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Einträge von
gozzitano
gozzitano
28.01.2010 09:18
0
Laufen
Dauerlauf 11.2 Km bei 8,22 Km in 5:08, Rest Ein- und Auslaufen
Datum
28.01.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
gozzitano
27.01.2010 21:14
0
Laufen
Dauerlauf 11.2 Km bei grenzwertigem Wetter
Datum
27.01.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
gozzitano
27.01.2010 21:13
0
Rad fahren
Ergo-Training zuhause TF 100 plus 12 M. Crosstrainer
Datum
27.01.2010
Dauer
15 min
1
Punkt
gozzitano
25.01.2010 21:25
0
Laufen
12 Km-Tempolauf in 4:56 mit Ein- und Auslaufen, insgesamt 15 Km
Datum
25.01.2010
Dauer
76 min
3
Punkte
gozzitano
25.01.2010 09:33
0
Alternative Sportarten
Frühsport im Fitnessraum, Ergo- und Crosstrainer
Datum
25.01.2010
Dauer
25 min
0
Punkte
gozzitano
24.01.2010 17:00
0
Rad fahren
CTF Wedel-Langstrecke; sozusagen Eislaufen mit MTB
Datum
24.01.2010
Dauer
210 min
14
Punkte
gozzitano
23.01.2010 18:17
0
Laufen
Einlaufen-flotter Dauerlauf mit Intervallen in 4:11, Auslaufen-11.6 Km
Datum
23.01.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
gozzitano
22.01.2010 23:05
0
Alternative Sportarten
Krafttraining im Fitnessstudio
Datum
22.01.2010
Dauer
65 min
2
Punkte
gozzitano
22.01.2010 11:21
0
Laufen
Dauerlauf in 5:20 mit Ein- und Auslaufen und einer Intervalleinheit in 4:11, insgesamt 10.64 Km
Datum
22.01.2010
Dauer
55 min
2
Punkte
gozzitano
20.01.2010 19:59
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining in Alster-Schwimmhalle
Datum
20.01.2010
Dauer
50 min
2
Punkte
gozzitano
20.01.2010 19:58
0
Laufen
2x 4 Km in 5:03 zzgl.Ein- und Auslaufen, insgesamt 12 KM
Datum
20.01.2010
Dauer
63 min
3
Punkte
gozzitano
19.01.2010 20:25
0
Laufen
2 mal 3 Km in 4:38 zzgl. Ein- und Auslaufen, insgesamt 10.22 Km
Datum
19.01.2010
Dauer
51 min
2
Punkte
gozzitano
18.01.2010 11:27
0
Rad fahren
spinning vor der Arbeit - Intervallfahren - puh
Datum
18.01.2010
Dauer
61 min
4
Punkte
gozzitano
17.01.2010 12:21
0
Laufen
17.5 Km-Lauf, davon 15.5 in 5:53, 2 Km Endbeschleunigung 4:46
Datum
17.01.2010
Dauer
100 min
5
Punkte
gozzitano
17.01.2010 00:19
0
Alternative Sportarten
Training auf dem Cross- und auf dem Rudergerät
Datum
16.01.2010
Dauer
100 min
2
Punkte
gozzitano
17.01.2010 00:18
0
Rad fahren
Ergo-Training zuhause im 90er Tritt
Datum
16.01.2010
Dauer
50 min
3
Punkte
gozzitano
16.01.2010 14:53
0
Laufen
8 Km Dauerlauf in 5:08 mit je 2 Km Ein- und Auslaufen
Datum
16.01.2010
Dauer
63 min
3
Punkte
gozzitano
15.01.2010 12:56
0
Laufen
Einlaufen-8 km in 5:08-Auslaufen insgesamt 11.2 Km
Datum
15.01.2010
Dauer
61 min
3
Punkte
gozzitano
14.01.2010 21:12
0
Rad fahren
Wenn schon Winter, dann Ergo-Radtraining Bergprogramm mit Ein- und Ausfahren
Datum
14.01.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
gozzitano
14.01.2010 00:49
0
Laufen
8 Km Dauerlauf - mehr ging nicht wegen Schnee, Eis und Wind
Datum
13.01.2010
Dauer
42 min
2
Punkte
gozzitano
12.01.2010 09:43
0
Laufen
8 Km Dauerlauf in 5:03 zzgl. je 2 Km Ein- und Auslaufen
Datum
12.01.2010
Dauer
62 min
3
Punkte
gozzitano
11.01.2010 11:05
0
Rad fahren
Spinning vor der Arbeit
Datum
11.01.2010
Dauer
55 min
3
Punkte
gozzitano
10.01.2010 17:33
0
Laufen
erster langer Lauf über 21.8 km
Datum
10.01.2010
Dauer
127 min
6
Punkte
