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Einträge von
Spock
Spock
11.01.2013 18:44
0
Rad fahren
rolle
Datum
11.01.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
Spock
10.01.2013 22:02
0
Rad fahren
Rolle ga1
Datum
10.01.2013
Dauer
135 min
9
Punkte
Spock
08.01.2013 20:37
0
Rad fahren
laaahm
Datum
08.01.2013
Dauer
106 min
7
Punkte
Spock
07.01.2013 18:53
0
Rad fahren
Ga1Tf>100 lintorf Ga2 4x4min bis 130tf. 2xesel einbeinig 10mal je 50sec
Datum
07.01.2013
Dauer
213 min
14
Punkte
Spock
05.01.2013 20:16
0
Rad fahren
Lintorfrunde. 15min eb. (2x kutschenweg1xesel) Sonst ga1
Datum
05.01.2013
Dauer
243 min
16
Punkte
Spock
03.01.2013 17:23
0
Alternative Sportarten
rücken/rumpf
Datum
03.01.2013
Dauer
39 min
2
Punkte
Spock
02.01.2013 19:03
0
Rad fahren
ga1 örkhof verkehrt rum und sender.
Datum
02.01.2013
Dauer
185 min
12
Punkte
Spock
31.12.2012 18:19
0
Laufen
Ga1
Datum
31.12.2012
Dauer
43 min
2
Punkte
Spock
29.12.2012 18:52
0
Rad fahren
3x Sender, 2x Örkhofrunde 2281hm. 6xIntervalle c.a 4-6min ga2-EB, ab und an kurze Antritte
Datum
29.12.2012
Dauer
304 min
20
Punkte
Spock
28.12.2012 18:41
0
Rad fahren
Mtb überwiegend Ga1
Datum
28.12.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Spock
26.12.2012 19:18
0
Rad fahren
mtb schlammschlacht ga1/2
Datum
26.12.2012
Dauer
182 min
12
Punkte
Spock
25.12.2012 00:09
0
Rad fahren
chrischtkindle-nachtausfahrt... trocken, warm :)
Datum
25.12.2012
Dauer
113 min
7
Punkte
Spock
13.12.2012 17:42
0
Rad fahren
rolle ga1
Datum
13.12.2012
Dauer
95 min
6
Punkte
Spock
11.12.2012 19:40
0
Rad fahren
mtb schnee
Datum
11.12.2012
Dauer
165 min
11
Punkte
Spock
09.12.2012 20:41
0
Rad fahren
5x 5min GA2
Datum
09.12.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Spock
07.12.2012 00:17
0
Rad fahren
5x 1:20 tf>128 bis EB
Datum
06.12.2012
Dauer
46 min
3
Punkte
Spock
06.12.2012 23:55
0
Laufen
10km laufen... zu glatt für mehr als ga1
Datum
06.12.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Spock
06.12.2012 00:07
0
Rad fahren
2x1min ein, 2,3,4min GA2 sonst GA1
Datum
05.12.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Spock
04.12.2012 00:49
0
Rad fahren
rolle 1
Datum
03.12.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Spock
03.12.2012 00:21
0
Rad fahren
Rolle ga1
Datum
02.12.2012
Dauer
121 min
8
Punkte
Spock
03.12.2012 00:20
0
Laufen
Datum
02.12.2012
Dauer
20 min
1
Punkt
Spock
01.12.2012 09:00
0
Alternative Sportarten
Bauch, rücken... Zu früh wach
Datum
01.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Spock
01.12.2012 00:03
0
Rad fahren
Rolle 4x2min (je eine)einbeinig koordination ga2, 2min tf120 ga2. Rest ga1
Datum
30.11.2012
Dauer
61 min
4
Punkte
Spock
27.11.2012 21:04
0
Alternative Sportarten
dreiviertel Marzipanbrot... ich hab jetzt noch fieß im Bauch
Datum
27.11.2012
Dauer
7 min
0
Punkte
Spock
27.11.2012 20:59
0
Rad fahren
koppel: rolle ga1 und ausrollen
Datum
27.11.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
