Einträge von Anaerobi
Laufen
10km Staffelpart für Pulheimer Marathonstaffel
Datum
26.01.2025
Dauer
48 min
Distanz
10,0 km
2
Punkte
Laufen
2 x 3‘ DL-Tempo + 1 x 5‘ DL-int
Datum
22.01.2025
Dauer
45 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Rolle / 2x3‘ EB + 2x5‘ GA2
Datum
21.01.2025
Dauer
60 min
Distanz
34,0 km
4
Punkte
Laufen
Ext. DL extrem locker zum Restart
Datum
13.01.2025
Dauer
30 min
Distanz
5,7 km
1
Punkt
Laufen
Ext. DL mit 4 x 8" STL
Datum
29.12.2024
Dauer
45 min
Distanz
7,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Rolle / GA1 mit TF-Pyramide
Datum
29.12.2024
Dauer
94 min
Distanz
52,3 km
6
Punkte
Rad fahren
Rolle
erste härtere Einheit
3x4' EB + 3x5' GA2
Datum
28.12.2024
Dauer
120 min
Distanz
57,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Freie Fahrt au der Rolle :-)
Datum
24.12.2024
Dauer
120 min
Distanz
63,2 km
8
Punkte
Rad fahren
Rolle GA1 mit TF-Pyramide; 3. Versuch Wiedereinstiegs nach Erkältung; so einen hartnäckigen Husten habe ich aber überhaupt noch nicht gehabt; ich hoffe, dass es jetzt endlich kontinuierlich trainingstechnisch nach vorne geht
Datum
22.12.2024
Dauer
60 min
Distanz
31,6 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Studio / MK 2 x4 WH mit hohen Gewichten
Datum
06.12.2024
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Rolle / gaaanz lockere GA1
Datum
27.11.2024
Dauer
30 min
Distanz
14,8 km
2
Punkte
Rad fahren
Rolle / 3 x 3' EB + 2 x 5' GA2
Datum
12.11.2024
Dauer
60 min
Distanz
30,1 km
4
Punkte
Schwimmen
Technik + 400 - 300 - 200 - 100 schneller werdend
Datum
09.11.2024
Dauer
51 min
Distanz
2,1 km
Sonstiges
2
Punkte