Endlich mal wieder über Fahnenburgstrasse, Gerresheimer Friedhof, Knittkuhl, Eggerscheidt, Talburg, Ruhrtal, Esel und nach Hause. Im Ruhrtal war übrigens Glatteis!!!
Nachmittagsausfahrt in die Dukelheit hinein. Dabei anfänglich die Hopper getroffen, bei denen gerade grüßen scheinbar nicht angesagt war :( Dafür später noch den Riegelfresser getroffen. Ja, den gibt es noch.
Zum Sender ohne Kohlenhydrate - da war nach 2 Stunden bereits Schicht - ab da alle 30 Min. 5g Kohlenhydrate genommen. Das funktionierte bis nach Hause.