Einträge von de..josi

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de..josi
Rad fahren
Datum
16.01.2012
Dauer
20 min
1
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de..josi
Rad fahren
Datum
15.01.2012
Dauer
20 min
1
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de..josi
Alternative Sportarten
Datum
15.01.2012
Dauer
50 min
2
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de..josi
Rad fahren
Rolle Schnelligkeit + Kraftintervalle, anuabreise
Datum
14.01.2012
Dauer
150 min
10
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de..josi
Alternative Sportarten
geiles WOD in der Natur im Schneeregen o_O
Datum
13.01.2012
Dauer
60 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
Fußmarsch zurück
Datum
13.01.2012
Dauer
30 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
Fußmarsch 30 kg Kraxe + Langhantelstange zur workoutlokation
Datum
13.01.2012
Dauer
30 min
2
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de..josi
Rad fahren
Datum
12.01.2012
Dauer
20 min
1
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de..josi
Alternative Sportarten
BW Speed
Datum
11.01.2012
Dauer
40 min
2
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de..josi
Rad fahren
Datum
11.01.2012
Dauer
20 min
1
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de..josi
Rad fahren
interm.Intervalle beginn schnelligkeitsblock
Datum
10.01.2012
Dauer
120 min
8
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de..josi
Rad fahren
Datum
09.01.2012
Dauer
30 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
Datum
08.01.2012
Dauer
40 min
2
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de..josi
Rad fahren
rolle und baracke
Datum
07.01.2012
Dauer
95 min
6
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de..josi
Alternative Sportarten
Pu, PsU
Datum
06.01.2012
Dauer
30 min
2
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de..josi
Rad fahren
Datum
06.01.2012
Dauer
30 min
2
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de..josi
Laufen
WOD
Datum
05.01.2012
Dauer
25 min
1
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de..josi
Alternative Sportarten
Reissen, diesmal mit Gewicht 15-20-25-30, macht Spaß, aber das do oben ausbalancieren... o_O
Datum
05.01.2012
Dauer
30 min
2
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de..josi
Rad fahren
Datum
05.01.2012
Dauer
30 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
WU: Technik Strenght: Overheadsquats 3-3-3-3-3 ----> 10-15-25-30-35 hui, da oben muss man das so ausbalancieren o_O
Datum
04.01.2012
Dauer
40 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
seil, PU Skill Boxhump max height: 0,96m
Datum
04.01.2012
Dauer
40 min
2
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de..josi
Rad fahren
Datum
04.01.2012
Dauer
20 min
1
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de..josi
Alternative Sportarten
wu, WOD: 4 Runden: 5burpeePU,20Squat,20Pushup, 20doubles (mit zwischensprüngen); Cd
Datum
03.01.2012
Dauer
30 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
WOD CF DD ; das war bisher das härteste dieses Jahr o_O
Datum
02.01.2012
Dauer
30 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
CF DD Bear Complex ; WU
Datum
02.01.2012
Dauer
30 min
2
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de..josi
Rad fahren
Datum
02.01.2012
Dauer
15 min
1
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de..josi
Laufen
CFE/W11/LI/3*800 Trail
Datum
02.01.2012
Dauer
40 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
Datum
31.12.2011
Dauer
100 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
Datum
31.12.2011
Dauer
120 min
2
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de..josi
Skilanglauf/Skitouren
klassisch
Datum
31.12.2011
Dauer
120 min
8
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de..josi
Alternative Sportarten
Datum
30.12.2011
Dauer
30 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
Porutschen
Datum
30.12.2011
Dauer
60 min
2
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de..josi
Skilanglauf/Skitouren
klassisch, VM + NM
Datum
30.12.2011
Dauer
345 min
23
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de..josi
Alternative Sportarten
AMRAP aus level 2
Datum
28.12.2011
Dauer
30 min
2
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de..josi
Rad fahren
Datum
28.12.2011
Dauer
20 min
1
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de..josi
Alternative Sportarten
Datum
28.12.2011
Dauer
120 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
KB swings and krams, Metcon gescheitert, scheiß plaste KB
Datum
27.12.2011
Dauer
35 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
getup Su, Traing for Level 2
Datum
27.12.2011
Dauer
35 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
skillkrams mit samu, psU, pu, kipping, seil, LH......
Datum
26.12.2011
Dauer
30 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
Skill- Mitternachs Kram
Datum
26.12.2011
Dauer
30 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
WOD Wood mit Samu
Datum
26.12.2011
Dauer
30 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
Datum
25.12.2011
Dauer
30 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
Datum
24.12.2011
Dauer
30 min
2
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de..josi
Rad fahren
Datum
21.12.2011
Dauer
50 min
3
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de..josi
Alternative Sportarten
power cleans: 1(40)-1(50)-1 (60 f)-1(57,5 f)-1 (55) 5 on the minute 10 min mnit 75%, also 42,5-n war bissl zu easy
Datum
21.12.2011
Dauer
60 min
2
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de..josi
Rad fahren
Datum
20.12.2011
Dauer
145 min
9
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de..josi
Alternative Sportarten
Datum
20.12.2011
Dauer
30 min
2
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de..josi
Rad fahren
Datum
19.12.2011
Dauer
50 min
3
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de..josi
Alternative Sportarten
Datum
19.12.2011
Dauer
35 min
2
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de..josi
Alternative Sportarten
dips, pullups, jumprope, burpees und endlich den squatpain abgehakt...... jipieeejeahhhh
Datum
19.12.2011
Dauer
45 min
2
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