Einträge von iron-bambi
Laufen
4:30er, GA LMAA
Datum
14.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
13,5 km
3
Punkte
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LMAA ist ein cooles Laufprogram :-)
Rad fahren
Crosser auf der hohen Straße, 8 Bergauf-Sprints
Datum
07.11.2015
Dauer
90 min
Distanz
45,0 km
6
Punkte
Rad fahren
Kein Bock auf .... Rolle!
Datum
06.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
30,0 km
4
Punkte
Rad fahren
mit dem crosser an der Nidda, KA-lastig
Datum
03.11.2015
Dauer
120 min
Distanz
60,0 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Midnight-Swim, BV
Datum
02.11.2015
Dauer
75 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Laufen
Technik und Steigerung, Auslaufen mit Andrea
Datum
25.03.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
Waldrunde mit extra-Schleife, (ca. 4:25er) langsam gewöhne ich mit an das Tempo
Datum
22.03.2015
Dauer
75 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Golf-Range bei Hammer-Wetter, Eisen ok, Hölzer so lala, Schwungebene zu steil
Datum
18.03.2015
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB flach aber mit Druck, knapper 30er, leichter Hungerast ;-) Stoffwechsel stark optimierungsbedürftig
Datum
17.03.2015
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
ATB, erstes Bergtraining der Saison (hohe Straße)
Datum
14.03.2015
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
ATB, auf der Suche nach dem besten VFV (Vortriebs-Frequenz-Verhältnis) Erste Schätzung: 68-72!
Datum
10.03.2015
Dauer
120 min
8
Punkte