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Einträge von
hardie1969
hardie1969
27.01.2011 21:02
0
Alternative Sportarten
2500m Schwimmen
Datum
27.01.2011
Dauer
100 min
2
Punkte
hardie1969
27.01.2011 21:02
0
Rad fahren
Fahrt zum Dienst
Datum
27.01.2011
Dauer
68 min
4
Punkte
hardie1969
25.01.2011 20:40
0
Laufen
10Km mit Lauf ABC ( Knie hat gehalten, schmerzt jetzt ein wenig.
Datum
25.01.2011
Dauer
65 min
3
Punkte
hardie1969
24.01.2011 20:51
0
Rad fahren
Rüchfahrt vom Dienst (Abholung in Preetz, da mein Licht ausgefallen ist)
Datum
24.01.2011
Dauer
45 min
3
Punkte
hardie1969
24.01.2011 20:50
0
Alternative Sportarten
2500m Schwimmen
Datum
24.01.2011
Dauer
80 min
2
Punkte
hardie1969
24.01.2011 20:49
0
Rad fahren
Fahrt zum Dienst (inkl. Sturz)
Datum
24.01.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
hardie1969
21.01.2011 17:47
0
Laufen
Einlaufen, 10x 1,5 min Schnell (1min Erholung), auslaufen Gesamt: 12,6 Km
Datum
21.01.2011
Dauer
67 min
3
Punkte
hardie1969
21.01.2011 17:45
0
Rad fahren
Fahrt vom Dienst
Datum
20.01.2011
Dauer
69 min
4
Punkte
hardie1969
21.01.2011 17:45
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: 2500 m
Datum
20.01.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
hardie1969
21.01.2011 17:39
0
Rad fahren
Fahrt zum Dienst
Datum
20.01.2011
Dauer
64 min
4
Punkte
hardie1969
19.01.2011 21:14
0
Laufen
12,1 Km GA 2 unterster Bereich (136 Puls) 5:19 min pro Km
Datum
19.01.2011
Dauer
64 min
3
Punkte
hardie1969
19.01.2011 21:12
0
Laufen
9,1 Km mit Lauf- ABC (Anfersen; Uberkreuzen; Skippings; Ausfallschritt; Fußgelenksarbeit alles 3x a 50m)
Datum
18.01.2011
Dauer
61 min
3
Punkte
hardie1969
17.01.2011 20:03
0
Rad fahren
Rückfahrt vom Dienst
Datum
17.01.2011
Dauer
79 min
5
Punkte
hardie1969
17.01.2011 20:02
0
Rad fahren
Fahrt zum Dienst
Datum
17.01.2011
Dauer
68 min
4
Punkte
hardie1969
16.01.2011 17:18
0
Laufen
27,6 Km 5,55 min pro Km, Alles bestens!
Datum
16.01.2011
Dauer
163 min
8
Punkte
hardie1969
14.01.2011 18:42
0
Laufen
10 Km mit Lauf ABC
Datum
14.01.2011
Dauer
65 min
3
Punkte
hardie1969
13.01.2011 20:43
0
Rad fahren
Rückfahrt vom Dienst. Obwohl 1800m Schwimmen in den Beinen waren die Beine völlig locker!
Datum
13.01.2011
Dauer
67 min
4
Punkte
hardie1969
13.01.2011 20:42
0
Alternative Sportarten
Schwimmen. Programm wie Montag. Alles bestens.
Datum
13.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
hardie1969
13.01.2011 20:40
0
Rad fahren
Fahrt zum Dienst
Datum
13.01.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
hardie1969
13.01.2011 20:39
0
Laufen
15 Km GA1 5,40 pro Kilometer. Zum Ende ein bißchen schwere Beine.
Datum
12.01.2011
Dauer
85 min
4
Punkte
hardie1969
11.01.2011 20:29
0
Laufen
20min Einlaufen; 10x 1min schnell mit 30sec. Pause anschl. 50 min auslaufen. Gesamt 15,2 Km
Datum
11.01.2011
Dauer
83 min
4
Punkte
hardie1969
10.01.2011 20:17
0
Rad fahren
Rückfahrt vom Dienst
Datum
10.01.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
hardie1969
10.01.2011 20:17
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: 300m einschwimmen; dann 25 Brust, 25 Kraul, dann 2x 15m Beinschlag Brust 10 Beinschlag Kraul, 2x 25m Kraul Arme, das Ganze je 8x anschl. 300m ausschwimmen
Datum
10.01.2011
Dauer
50 min
2
Punkte
hardie1969
10.01.2011 20:14
0
Rad fahren
Fahrt zum Dienst
Datum
10.01.2011
Dauer
78 min
5
Punkte
hardie1969
09.01.2011 17:47
0
Laufen
Einlaufen, 10x 1min schnell; dazwischen 30 sec. Pause, auslaufen. Alles bestens.
