Einträge von Anaerobi
Rad fahren
3 x 6 Min EB + 2 x 5 Min GA 2
Datum
08.03.2025
Dauer
122 min
Distanz
60,0 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
SWIM. CSS-Test
Datum
08.03.2025
Dauer
47 min
Distanz
1,6 km
2
Punkte
Rad fahren
IE 3 x 8 x 40/20 Sek. Rolle
Datum
04.03.2025
Dauer
75 min
Distanz
39,8 km
5
Punkte
Rad fahren
3 x 10 Min GA2 (jeweils bei Min 4 + 8 30 Sek SB)
Datum
23.02.2025
Dauer
143 min
Distanz
69,9 km
9
Punkte
Alternative Sportarten
Swim / Vereinstraining
Datum
20.02.2025
Dauer
35 min
Distanz
1,6 km
2
Punkte
Rad fahren
Rolle / 3 x 10' GA2 mit TF-Wechsel
Datum
15.02.2025
Dauer
120 min
Distanz
55,7 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Swim / Vereinstraining
Datum
13.02.2025
Dauer
36 min
Distanz
1,3 km
2
Punkte
Rad fahren
Rolle: IE 3 x 8 x 30/30 Sek 120% FTP + 2 x 5Min GA2
Datum
11.02.2025
Dauer
90 min
Distanz
46,7 km
6
Punkte
Rad fahren
Rolle / GA2-Pyramide 6-8-10-8-6 Min mit 4 Min GA1 zwischen den Intervallen
Datum
09.02.2025
Dauer
75 min
Distanz
40,9 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Swim: Technik und Speed
Datum
08.02.2025
Dauer
72 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Swim: Technik und Speed
Datum
02.02.2025
Dauer
63 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Rad fahren
GA 1 / Fettstoffwechseltraining
Datum
01.02.2025
Dauer
90 min
Distanz
39,7 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Vereinstraining Swim
Datum
30.01.2025
Dauer
37 min
Distanz
1,3 km
2
Punkte
Laufen
10km Staffelpart für Pulheimer Marathonstaffel
Datum
26.01.2025
Dauer
48 min
Distanz
10,0 km
2
Punkte
Laufen
2 x 3‘ DL-Tempo + 1 x 5‘ DL-int
Datum
22.01.2025
Dauer
45 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Rolle / 2x3‘ EB + 2x5‘ GA2
Datum
21.01.2025
Dauer
60 min
Distanz
34,0 km
4
Punkte
Laufen
Ext. DL extrem locker zum Restart
Datum
13.01.2025
Dauer
30 min
Distanz
5,7 km
1
Punkt