Mit dem Renner zu Arbeit und wieder zurück. Morgens noch alles nass. Die Stadt Kaarst gräbt alles um; nächstes mal vielleicht doch besser mit dem Fully.
MIPA-Lauf. Mittwoch hatte ich schon wegen schwerer Infektion ausgesetzt. Heute unter Aufbietung letzter Kräfte dem Siechtum getrotzt. Ergebnis: Ein Tieflschlag für meine Mentalkräfte. (Jammerlappen++)
Rotrunnerrunde. Nur wegen meinem Vintage-GoreTex-Windstopper-Janckerl hat deco die ganze Zeit nicht mit mir geredet. Wo krieg ich jetzt die politisch unkorrekten und persönlich beleidigenden Neuigkeiten her? Ach so, Runde war kalt.
Wallfahrt auf dem Rennlaminat zur Rübe von Rommerskirchen. Erste Hälfte mit Rückenwind. Bin gefahren wie ein junger Gott. Zweite Hälfte: Gegenwind, alter Sack. Delta T=-35°C, Delta Luftfeuchte =-99.95%, Delta Sonnenschein = +/-0.
Jetzt nicht mehr am Strand sondern im Fitnessraum auf'm Laufband. Weil die zweite Urlaubshälfte findet am Surin-Beach statt. Der ist für Läufer zu klein, find ich.
Ausflug zu den Jecken des Kölner Komitee Nutrixxon. Kölner Humor ist es Düsseldorfer nach Köln zu locken um von dort, statt in die Eifel, über die Halde zu gurken. Ja, die Allrather Halde. Der versprochene Schnitt wurde auch verfehlt.
Wiedermal zeigt sich, dass Radfahren mehr Spass macht als Laufen. Diesmal von der weniger spassigen Seite. Mitarbeiter sind jetzt auch alles aus dem Urlaub zurück. Alle schneller als ich. Bäh.
Rot-Runner Runde, mit Wind von vorn, Nass von unten, ziemlich trocken von oben, Gequatsche von der Seite (Orcneas). Wiedermal zeigt sich, dass Radfahren mehr Spass macht als Laufen.
Uff, meine Motivation ist noch immer sehr überschaubar. Aber Pausenlauf muss sein. Merke: Laufen geht immer. Weil: Regen ist vorhergesagt fürs ganze Wochenend.
Super-Pausenlauf. Kollegen drücken sich noch im Urlaub rum. Die Laufstrecke ist voll mit Guten-Vorsatz-für-2012-Läufern. Geschätzte Halbwertszeit: 5 Tage.
Am Rhein getrabt. Schnöde 9 km, aber immerhin mein längster Lauf der jüngeren Geschichte. Blutgeschmack hatte ich letztes mal im Mund als ich mein medium-rare gebratenes New York Strip Steak verspeist habe. On ne peut mieux.
Um 10:00 war das Wetter zu traurig. Also erstmal etwas laufen. Kümmerliche 8 km wenn man meinen Garmin fragt, gefühlt eher so 12 km. Ich glaub mein Metabolismus ist jetzt auf Hibernation umgestellt. Magische Zahl auch schon jenseits der 93.
Wegen Nose-Running heute kein Rot-Running, sondern eine sub-GA Einheit. Der aufziehenden Erkältung war schon der Freitagslauf zum Opfer gefallen. Ich hätte natürlich auch noch 700 Minuten Power-Sleeping als Alternativsport eintragen können.
Rot Runner Runde. Diesmal in Ruhe ohne Schwatzbacken aus'm Team. Die Strasse war nicht ganz trocken, trotzdem oder gerade darum Wintertraining at it's best.
Neben dem Laufband steht auch noch ein cooles Fitnessrad. Ich hab mal getestet ob der Lenker fest sitzt. Antwort: Ja. Trotzdem bleibt die Aktivität nur simuliert.