Dauer
123 min
Distanz
39,6 km
Höhenmeter
132 m
Sonstiges
8
Punkte