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Einträge von
Sinus
Sinus
09.12.2013 08:10
0
Laufen
12,5km/600hm Trailrun
Datum
08.12.2013
Dauer
102 min
5
Punkte
Sinus
09.12.2013 08:09
0
Laufen
13km/400hm Trailrun
Datum
07.12.2013
Dauer
100 min
5
Punkte
Sinus
09.12.2013 08:09
0
Alternative Sportarten
maxxF
Datum
06.12.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
09.12.2013 08:08
0
Laufen
11km Rheindamm
Datum
06.12.2013
Dauer
62 min
3
Punkte
Sinus
05.12.2013 12:14
0
Laufen
17km/640hm Trailrun
Datum
04.12.2013
Dauer
120 min
6
Punkte
Sinus
04.12.2013 08:25
0
Laufen
7km Rheindamm
Datum
03.12.2013
Dauer
42 min
2
Punkte
Sinus
04.12.2013 08:25
0
Alternative Sportarten
maxxF
Datum
03.12.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
01.12.2013 19:52
0
Laufen
Regeneratiion
Datum
01.12.2013
Dauer
32 min
1
Punkt
Sinus
01.12.2013 19:51
0
Alternative Sportarten
maxxF
Datum
01.12.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
01.12.2013 19:51
0
Laufen
24km/615hm Trailrun
Datum
30.11.2013
Dauer
160 min
8
Punkte
Sinus
01.12.2013 19:51
0
Laufen
11km extensiv
Datum
29.11.2013
Dauer
64 min
3
Punkte
Sinus
29.11.2013 08:55
0
Alternative Sportarten
maxxF
Datum
28.11.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
28.11.2013 09:34
0
Laufen
Tempowechsellauf 20x400m in 5:05min/km, 200m Trabpause
Datum
27.11.2013
Dauer
80 min
4
Punkte
Sinus
27.11.2013 12:47
0
Rad fahren
Intervall Pyramide
Datum
26.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
Sinus
27.11.2013 12:46
0
Alternative Sportarten
maxxF
Datum
26.11.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
26.11.2013 10:06
0
Laufen
Tempowechsellauf: 3x4km (6:03min/km, 5:45min/km, 5:35min/km, 5:24min/km)
Datum
25.11.2013
Dauer
70 min
3
Punkte
Sinus
24.11.2013 20:14
0
Alternative Sportarten
maxxF
Datum
24.11.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
24.11.2013 20:13
0
Laufen
11km regenerativ
Datum
24.11.2013
Dauer
70 min
3
Punkte
Sinus
24.11.2013 20:13
0
Laufen
Trailrun 17km/550hm
Datum
23.11.2013
Dauer
120 min
6
Punkte
Sinus
24.11.2013 20:13
0
Rad fahren
Rolle
Datum
22.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
Sinus
24.11.2013 20:12
0
Alternative Sportarten
maxxF
Datum
21.11.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
20.11.2013 21:49
0
Laufen
17,5km - Rheindamm
Datum
20.11.2013
Dauer
102 min
5
Punkte
Sinus
19.11.2013 20:10
0
Rad fahren
Rolle - Intervall Pyramide
Datum
19.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
Sinus
19.11.2013 20:10
0
Alternative Sportarten
maxxF
Datum
19.11.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:35
0
Laufen
16,11km - Rheindamm
Datum
18.11.2013
Dauer
95 min
4
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:35
0
Rad fahren
Rolle - 3 times 3 Intervall
Datum
17.11.2013
Dauer
65 min
4
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:34
0
Alternative Sportarten
maxxF
Datum
17.11.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:33
0
Laufen
Trailrun 15,8km/555hm
Datum
16.11.2013
Dauer
110 min
5
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:32
0
Rad fahren
Rolle - Intervall Pyramide
Datum
15.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:32
0
Laufen
10,88km - Rheindamm
Datum
15.11.2013
Dauer
63 min
3
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:31
0
Alternative Sportarten
maxxF
Datum
14.11.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:31
0
Laufen
12,1km - Rheindamm
Datum
13.11.2013
Dauer
72 min
3
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:30
0
Laufen
12,12km - Rheindamm
Datum
11.11.2013
Dauer
72 min
3
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:29
0
Rad fahren
Rolle - GA1
Datum
10.11.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:29
0
Alternative Sportarten
maxxF
Datum
10.11.2013
Dauer
32 min
2
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:28
0
Laufen
Trailrun 13,10km/380hm
Datum
09.11.2013
Dauer
86 min
4
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:27
0
Alternative Sportarten
maxxF
Datum
08.11.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:26
0
Laufen
13,14km Rheindamm
Datum
06.11.2013
Dauer
77 min
3
Punkte
Sinus
19.11.2013 11:26
0
Alternative Sportarten
maxxF
Datum
05.11.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Sinus
31.03.2013 16:34
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabi
Datum
31.03.2013
Dauer
36 min
2
Punkte
Sinus
30.03.2013 13:58
0
Rad fahren
Irgendwann muss man ja wieder mal anfangen ...
Datum
30.03.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
Sinus
29.03.2013 23:17
0
Laufen
10,5km extensiv
Datum
29.03.2013
Dauer
61 min
3
Punkte
Sinus
28.03.2013 12:29
0
Laufen
6,5km/210hm regenerativer Waldlauf
Datum
28.03.2013
Dauer
51 min
2
Punkte
Sinus
27.03.2013 16:44
0
Laufen
17x400m in 4:25min/km 200m Temporeduzierung (10km in 47:03min) 5x50m TestoT
Datum
27.03.2013
Dauer
68 min
3
Punkte
Sinus
27.03.2013 11:05
0
Alternative Sportarten
maxxF Kombiprogramm
Datum
27.03.2013
Dauer
36 min
2
Punkte
Sinus
26.03.2013 14:13
0
Laufen
3,2km regenerativ
Datum
26.03.2013
Dauer
20 min
1
Punkt
Sinus
25.03.2013 12:21
0
Laufen
4x4.000m in 18:36min (4:39min/km) 5x50m TestoT
Datum
25.03.2013
Dauer
104 min
5
Punkte
Sinus
24.03.2013 15:52
0
Laufen
14km regenerativ
Datum
24.03.2013
Dauer
86 min
4
Punkte
Sinus
23.03.2013 12:48
0
Laufen
Langer Lauf mit 3km EB 32km in 2:57:36Std (5:33min/km) 3km in 14:36min (4:52min/km) 5x50m TestoT
Datum
23.03.2013
Dauer
200 min
10
Punkte
Sinus
22.03.2013 16:46
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabi
Datum
22.03.2013
Dauer
30 min
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