gozzitano
09.01.2010 18:07
0
Laufen
8 Km Dauerlauf mit je 2 Km Ein- und Auslaufen
Datum
09.01.2010
Dauer
64 min
3
Punkte
gozzitano
09.01.2010 01:09
0
Alternative Sportarten
Krafttraining im Fitnessstudio
Datum
08.01.2010
Dauer
65 min
2
Punkte
gozzitano
07.01.2010 18:33
0
Alternative Sportarten
Klettern in der DAV-Kletterhalle in HH
Datum
07.01.2010
Dauer
120 min
2
Punkte
gozzitano
07.01.2010 18:33
0
Laufen
11,2 Km 2x 3Km Tempo zzgl. Ein-und Auslaufen und 1Km Traben
Datum
07.01.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
gozzitano
06.01.2010 20:49
0
Laufen
8 Km Dauerlauf mit je 2 Km Ein- und Auslaufen
Datum
06.01.2010
Dauer
72 min
3
Punkte
gozzitano
06.01.2010 17:18
0
Laufen
Start M-Vorbereitung HH - 9,1 Km Intervall bei Schnee
Datum
05.01.2010
Dauer
48 min
2
Punkte
gozzitano
04.01.2010 11:01
0
Rad fahren
Spinning im Fitnessstudio
Datum
04.01.2010
Dauer
53 min
3
Punkte
gozzitano
03.01.2010 13:30
0
Laufen
11.3 Km Winterlaufserie GA2
Datum
03.01.2010
Dauer
57 min
2
Punkte
gozzitano
01.01.2010 09:29
0
Laufen
Silvesterlauf II Nartum
Datum
31.12.2009
Dauer
55 min
2
Punkte
gozzitano
01.01.2010 09:27
0
Laufen
Silvesterlauf I Scheessel
Datum
31.12.2009
Dauer
62 min
3
Punkte
gozzitano
30.12.2009 00:49
0
Rad fahren
Ergometertraining Bergprogramm
Datum
29.12.2009
Dauer
38 min
2
Punkte
gozzitano
29.12.2009 09:11
0
Alternative Sportarten
Krafttraining im Fitnessstudio
Datum
28.12.2009
Dauer
65 min
2
Punkte
gozzitano
27.12.2009 17:26
0
Rad fahren
Forumstour HFS Wilseder Berg
Datum
27.12.2009
Dauer
124 min
8
Punkte
gozzitano
26.12.2009 16:13
0
Laufen
18,2 Km GA1/GA2 Tempo leicht steigend
Datum
26.12.2009
Dauer
100 min
5
Punkte
gozzitano
25.12.2009 19:27
0
Laufen
14 Km Laufen auch bei Matsch und Schnee
Datum
25.12.2009
Dauer
80 min
4
Punkte
gozzitano
23.12.2009 13:52
0
Alternative Sportarten
Krafttraining im Fitnessstudio
Datum
22.12.2009
Dauer
65 min
2
Punkte
gozzitano
21.12.2009 11:02
0
Rad fahren
Spinning vor der Arbeit
Datum
21.12.2009
Dauer
45 min
3
Punkte
gozzitano
20.12.2009 17:13
0
Rad fahren
19.1 Km bei Schneegestöber mit MTB durch die Börde
Datum
20.12.2009
Dauer
81 min
5
Punkte
gozzitano
20.12.2009 10:50
0
Laufen
13,5 langer Schneelauf vor Frühstück - 9.8 Grad
Datum
20.12.2009
Dauer
80 min
4
Punkte
gozzitano
19.12.2009 00:09
0
Alternative Sportarten
Krafttraining im Fitnessstudio
Datum
18.12.2009
Dauer
65 min
2
Punkte
gozzitano
18.12.2009 17:42
0
Alternative Sportarten
Schwimmen 300 m Einschwimmen, 30 Min Technik, 100 m Ausschwimmen
Datum
18.12.2009
Dauer
43 min
2
Punkte
gozzitano
18.12.2009 00:25
0
Laufen
17.95 Km GA1/GA2 bei herrlich klarem Wetter
Datum
17.12.2009
Dauer
100 min
5
Punkte
gozzitano
15.12.2009 10:35
0
Laufen
14,15 Km GA1 bei werdendem Morgen - herrlich
Datum
15.12.2009
Dauer
80 min
4
Punkte
gozzitano
13.12.2009 16:23
0
Laufen
17.56 GA 1 bei schönem Wetter
Datum
13.12.2009
Dauer
100 min
5
Punkte
gozzitano
12.12.2009 23:01
0
Alternative Sportarten
Klettern in DAV-Kletterhalle
Datum
12.12.2009
Dauer
90 min
2
Punkte
gozzitano
12.12.2009 23:00
0
Rad fahren
MTB-Tour mit Exercycle, sehr matschig
Datum
12.12.2009
Dauer
215 min
14
Punkte
gozzitano
11.12.2009 20:47
0
Laufen
17,46 Km GA1 bei Dunkelheit
Datum
11.12.2009
Dauer
100 min
5
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