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Winterpokal-Forum
Einträge von
Rakiura
Rakiura
15.03.2012 18:39
0
Rad fahren
Frühlingsrolle(n) Rund um Erbenheim - locker, locker
Datum
15.03.2012
Dauer
100 min
6
Punkte
Rakiura
12.03.2012 18:08
0
Rad fahren
after work-heimrollen: hohe Kadenz. Raus mit dem überschüssigen Laktat!
Datum
12.03.2012
Dauer
15 min
1
Punkt
Rakiura
12.03.2012 18:06
0
Alternative Sportarten
Schwimmen ganz alleine im Becken - was ein Luxus!
Datum
12.03.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Rakiura
12.03.2012 18:05
0
Rad fahren
zum Fitness
Datum
12.03.2012
Dauer
20 min
1
Punkt
Rakiura
11.03.2012 15:16
0
Laufen
Einlaufen für PB
Datum
11.03.2012
Dauer
20 min
1
Punkt
Rakiura
11.03.2012 14:17
0
Rad fahren
heimrollen
Datum
11.03.2012
Dauer
20 min
1
Punkt
Rakiura
11.03.2012 14:16
0
Laufen
Halbmarathon in persönlicher Bestzeit!
Datum
11.03.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Rakiura
11.03.2012 14:14
0
Rad fahren
Zum Halbmarathon
Datum
11.03.2012
Dauer
15 min
1
Punkt
Rakiura
10.03.2012 14:27
0
Laufen
Ein Punkt, ein Punkt, ein Punkt!
Datum
10.03.2012
Dauer
25 min
1
Punkt
Rakiura
08.03.2012 10:13
0
Laufen
tapering
Datum
08.03.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Rakiura
07.03.2012 22:58
0
Alternative Sportarten
schwimmen im Wärmebad - würch
Datum
07.03.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Rakiura
06.03.2012 16:07
0
Laufen
Intervalle in der Sonne
Datum
06.03.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Rakiura
04.03.2012 20:08
0
Alternative Sportarten
Stabi
Datum
04.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rakiura
04.03.2012 17:28
0
Rad fahren
Nähmaschine mit dem Crosser
Datum
04.03.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rakiura
03.03.2012 16:56
0
Laufen
mit dem Grundlagenköng unteres GA1
Datum
03.03.2012
Dauer
90 min
4
Punkte
Rakiura
01.03.2012 18:38
0
Rad fahren
Stadtschlampe
Datum
01.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rakiura
01.03.2012 18:38
0
Laufen
Euphorisches Laufen in der geilsten Stadt der Welt - Frankfurt!
Datum
01.03.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Rakiura
28.02.2012 13:25
0
Laufen
Intervalle
Datum
28.02.2012
Dauer
80 min
4
Punkte
Rakiura
26.02.2012 14:54
0
Rad fahren
Crossern hinter der neuen Landebahn
Datum
26.02.2012
Dauer
142 min
9
Punkte
Rakiura
18.02.2012 20:30
0
Rad fahren
Abschiedsradeln von Sonne, Meer und Wind. Jetzt extreme-sofaing zuhause.
Datum
17.02.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Rakiura
17.02.2012 09:38
0
Rad fahren
Königsetappe in Fuerteventura
Datum
16.02.2012
Dauer
386 min
25
Punkte
Rakiura
14.02.2012 21:39
0
Rad fahren
Heimrollen nach Koppellauf am Meer entlang
Datum
14.02.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Rakiura
14.02.2012 21:37
0
Laufen
Koppellauf auf IM Lanzarotestrecke
Datum
14.02.2012
Dauer
70 min
3
Punkte
Rakiura
14.02.2012 21:36
0
Rad fahren
Datum
14.02.2012
Dauer
165 min
11
Punkte
Rakiura
13.02.2012 20:45
0
Rad fahren
Femes richtig rum (und als erster in unserer Gruppe :-) ) und jetzt auch die richtige Zeitangabe.
Datum
13.02.2012
Dauer
274 min
18
Punkte
Rakiura
13.02.2012 20:37
0
Alternative Sportarten
Rumpf ist Trumpf
Datum
13.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rakiura
12.02.2012 19:19
0
Laufen
Anschlusslauf
Datum
12.02.2012
Dauer
30 min
1
Punkt
Rakiura
12.02.2012 19:19
0
Rad fahren
feb 12th Spain:twelve points Espagne:douce points Spanien 12 Punkte
Datum
12.02.2012
Dauer
187 min
12
Punkte
Rakiura
10.02.2012 19:07
0
Rad fahren
Bergzeitfahren Tabayesco und weitere Höhenmeter
Datum
10.02.2012
Dauer
246 min
16
Punkte
Rakiura
10.02.2012 19:05
0
Alternative Sportarten
Frühschwimmen
Datum
10.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rakiura
09.02.2012 19:52
0
Alternative Sportarten
Stabi
Datum
09.02.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Rakiura
09.02.2012 19:51
0
Rad fahren
Orzola
Datum
09.02.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Rakiura
09.02.2012 19:49
0
Laufen
Crosslauf vorm Radtraining
Datum
09.02.2012
Dauer
65 min
3
Punkte
Rakiura
08.02.2012 23:03
0
Alternative Sportarten
Neoschwimmen in hoher Brandung
Datum
08.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rakiura
07.02.2012 19:37
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabi ...und halten ...und noch 8!
Datum
07.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rakiura
07.02.2012 19:36
0
Laufen
Koppeln - fühlte sich erstaunlich gut an :-)
Datum
07.02.2012
Dauer
30 min
1
Punkt
Rakiura
07.02.2012 19:36
0
Rad fahren
Datum
07.02.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Rakiura
06.02.2012 23:22
0
Rad fahren
Montagsradeln :-)
Datum
06.02.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rakiura
06.02.2012 11:31
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
06.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rakiura
06.02.2012 11:31
0
Alternative Sportarten
Rumpf
Datum
05.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rakiura
05.02.2012 17:06
0
Rad fahren
Einrolltour: Start des Trainingslagers alles zur Ehre des Bembels!
Datum
05.02.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Rakiura
05.02.2012 17:08
0
Laufen
mit Gicht im Gesicht, also von der Brandung :-)
Datum
04.02.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Rakiura
02.02.2012 18:45
0
Rad fahren
Datum
02.02.2012
Dauer
245 min
16
Punkte
Rakiura
02.02.2012 10:27
0
Rad fahren
Datum
02.02.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Rakiura
02.02.2012 10:22
0
Alternative Sportarten
Gimnasio
Datum
02.02.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Rakiura
31.01.2012 22:30
0
Rad fahren
kurz-kurz!!!
Datum
31.01.2012
Dauer
165 min
11
Punkte
Rakiura
29.01.2012 18:42
0
Alternative Sportarten
Kraft
Datum
29.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rakiura
29.01.2012 18:42
0
Rad fahren
Datum
29.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rakiura
28.01.2012 19:33
0
Rad fahren
Rolle
Datum
28.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Rakiura
27.01.2012 23:20
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining
Datum
27.01.2012
Dauer
60 min
2
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