Einträge von amiranda
Laufen
Einlaufen, Lauf-ABC und 5x200m, 4x400m Sprints im Wechsel
Datum
13.01.2016
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
Laufband, 15 min. einlaufen ,alle 6 min. 20 kniebeugen mit gewicht.
Datum
05.01.2016
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
3km einlaufen, dann alle km 20 kniebeugen..
Datum
22.12.2015
Dauer
60 min
Distanz
10,0 km
3
Punkte
Laufen
Laufband, alle 7 min. 25 kniebeugen mit gewicht.
Datum
15.12.2015
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
.. 10x ca. 50m Bergansprints an steiler Rampe...
Datum
09.12.2015
Dauer
65 min
3
Punkte
Rad fahren
Ronneburg Runde mit Toni,Julia & Peter Mai..
Datum
07.12.2015
Dauer
165 min
11
Punkte
Laufen
Laufband, alle 7 min. 25 kniebeugen mit gewicht.
Datum
29.11.2015
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
einlaufen+ABC
10*( 400 EB+ 600 REKOM)
auslaufen.
Datum
25.11.2015
Dauer
93 min
4
Punkte
Laufen
Laufband, alle 7 min.
25 kniebeugen mit gewicht.
Datum
24.11.2015
Dauer
60 min
3
Punkte
-
Super Tri-Kombination