schwimmen. frontquadrant und explosivität - länge läuft dann. kann aber noch n paar monate dauern mit den muskeln ;) einmal hatte ich nen (einer)-beinschlag der mich echt nach vorne trieb, muss ich mir mal näher anschauen
schwimmen, zur familienschwimmzeit. frontquadrant und rollen geübt. atmung weggelassen, eine bahn ohne geht immer. töchterchen hat rückenschwimmen geübt