Wer trink muss das Auto stehen lassen. Morgens nach Alkohol gestunken deswegen schnell weg laufen um das Auto zu holen. Verdunstungslauf um Auto zu holen 11,52km
Ratinger Neujahrslauf, 10km war das Ziel mit nen paar Höhenmetern! 43,59min war die Ausbeute. Mit Aufwärmen waren es 60 min.6min besser als letztes Jahr
Gemütlich morgens um 9 Uhr mit dem Lauftreff bei -8 Grad durch den Ratingerwald. Entspannte 13km am frühen morgen. Und jetzt mal wieder: müde, müde, müde
Tempotraining auf der Bahn:
1.km 3:49 /
2.km 3:53 /
3.km 4:01 /
4.km 4:05
km läufe werden echt nicht mein hoppy, aber warm wurde es dann doch noch. und um jetzt die gruppe zu befriedigen: ja ja ja