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Einträge von
Ironjoe
Ironjoe
21.02.2013 18:30
0
Laufen
10km Laufband - Steigerung von 10-15km/h
Datum
21.02.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Ironjoe
21.02.2013 18:29
0
Alternative Sportarten
Gymnastik
Datum
21.02.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Ironjoe
20.02.2013 20:39
0
Alternative Sportarten
Swim
Datum
20.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Ironjoe
20.02.2013 20:39
0
Laufen
Lauf GA1
Datum
19.02.2013
Dauer
75 min
3
Punkte
Ironjoe
19.02.2013 17:00
0
Rad fahren
Rolle
Datum
19.02.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
Ironjoe
19.02.2013 17:00
0
Alternative Sportarten
Gymnastik
Datum
19.02.2013
Dauer
20 min
0
Punkte
Ironjoe
17.02.2013 20:04
0
Laufen
Ga1 und Ga2 - 5:10min/km im Schnitt
Datum
17.02.2013
Dauer
80 min
4
Punkte
Ironjoe
17.02.2013 20:03
0
Rad fahren
Rolle
Datum
17.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Ironjoe
16.02.2013 20:19
0
Laufen
Auslaufen Lanzarote...
Datum
16.02.2013
Dauer
30 min
1
Punkt
Ironjoe
15.02.2013 18:03
0
Alternative Sportarten
Ausschwimmen
Datum
15.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Ironjoe
15.02.2013 18:02
0
Rad fahren
Costa Tequise - Tequise - La Santa - P.N. Timanfaya - San Bartolomae -- Arrecife - Costa Tequise
Datum
15.02.2013
Dauer
255 min
17
Punkte
Ironjoe
15.02.2013 18:00
0
Alternative Sportarten
Kraft / Stabi / Gymnastk
Datum
15.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Ironjoe
14.02.2013 23:05
0
Rad fahren
115km-Königstour: Costa Tequise-Tabalesco-Mirador del Rio - Orzola- Tabalesco - Tequise - La Santa - Tequise - Costa Tequise
Datum
14.02.2013
Dauer
310 min
20
Punkte
Ironjoe
14.02.2013 23:02
0
Alternative Sportarten
Morgen-Stabi
Datum
14.02.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Ironjoe
14.02.2013 23:01
0
Alternative Sportarten
Ausschwimmen - Brust und Rücken
Datum
13.02.2013
Dauer
35 min
2
Punkte
Ironjoe
14.02.2013 23:00
0
Laufen
13km Wendepunktlauf entlang der Küste
Datum
13.02.2013
Dauer
70 min
3
Punkte
Ironjoe
14.02.2013 22:59
0
Rad fahren
Radrunde Costa Tequise - tequise - Haria - Costa Tequise
Datum
13.02.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
Ironjoe
14.02.2013 22:55
0
Alternative Sportarten
Übungen mit dem TRX Band
Datum
12.02.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Ironjoe
14.02.2013 22:54
0
Alternative Sportarten
2k easy swim
Datum
12.02.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Ironjoe
14.02.2013 22:53
0
Alternative Sportarten
Morgen-Gymnastik
Datum
12.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Ironjoe
11.02.2013 22:31
0
Alternative Sportarten
2k swim
Datum
11.02.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Ironjoe
11.02.2013 22:30
0
Laufen
13k
Datum
11.02.2013
Dauer
65 min
3
Punkte
Ironjoe
11.02.2013 22:28
0
Rad fahren
90k
Datum
11.02.2013
Dauer
240 min
16
Punkte
Ironjoe
11.02.2013 22:27
0
Alternative Sportarten
2k swim
Datum
10.02.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Ironjoe
11.02.2013 22:26
0
Laufen
10km
Datum
10.02.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Ironjoe
11.02.2013 21:53
0
Rad fahren
Mirador del Rio - schoen gegen den Wind
Datum
10.02.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
Ironjoe
11.02.2013 21:52
0
Laufen
Einlaufen
Datum
09.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Ironjoe
11.02.2013 21:51
0
Rad fahren
Einrollen
Datum
09.02.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
Ironjoe
08.02.2013 08:50
0
Laufen
lockerer Lauf im Schnee - 5:30min/km im Schnitt
Datum
08.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Ironjoe
07.02.2013 22:39
0
Laufen
10km Lauf nach Hause
Datum
07.02.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Ironjoe
07.02.2013 22:39
0
Alternative Sportarten
Kraft & Stabi
Datum
07.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Ironjoe
07.02.2013 22:38
0
Rad fahren
Spinning
Datum
07.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Ironjoe
06.02.2013 14:48
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
06.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Ironjoe
05.02.2013 20:43
0
Rad fahren
Belastungstest auf Ergometer. Leistung: 432 (IANS: 344) HF: 166 (144) VO2 max: 4083 (5065)
Datum
05.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Ironjoe
05.02.2013 20:39
0
Alternative Sportarten
Kraft & Stabi
Datum
05.02.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Ironjoe
05.02.2013 20:38
0
Rad fahren
einrollen....
Datum
05.02.2013
Dauer
20 min
1
Punkt
Ironjoe
04.02.2013 10:48
0
Alternative Sportarten
Erholung fuer die Beine... 2km locker
Datum
04.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Ironjoe
04.02.2013 10:47
0
Alternative Sportarten
Oberschenkelbrenner ! Tiefschnee pur...
Datum
03.02.2013
Dauer
180 min
2
Punkte
Ironjoe
02.02.2013 16:42
0
Alternative Sportarten
Serfaus family skiing
Datum
02.02.2013
Dauer
180 min
2
Punkte
Ironjoe
01.02.2013 18:54
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
01.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Ironjoe
01.02.2013 18:51
0
Laufen
Fahrtspiel 4:45 - 5:30min
Datum
01.02.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Ironjoe
31.01.2013 21:38
0
Laufen
Homerun - 6er Schnitt
Datum
31.01.2013
Dauer
90 min
4
Punkte
Ironjoe
31.01.2013 12:13
0
Alternative Sportarten
Schwimmen...
Datum
31.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Ironjoe
30.01.2013 07:47
0
Laufen
logga, mit Lauf-ABC
Datum
30.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Ironjoe
29.01.2013 21:04
0
Laufen
take the short way home - 9km
Datum
29.01.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Ironjoe
29.01.2013 15:45
0
Alternative Sportarten
Stabi-Übungen und Wade dehnen !
Datum
29.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Ironjoe
29.01.2013 15:45
0
Rad fahren
Rolle - GA1
Datum
29.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Ironjoe
28.01.2013 08:22
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
28.01.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Ironjoe
27.01.2013 15:59
0
Rad fahren
KA auf Rolle- 1x20' - 1x15'- 1x10'- 1x5' - mit je 5 min Pause. Leistung von 270-340W und Puls im Bereich 130-160.
Datum
27.01.2013
Dauer
80 min
5
Punkte
Ironjoe
26.01.2013 19:34
0
Laufen
Laufen an der Nidda
Datum
26.01.2013
Dauer
80 min
4
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