Datum
09.01.2011
Dauer
72 min
3
Punkte
hardie1969
09.01.2011 17:45
0
Rad fahren
Rückfahrt vom Dienst
Datum
09.01.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
hardie1969
09.01.2011 17:45
0
Rad fahren
Fahrt zum Dienst
Datum
08.01.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
hardie1969
07.01.2011 20:20
0
Laufen
20 KM GA 1 Scheiß Wetter. Teilweise nur Glatteis. Bringt keinen Spass mehr zu laufen.
Datum
07.01.2011
Dauer
120 min
6
Punkte
hardie1969
06.01.2011 21:12
0
Alternative Sportarten
300m Einschwimmen anschl. 8x a 50m 1 Bahn Kraul 1 Bahn Brust; 2 Bahnen je 15 m Beinschlag Brust 10m Beinschlag Kraul; 2 Bahnen Kraul danach 300m Ausschwimmen. Rad ging heute gar nicht!
Datum
06.01.2011
Dauer
70 min
2
Punkte
hardie1969
05.01.2011 17:13
0
Laufen
GA 1 13,7 Km 6 min pro Km
Datum
05.01.2011
Dauer
82 min
4
Punkte
hardie1969
04.01.2011 19:34
0
Laufen
10,4 Km mit Lauf ABC jeweils 3x a 50m Anfersen, Kniehebellauf und Überkreuzen. Beine waren heute schwer und die Waden waren hart.
Datum
04.01.2011
Dauer
67 min
3
Punkte
hardie1969
03.01.2011 20:25
0
Rad fahren
Rückfahrt: sehr windig und kalt; nach dem Schwimmen brannten ab und zu die Oberschenkel (Hügel rauf) ansonsten o.k.
Datum
03.01.2011
Dauer
80 min
5
Punkte
hardie1969
03.01.2011 20:23
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: 100m Brust 1:57; 200m Brust/ Kraul in Wechsel: 4:27 1000m Brust/ Kraul im Wechseln: 24:50 200m Kleiderschwimmen Brust: 6:05
Datum
03.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
hardie1969
03.01.2011 20:20
0
Rad fahren
Fahrt zum Dienst: Schweine kalt, mein Wimpern sind bei der Fahrt eingefroren. Radwege teilweise Buckelpisten.
Datum
03.01.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
hardie1969
02.01.2011 19:31
0
Laufen
Beginn Training Ostseeman: GA1 11,5 Km 5:55 pro Km
Datum
02.01.2011
Dauer
67 min
3
Punkte
hardie1969
30.12.2010 18:55
0
Laufen
Datum
30.12.2010
Dauer
162 min
8
Punkte
hardie1969
29.12.2010 19:48
0
Laufen
Datum
29.12.2010
Dauer
162 min
8
Punkte
hardie1969
27.12.2010 12:11
0
Laufen
Regenerationslauf
Datum
27.12.2010
Dauer
82 min
4
Punkte
hardie1969
27.12.2010 12:10
0
Laufen
30 Km mit Heiko
Datum
26.12.2010
Dauer
182 min
9
Punkte
hardie1969
25.12.2010 12:02
0
Laufen
Datum
25.12.2010
Dauer
82 min
4
Punkte
hardie1969
23.12.2010 20:20
0
Laufen
Datum
23.12.2010
Dauer
123 min
6
Punkte
hardie1969
22.12.2010 17:13
0
Rad fahren
Datum
22.12.2010
Dauer
75 min
5
Punkte
hardie1969
21.12.2010 20:51
0
Laufen
Datum
21.12.2010
Dauer
85 min
4
Punkte
hardie1969
19.12.2010 15:05
0
Rad fahren
Datum
19.12.2010
Dauer
95 min
6
Punkte
hardie1969
19.12.2010 15:05
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
19.12.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
hardie1969
19.12.2010 15:05
0
Rad fahren
Datum
19.12.2010
Dauer
45 min
3
Punkte
hardie1969
19.12.2010 15:05
0
Laufen
Datum
18.12.2010
Dauer
150 min
7
Punkte
hardie1969
17.12.2010 17:44
0
Laufen
Datum
17.12.2010
Dauer
90 min
4
Punkte
hardie1969
17.12.2010 17:44
0
Rad fahren
Datum
17.12.2010
Dauer
75 min
5
Punkte
hardie1969
17.12.2010 17:43
0
Rad fahren
Datum
16.12.2010
Dauer
30 min
2
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