Spock
27.11.2012 20:59
0
Laufen
4x 1-2 min tempo, sonst ga1 im anschluß
Datum
27.11.2012
Dauer
62 min
3
Punkte
Spock
27.11.2012 08:15
0
Rad fahren
Ga Rolle
Datum
26.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Spock
25.11.2012 20:54
0
Rad fahren
Ga1 Örkhof Runde Rückwärts+ Hordstr. (7minGA1), Mintard mit licht 123km, 1625hm
Datum
25.11.2012
Dauer
287 min
19
Punkte
Spock
24.11.2012 15:01
0
Laufen
ga1
Datum
24.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Spock
22.11.2012 12:46
0
Rad fahren
rolle ga1
Datum
22.11.2012
Dauer
91 min
6
Punkte
Spock
21.11.2012 22:18
0
Rad fahren
Leistungsdiagnostik
Datum
21.11.2012
Dauer
32 min
2
Punkte
Spock
20.11.2012 22:33
0
Rad fahren
Rolle
Datum
20.11.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
Spock
19.11.2012 21:46
0
Alternative Sportarten
Datum
19.11.2012
Dauer
120 min
2
Punkte
Spock
18.11.2012 18:39
0
Rad fahren
Bahn:) 12x 3-5Runden (1km oder verzählt) voll (GA2-EB)sonst überwiegend GA2
Datum
18.11.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Spock
17.11.2012 17:52
0
Rad fahren
halden, ulf, rene... sorry für meine verspätung:) achso: 96,5km mtb
Datum
17.11.2012
Dauer
326 min
21
Punkte
Spock
16.11.2012 20:23
0
Alternative Sportarten
Bauch. Beine. Rücken
Datum
16.11.2012
Dauer
33 min
2
Punkte
Spock
15.11.2012 17:47
0
Rad fahren
huggelig, 1757 Hm, 92,5km
Datum
15.11.2012
Dauer
247 min
16
Punkte
Spock
13.11.2012 23:59
0
Alternative Sportarten
Kartrace
Datum
13.11.2012
Dauer
39 min
2
Punkte
Spock
13.11.2012 23:56
0
Rad fahren
Rolle rekom/ koordination
Datum
13.11.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Spock
12.11.2012 22:13
0
Rad fahren
Mtb-- mit spitzen und Antritten, mehr GA2... ----First Nightride--- was für eine China-Lampe!!
Datum
12.11.2012
Dauer
196 min
13
Punkte
Spock
09.11.2012 18:17
0
Rad fahren
örkhof.... einmal mit sven u jörg, dann einmal alleine Sonne:) ..... 129km 2157Hm Puls(/)132
Datum
09.11.2012
Dauer
318 min
21
Punkte
Spock
09.11.2012 00:41
0
Rad fahren
indiestad-ausderstadt----kino
Datum
08.11.2012
Dauer
17 min
1
Punkt
Spock
08.11.2012 18:49
0
Rad fahren
123km ga1
Datum
08.11.2012
Dauer
276 min
18
Punkte
Spock
06.11.2012 14:22
0
Rad fahren
Zu warm... GA1
Datum
06.11.2012
Dauer
181 min
12
Punkte
Spock
05.11.2012 14:17
0
Rad fahren
rennrad
Datum
05.11.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Spock
28.03.2012 20:59
0
Rad fahren
125.94 km Zeit: 5:00:55 Ø Geschw: 25.1 km/h Positiver Höhenunterschied: 2,568 m
Datum
21.03.2012
Dauer
301 min
20
Punkte
Spock
26.03.2012 21:08
0
Rad fahren
123km 2220hm ... luc
Datum
19.03.2012
Dauer
300 min
20
Punkte
Spock
26.03.2012 21:06
0
Rad fahren
randa
Datum
18.03.2012
Dauer
280 min
18
Punkte
Spock
26.03.2012 21:09
0
Rad fahren
auslaufen
Datum
17.03.2012
Dauer
41 min
2
Punkte
Spock
26.03.2012 21:05
0
Rad fahren
san salvador
Datum
17.03.2012
Dauer
260 min
17
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