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Einträge von
west
west
28.02.2013 20:21
0
Rad fahren
zurück mit dem RR
Datum
28.02.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
west
28.02.2013 09:01
0
Rad fahren
mit dem RR zur Arbeit
Datum
28.02.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
west
27.02.2013 19:22
0
Rad fahren
zurück über den komplett vereisten Panoramaradweg. Crossen ohne Crosser.
Datum
27.02.2013
Dauer
110 min
7
Punkte
west
27.02.2013 11:43
0
Rad fahren
mit dem RR zur Arbeit
Datum
27.02.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
west
26.02.2013 12:53
0
Rad fahren
Endurance Ergobike
Datum
25.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
west
24.02.2013 18:23
0
Rad fahren
3 x 20 min 95%
Datum
24.02.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
west
24.02.2013 18:22
0
Rad fahren
3 x 10 min 100%
Datum
23.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
west
24.02.2013 18:21
0
Rad fahren
Ergometer 4 x 5 min 120%
Datum
23.02.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
west
24.02.2013 18:22
0
Rad fahren
kraft
Datum
22.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
west
24.02.2013 18:21
0
Rad fahren
Endurance Ergometer
Datum
22.02.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
west
20.02.2013 21:47
0
Rad fahren
4 x 5 min 110%
Datum
20.02.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
west
20.02.2013 14:46
0
Alternative Sportarten
Früh-Schwimmen in Rüttenscheid
Datum
20.02.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
west
20.02.2013 14:45
0
Alternative Sportarten
kraft
Datum
19.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
west
20.02.2013 14:45
0
Rad fahren
Ergometer GA1
Datum
19.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
west
19.02.2013 16:24
0
Rad fahren
zurück auf dem direkten weg
Datum
18.02.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
west
18.02.2013 15:40
0
Rad fahren
mit dem RR zur Arbeit über den Panoramaradweg
Datum
18.02.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
west
18.02.2013 15:40
0
Alternative Sportarten
kraulen im neanderbad
Datum
17.02.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
west
18.02.2013 15:39
0
Rad fahren
auf der Bahn in Büttgen
Datum
17.02.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
west
16.02.2013 20:04
0
Alternative Sportarten
kraft
Datum
16.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
west
16.02.2013 20:04
0
Rad fahren
4 x 5 min Vo2max + 15 Tempo
Datum
16.02.2013
Dauer
135 min
9
Punkte
west
16.02.2013 20:03
0
Rad fahren
kraft
Datum
15.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
west
16.02.2013 20:03
0
Rad fahren
3 x 20 min Tempo
Datum
15.02.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
west
12.02.2013 20:45
0
Rad fahren
3x20 min 95%
Datum
12.02.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
west
11.02.2013 20:44
0
Alternative Sportarten
krafttraining
Datum
11.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
west
11.02.2013 20:44
0
Rad fahren
Regeneration
Datum
11.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
west
10.02.2013 20:11
0
Alternative Sportarten
2500 meter im Neanderbad
Datum
10.02.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
west
10.02.2013 20:10
0
Rad fahren
4 x 3min 120% + 4x2min 120%
Datum
10.02.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
west
09.02.2013 20:27
0
Alternative Sportarten
3000m Freestyle
Datum
09.02.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
west
09.02.2013 17:09
0
Rad fahren
Leistungstest 60 min 4,47 Watt pro kg Lebendgewicht
Datum
09.02.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
west
07.02.2013 21:17
0
Alternative Sportarten
Freestyle 2500 meter 500 in 9:55
Datum
07.02.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
west
07.02.2013 08:29
0
Rad fahren
4 x 5 min 115%
Datum
06.02.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
west
05.02.2013 21:03
0
Rad fahren
3 x 20 min 100%
Datum
05.02.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
west
05.02.2013 21:03
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
04.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
west
03.02.2013 20:53
0
Alternative Sportarten
schwimmen
Datum
03.02.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
west
03.02.2013 14:14
0
Rad fahren
Endurance
Datum
03.02.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
west
02.02.2013 20:59
0
Rad fahren
5 x 3 min 120%
Datum
02.02.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
west
02.02.2013 15:16
0
Rad fahren
4 x 10 min 105%
Datum
02.02.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
west
02.02.2013 15:15
0
Rad fahren
40 min Tempo
Datum
01.02.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
west
01.02.2013 14:01
0
Rad fahren
Ergobike 4*5 min 115% + 10min Tempo
Datum
31.01.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
west
01.02.2013 14:00
0
Alternative Sportarten
schwimmen
Datum
30.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
west
01.02.2013 14:04
0
Rad fahren
3x20 min 93%
Datum
29.01.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
west
30.01.2013 13:22
0
Rad fahren
Ergo locker
Datum
28.01.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
west
26.01.2013 20:00
0
Rad fahren
30 min 90%
Datum
26.01.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
west
25.01.2013 22:10
0
Rad fahren
4 x 10 min 103%
Datum
25.01.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
west
25.01.2013 22:09
0
Rad fahren
60 min Tempo
Datum
24.01.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
west
23.01.2013 10:21
0
Rad fahren
3 x 20 min 93%
Datum
22.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
west
22.01.2013 11:51
0
Rad fahren
Ergobike aktive Erholung
Datum
21.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
west
21.01.2013 09:35
0
Rad fahren
4 x 4min race winning effort
Datum
20.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
west
19.01.2013 20:41
0
Rad fahren
Zeitfahrtest 60min
Datum
19.01.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
west
17.01.2013 08:08
0
Rad fahren
3x 20 min 95%
Datum
16.01.2013
Dauer
120 min
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